5 przepisów z burakami, które pomogą zwiększyć pożądanie seksualne

Buraki pomagają zwiększyć pożądanie seksualne. Źródło zdjęcia: Adobe Stock

Oto kilka prostych i skutecznych sposobów na włączenie buraków do diety, aby poprawić libido.

1. Sok z buraków

Składnik:

- 2 buraki

- 1 jabłko

- 1 marchewka

- 1 szklanka wody

Metoda:

- Umyj buraki, jabłka i marchewki. Obierz je, pokrój na kawałki i włóż do sokowirówki, aby wycisnąć sok.

- Wlej sok do kubka.

- Jeśli sok jest zbyt gęsty, dodaj wody, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

2. Sałatka z buraków

Składnik:

- 2 ugotowane buraki pokrojone w kostkę

- 1 szklanka mieszanki zielonych warzyw

- 1/2 szklanki pokruszonego sera feta

- 1/4 szklanki prażonych orzechów włoskich lub migdałów

- 1 łyżka oliwy z oliwek

- 1 łyżeczka soku z cytryny

- 1 łyżeczka miodu

- Sól i pieprz do smaku

Metoda:

- W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, miód, sól i pieprz.

- W dużej misce wymieszaj ugotowane buraki, mieszankę sałat, ser feta i prażone migdały.

- Polej sałatkę sosem i dobrze wymieszaj.

3. Koktajl z buraków

Składnik:

- 1 ugotowany, obrany i pokrojony burak

- 1 jabłko, wydrążone i pokrojone

- 1 szklanka mieszanych jagód

- 1 kawałek imbiru, obrany i posiekany

- 1 szklanka wody

Metoda:

- Wszystkie składniki wrzucić do blendera i miksować do uzyskania gładkiej konsystencji.

- Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody i zmiksuj ponownie.

- Przelej smoothie do kubka i od razu delektuj się.

4. Pieczone buraki

Składnik:

- 2 buraki obrane i pokrojone na 4 części

- 1 łyżka oliwy z oliwek

- Sól i pieprz do smaku

Metoda:

- Rozgrzej piekarnik do 200°C.

- Wymieszaj buraki, oliwę z oliwek, sól i pieprz, a następnie umieść je w blasze do pieczenia.

- Piecz buraki przez 30–45 minut, aż będą miękkie.

5. Zupa buraczana

Składnik:

- 2 buraki obrane i pokrojone w kostkę

- 1 cebula, posiekana

- 1 marchewka, posiekana

- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane

- 1 łyżka oliwy z oliwek

- 4 szklanki bulionu warzywnego

- Sól i pieprz do smaku

Metoda:

- Rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj cebulę, marchewkę i czosnek i smaż, aż zmiękną.

- Dodaj buraki i mieszaj, aż się połączą.

- Zalej bulionem warzywnym i gotuj przez 20–25 minut, aż buraki będą miękkie.

- Za pomocą miksera lub blendera ręcznego zmiksuj zupę na gładką masę.

- Doprawić solą i pieprzem do smaku.

- Podawać na gorąco z odrobiną kwaśnej śmietany lub jogurtu greckiego (wedle uznania).

Source: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cong-thuc-tu-cu-cai-duong-giup-tang-cuong-ham-muon-tinh-duc-1385735.ldo