Śniadanie: kluczowe wnioski z 9 badań

Śniadanie jest bardzo ważne i stanowi 20-35% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak współczesny, pośpieszny tryb życia sprawia, że ​​wiele osób regularnie pomija śniadanie.

Czy zatem pomijanie śniadania jest szkodliwe? Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie naukowym „Nutrients” rzuca nieco światła na tę kwestię.

Współczesny, szybki tryb życia sprawia, że ​​wiele osób regularnie pomija śniadanie.

Ilustracja: AI

Aby ocenić wpływ jedzenia lub pomijania śniadania na zdrowie, naukowcy skupili się na zespole metabolicznym, który leży u podstaw wielu współczesnych chorób i stanowi rosnące obciążenie dla zdrowia publicznego na całym świecie . Zespół ten obejmuje cztery główne komponenty: nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cukru we krwi, wysoki poziom tłuszczu we krwi i tłuszcz brzuszny.

Naukowcy ze Szkoły Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Medycznego Ningxia oraz Laboratorium Czynników Środowiskowych i Kontroli Chorób Przewlekłych Ningxia (Chiny) przeprowadzili metaanalizę, aby znaleźć związek między pomijaniem śniadania a ryzykiem zespołu metabolicznego, obejmującego jego główne elementy: tłuszcz brzuszny, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i wysoki poziom cholesterolu.

W przeglądzie uwzględniono dziewięć badań, w których wzięło udział ponad 118 000 osób.

Wyniki metaanalizy wykazały, że pomijanie śniadania znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego i jego składowych.

Dokładniej rzecz ujmując:

• 10% zwiększone ryzyko zespołu metabolicznego.
• 17% wzrost procentowej zawartości tłuszczu w okolicy brzucha.
• O 21% większe ryzyko wystąpienia nadciśnienia.
• O 13% większe ryzyko wysokiego poziomu tłuszczu we krwi.
• Według serwisu medycznego News Medical ryzyko wysokiego poziomu cukru we krwi wzrasta o 26%.

Naukowcy ujawnili, że osoby, które pomijają śniadanie, są bardziej narażone na zespół metaboliczny i jego kluczowe elementy: tłuszcz brzuszny, nadciśnienie, wysoki poziom cukru we krwi i wysoki poziom cholesterolu. To podkreśla znaczenie śniadania dla długoterminowego zdrowia, szczególnie w zapobieganiu i leczeniu zespołu metabolicznego.

Source: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm