Przeciwutleniacze zawarte w jagodach bezpośrednio wpływają na komórki tłuszczowe, redukując nadmiar tłuszczu w organizmie i zwalczając otyłość.
 |
| Truskawki to soczyste jagody, zawierające dużą ilość przeciwutleniaczy. (Źródło: Phys) |
Jagoda
Jagody należą do owoców o największej zawartości przeciwutleniaczy. 100 g jagód zawiera 9 mmol przeciwutleniaczy.
Badania opublikowane w czasopiśmie Advances in Nutrition wykazały, że osoby regularnie spożywające borówki kontrolowały swoją wagę lepiej niż osoby, które tego nie robiły.
Granat
Granat jest bogaty w przeciwutleniacze i związki polifenolowe, w tym punikalaginę, antocyjany i hydrolizowalną taninę, które pomagają w walce z otyłością i zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę i choroby układu krążenia.
Granaty są niskokaloryczne i zawierają mało tłuszczu, są natomiast bogate w błonnik, witaminy i minerały, a także wspomagają odchudzanie. 100 g granatu dostarcza około 83 kalorii.
Truskawka
Truskawki zawierają najwyższą zawartość przeciwutleniaczy spośród wszystkich jagód. Jedna szklanka pokrojonych truskawek dostarcza 54 kalorie i 3 gramy błonnika, czyli 114% zalecanego dziennego spożycia witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy, zapewnia dłuższe uczucie sytości, zmniejsza apetyt i wspomaga odchudzanie.
Arbuz
Arbuz jest bogaty w wodę i niskokaloryczny, co czyni go idealnym środkiem wspomagającym odchudzanie. Zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, takich jak beta-karoten, likopen i witamina C, które pomagają nawodnić organizm i zwiększyć uczucie sytości.
Źródło
Komentarz (0)