8 niesamowitych korzyści płynących z kukurydzy, które musisz znać

Oto kilka zalet kukurydzy według LatestLY .

1. Obniża poziom cholesterolu

Ponieważ kukurydza jest bogata w błonnik, pomaga obniżyć poziom cholesterolu w organizmie. Kukurydza ma również właściwości regulujące insulinę, co czyni ją idealnym pożywieniem dla diabetyków.

2. Zmniejsz ryzyko anemii

Według LatestLY kukurydza zawiera mikroskładniki odżywcze, takie jak witamina B12, kwas foliowy i żelazo, które wspomagają produkcję czerwonych krwinek w organizmie, pomagając w ten sposób zmniejszyć ryzyko anemii.

3. Zwiększ energię

Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, pracujesz w biurze i ćwiczysz codziennie, możesz jeść kukurydzę, ponieważ pomaga ona zwiększyć poziom energii. Według LatestLY , produkt ten zawiera węglowodany złożone, które mogą spowolnić tempo trawienia i zapewnić energię na dłuższy czas.

4. Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka

Kukurydza jest bogata w błonnik, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszając tym samym ryzyko raka jelita grubego. Według serwisu informacyjnego Mindblowing , związek zawarty w kukurydzy o nazwie beta-kryptoksantyna poprawia zdrowie płuc, zmniejszając tym samym ryzyko raka płuc.

5. Dobre dla kobiet w ciąży

Obecność kwasu foliowego, zeaksantyny i niacyny w kukurydzy może zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych u dzieci. Dlatego kobiety w ciąży mogą jeść kukurydzę, aby chronić swoje dzieci przed degeneracją mięśni i problemami fizjologicznymi.

6. Poprawa zdrowia skóry

Według LatestLY kukurydza zawiera witaminę C i przeciwutleniacz zwany likopenem, który może pobudzać produkcję kolagenu i poprawiać elastyczność skóry.

7. Dobre dla oczu

Kukurydza jest dobrym źródłem luteiny i zeaksantyny. Kilka badań wykazało, że te dwie substancje pomagają zapobiegać lub spowalniać postęp zwyrodnienia plamki żółtej, powszechnej choroby oczu.

8. Może pomóc zapobiegać chorobie Alzheimera

Kukurydza jest istotnym źródłem tiaminy (witaminy B1), która odgrywa ważną rolę w utrzymaniu funkcji mózgu. Pomaga również w syntezie acetylocholiny, co z kolei prowadzi do poprawy pamięci, według LatestLY .

Source: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm