7 napojów, które pomogą złagodzić zaparcia zimą

[reklama_1]

Zaparcia to częsty problem trawienny, z którym boryka się wiele osób. Dolegliwość ta jest często spowodowana niedoborem błonnika, piciem zbyt małej ilości wody lub siedzącym trybem życia... szczególnie zimą. Napoje zawierające dużo błonnika i wody wspomagają wypróżnienia, zmniejszając zaparcia zimą.

Ciepła woda z cytryną

Gazeta Lao Dong, cytując Healthsite, donosi, że wypicie szklanki ciepłej wody zmieszanej ze świeżym sokiem z cytryny może poprawić trawienie. Kwasowość cytryny wspomaga produkcję żółci, wspomagając trawienie, a ciepła woda pomaga organizmowi utrzymać nawodnienie i łatwiej przetwarzać produkty przemiany materii.

Sok z aloesu

Składniki odżywcze, woda i witaminy zawarte w aloesie mają działanie przeczyszczające, pomagają oczyścić organizm z toksyn, łagodzą podrażnienia jelit i pobudzają perystaltykę jelit, zapobiegając zaparciom.

Ocet jabłkowy

Innym skutecznym lekarstwem na zaparcia jest ocet jabłkowy. Wymieszanie łyżeczki octu jabłkowego z ciepłą wodą może wspomagać trawienie i równoważyć florę bakteryjną jelit.

Kwas octowy zawarty w occie jabłkowym pomaga rozkładać pokarmy i poprawia wchłanianie składników odżywczych przez organizm, zmniejszając w ten sposób objawy zaparć.

*Ciepła woda z cytryną i ocet jabłkowy są świetne dla jelit.*

Woda kokosowa

Woda kokosowa jest bogata w elektrolity i działa nawadniająco, co korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie jelit. Picie wody kokosowej na pusty żołądek nie tylko dostarcza niezbędnych składników odżywczych, ale także wspomaga prawidłowe trawienie.

Naturalne cukry zawarte w wodzie kokosowej pobudzają ruchy jelit, co sprawia, że jest ona smacznym i skutecznym rozwiązaniem problemu zaparć.

Herbata imbirowa

Imbir ma długą historię jako naturalny środek na wiele problemów trawiennych, w tym zaparcia, jak donosi gazeta „Health & Life”, cytując dr. Hai Sona. Zaparzanie i picie herbaty imbirowej na pusty żołądek może pobudzić układ pokarmowy i ułatwić regularne wypróżnianie. Ponadto, właściwości przeciwzapalne imbiru mogą łagodzić dolegliwości układu pokarmowego, co jest szczególnie ważne dla osób z dolegliwościami jelitowymi.

Sok śliwkowy

Śliwki są bogate w błonnik i zawierają sorbitol, który wspomaga pracę jelit, poprawia ich perystaltykę i skutecznie pomaga w zaparciach.

Herbata ziołowa

Niektóre herbaty ziołowe, takie jak herbata miętowa i rumiankowa, również wspomagają trawienie i łagodzą zaparcia. Picie tych herbat ziołowych na pusty żołądek może pomóc rozluźnić przewód pokarmowy i przyspieszyć wypróżnianie.

Ha An (Synteza)

Źródło: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html