7 korzyści z picia kawy bez cukru

Niesłodzona kawa jest dobra dla zdrowia. Źródło zdjęcia: Adobe Stock

1. Zmniejsz ryzyko cukrzycy

Według danych Harvard TH Chan School of Public Health , picie niesłodzonej kawy zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 u kobiet o 8%. Dodanie jakiegokolwiek słodzika może podnieść poziom cukru we krwi, ale nie w przypadku zwykłej kawy.

2. Zmniejsz ryzyko chorób serca

Badanie opublikowane w czasopiśmie Ochsner Journal wykazało, że picie kawy może być korzystne dla serca. Jednak kofeina zawarta w kawie działa tylko wtedy, gdy pije się ją bez dodatku cukru.

3. Popraw pamięć

Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Johnsa Hopkinsa wykazało, że picie czystej kawy może pomóc poprawić pamięć.

4. Wspomaga odchudzanie

Badania opublikowane w czasopiśmie Critical Reviews in Food Science and Nutrition pokazują, że picie kawy może pomóc obniżyć wskaźnik masy ciała (BMI) i ogólną masę ciała. Picie kawy zwiększa termogenezę i przyspiesza metabolizm, pomagając w ten sposób spalić więcej kalorii.

5. Zmniejsz ryzyko stłuszczenia wątroby

Kawa wspomaga produkcję paraksantyny, substancji hamującej tworzenie się tkanki bliznowatej, która powoduje zwłóknienie. Jest to korzystne w walce z wirusowym zapaleniem wątroby typu C, alkoholową marskością wątroby, stłuszczeniem wątroby i rakiem wątroby, jak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie „Frontiers in Pharmacology”.

6. Zapobiegaj próchnicy zębów

Według badania opublikowanego w czasopiśmie Conservative Dentistry, picie niesłodzonej kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia próchnicy zębów.

7. Kontroluj ciśnienie krwi

Nadciśnienie tętnicze może zwiększać ryzyko chorób serca, dlatego ważne jest, aby je kontrolować. Według badania opublikowanego w czasopiśmie „Nutrients”, picie kawy może obniżyć ciśnienie krwi.

Source: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo