Hvorfor forårsaker mye alkohol forstoppelse?

For mye alkohol kan ha negative effekter på både din fysiske og mentale helse. På lang sikt kan alkohol forårsake leverskade, hjerteproblemer, svekket immunforsvar og økt risiko for visse kreftformer, ifølge nettstedet Eating Well (USA).

På kort sikt kan alkohol forårsake forstoppelse og påvirke fordøyelsessystemet negativt. Årsaker til denne tilstanden inkluderer:

Dehydrering og elektrolytttap

Å drikke nok vann vil bidra til å forhindre forstoppelse når man drikker alkohol.

En av hovedårsakene til forstoppelse når man drikker alkohol er dehydrering og elektrolytttap. Faktisk er alkohol et vanndrivende middel, som betyr at det øker mengden urin kroppen produserer og fører til dehydrering. Når kroppen er dehydrert, kan avføringen bli hardere og vanskeligere å skille ut, noe som kan føre til forstoppelse.

For å forhindre forstoppelse er det viktig å drikke rikelig med vann mens du drikker alkohol. Det er lurt å drikke litt vann for hvert glass øl eller vin du drikker. Å holde seg hydrert og få i seg nok elektrolytter vil bidra til å forhindre at avføringen blir hard og vil bidra til å forhindre forstoppelse.

Endringer i avføring

Det er best å begrense alkoholinntaket for å holde seg frisk.

For mye alkohol kan forårsake negative endringer i avføringen. Alkohol bremser avføringen, noe som gjør det vanskelig for avføringen å passere gjennom tarmene. Dette kan føre til forstoppelse. For å forhindre dette er det best å legge til fiber i kostholdet ditt gjennom frukt og grønnsaker.

Denne fiberen hjelper avføringen med å passere lettere gjennom tarmene. Det er imidlertid viktig å drikke rikelig med vann, fordi det å spise mye fiber, men drikke lite vann, lett kan forårsake forstoppelse.

Effekter på nervesystemet

Alkohol påvirker også nervesystemet, og forstyrrer utskillelsen av hormonet vasopressin. Dette er et hormon som hjelper kroppen med å holde på væske og forhindre dehydrering. Når dette hormonet er mangelfullt, vil kroppen skille ut for mye vann, noe som fører til forstoppelse.

For å forebygge denne tilstanden er den beste måten å unngå å drikke for mye alkohol og drikke rikelig med vann. I tillegg bidrar det å spise mat som er bra for tarmene, som bananer, ris, epler og brød, også til å redusere forstoppelse, ifølge Eating Well (USA).

Kildekobling: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-nhieu-ruou-bia-de-gay-tao-bon-185240202144626454.htm