5 przypraw do herbaty, które wspomagają odporność

Utrzymanie silnego układu odpornościowego jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia, a jednym z najprostszych sposobów wsparcia funkcji odpornościowych jest dieta.

Z imbiru powstaje herbata chroniąca zdrowie.

Imbir to przyprawa stosowana w medycynie tradycyjnej. Bogaty w związki bioaktywne, takie jak gingerol, imbir ma silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Może wspomagać układ odpornościowy poprzez redukcję stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego. Dlatego picie herbaty imbirowej poprawia krążenie, łagodzi nudności i zwalcza infekcje.

Herbata imbirowa jest bardzo dobra dla zdrowia

Herbata z kurkumą pomaga wzmocnić odporność

Kurkuma zawiera kurkuminę, związek o silnych właściwościach przeciwzapalnych, antyoksydacyjnych i antybakteryjnych. Właściwości te wspomagają układ odpornościowy poprzez redukcję stanów zapalnych i zwalczanie infekcji.

Herbatę z kurkumy często zaleca się ze względu na jej właściwości pobudzające odporność organizmu, poprawiające zdrowie jelit i ogólny stan zdrowia.

Aby zaparzyć herbatę z kurkumy, zagotuj łyżeczkę sproszkowanej kurkumy lub startej świeżej kurkumy w gorącej wodzie. Dodatek czarnego pieprzu pomaga zwiększyć wchłanianie kurkuminy. Możesz również dodać miód, aby uzyskać efekt kojący.

Cynamon

Cynamon to nie tylko przyprawa, która dodaje aromatu Twojej kuchni; ma również silne właściwości wzmacniające odporność. Przyprawa ta zawiera olejki eteryczne, przeciwutleniacze i związki antybakteryjne, które pomagają zwalczać infekcje i wzmacniają układ odpornościowy.

Udowodniono, że cynamon poprawia krążenie krwi i reguluje poziom cukru we krwi, co korzystnie wpływa na ogólną kondycję układu odpornościowego.

Wystarczy zagotować laskę cynamonu w wodzie przez około 10-15 minut, aby zaparzyć prostą i skuteczną herbatę. Możesz dodać odrobinę miodu lub plasterek cytryny dla dodatkowego smaku i korzyści zdrowotnych.

Ząbek

Goździki są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i wzmacniają odporność. Mają również właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, pomagając zwalczać infekcje.

Herbata goździkowa doskonale łagodzi objawy przeziębienia i grypy, a także wspomaga trawienie.

Wystarczy zagotować kilka goździków w wodzie i parzyć przez kilka minut. Można je wymieszać z innymi przyprawami wzmacniającymi odporność, takimi jak cynamon czy imbir, aby uzyskać zdrową mieszankę.

Czosnek

Czosnek zawiera allicynę, związek o właściwościach przeciwwirusowych i antybakteryjnych. Picie herbaty czosnkowej pomaga zwalczać infekcje, poprawia zdrowie serca i wzmacnia układ odpornościowy. Zmiażdż lub posiekaj kilka ząbków czosnku i zaparz je w gorącej wodzie przez 5-10 minut przed spożyciem. Dla wzmocnienia smaku dodaj cytrynę i miód.

Source: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html