Lekarze dzielą się prostymi sposobami na proaktywne zapobieganie COVID-19

Biorąc pod uwagę obecne oznaki rosnącej liczby zachorowań na COVID-19, proaktywne zapobieganie chorobie w domu jest bardzo konieczne i ważne, aby uniknąć szybkiego rozprzestrzeniania się.

Mistrz - Doktor Le Ngo Minh Nhu ze Szpitala Uniwersyteckiego Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City - Kampus 3, powiedział, że poniżej przedstawiono kilka środków zapobiegawczych przed COVID-19, które każdy może podjąć.

Noś maseczkę wychodząc z domu lub wchodząc w kontakt z innymi osobami

Należy pamiętać, że maskę należy zmieniać po każdym użyciu lub natychmiast, gdy maska ​​zamoknie lub się zabrudzi.

Noszenie maseczki w miejscach publicznych to jeden ze skutecznych sposobów zapobiegania COVID-19

Zdjęcie: AI

Często myj ręce

Myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund. Jeśli nie masz dostępu do mydła i wody, użyj środka dezynfekującego do rąk zawierającego co najmniej 60% alkoholu.

Kiedy myć ręce: Po wyjściu z domu, przed jedzeniem, po kaszlu lub kichaniu, po skorzystaniu z toalety.

Popraw cyrkulację powietrza w pomieszczeniu: Otwórz okna i użyj wentylatorów, aby zwiększyć cyrkulację powietrza w pomieszczeniu. Unikaj długotrwałego przebywania w zamkniętych, klimatyzowanych pomieszczeniach.

Dezynfekuj często dotykane powierzchnie: przecieraj klamki, poręcze schodów, stoły i krzesła, urządzenia sterujące... roztworami na bazie alkoholu lub roztworami dezynfekującymi (np. chloramina B 0,1%).

Wzmocnij odporność

Jedz pożywne posiłki, wysypiaj się i codziennie wykonuj lekkie ćwiczenia (15–30 minut w domu).

Pij odpowiednią ilość wody, uzupełniaj niedobory witaminy C (ze świeżych owoców, takich jak pomarańcze, grejpfruty, guawa).

Ogranicz zgromadzenia i zachowaj dystans

Zachowaj dystans co najmniej 1–2 metrów od innych osób, zwłaszcza jeśli Ty lub druga osoba wykazujecie objawy kaszlu lub gorączki.

Czy powinienem stosować olejki eteryczne w domu?

Lekarz specjalista Le Ngoc Chau ze Szpitala Uniwersyteckiego Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City – Oddział 3, powiedział: „Po pierwsze, musimy zdać sobie sprawę, że parowanie olejkami eterycznymi nie zastąpi szczepionek i maseczek w zapobieganiu epidemii COVID-19. Jednak prawidłowe parowanie olejków eterycznych przyniesie wiele korzyści”.

Gotowanie na parze olejków eterycznych z ziół pomaga złagodzić objawy przeziębienia, pozbyć się gazów i przeziębienia, oczyścić drogi oddechowe i działa antybakteryjnie.

Zdjęcie: AI

Według dr. Chau, parowanie z olejkami eterycznymi to metoda wykorzystująca ciepło i esencję ziół do oddziaływania na organizm poprzez drogi oddechowe i skórę. Istnieją dwa główne rodzaje parowania: parowanie całego ciała oraz parowanie nosa i gardła.

Inhalacje parowe z dodatkiem ziołowych olejków eterycznych pomagają złagodzić objawy przeziębienia, pozbyć się gazów i przeziębienia, oczyścić drogi oddechowe, zwalczać bakterie, redukować stres, uspokajać umysł, pomagać w dobrym śnie i zwiększać miejscowe krążenie krwi...

Następnie dr Ngoc Chau przedstawia wszystkim dwie metody fumigacji zapobiegające chorobom:

Metoda 1: Użyj dyfuzora olejków eterycznych

Dodaj 3-5 kropli olejku eterycznego do urządzenia, dodaj wodę zgodnie z instrukcją urządzenia.

Gotować na parze przez 30 minut do 1 godziny, 1-2 razy dziennie.

Uwaga: Umieść urządzenie w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, nie używaj go zbyt długo ani zbyt blisko nosa dzieci.

Metoda 2: Gotowanie olejków eterycznych na parze z gorącą wodą

Zagotuj wodę, dodaj 3–5 kropli olejku eterycznego do miski z gorącą wodą.

Przykryj głowę ręcznikiem i paruj twarz przez około 5-10 minut.

Uwaga: Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, osób z chorobami serca, nadciśnieniem tętniczym lub astmą.

"Nie bądź nieostrożny"

Dwóch lekarzy zaleca, aby w pierwszej kolejności zapewnić ochronę trzem następującym grupom osób:

Dzieci (zwłaszcza dzieci poniżej 5 lat): „Dzieci powinny przebywać w miejscach o dużym natężeniu ruchu; należy je poinstruować, aby dokładnie myły ręce i nie dotykały nimi ust ani nosa. Jeśli dziecko wykazuje objawy gorączki, kaszlu, utraty apetytu, rozdrażnienia itp., należy je jak najszybciej zabrać do lekarza. Nie należy stosować u dzieci poniżej 2 lat parówek ani olejków eterycznych w sposób arbitralny, ponieważ mogą one łatwo podrażniać drogi oddechowe” – podkreślił dr Minh Nhu.

Osoby starsze (zwłaszcza po 60. roku życia): Osoby starsze mają niską odporność i są podatne na powikłania, takie jak zapalenie płuc i niewydolność oddechowa. Dlatego konieczne jest zapewnienie odżywczej diety, suplementacja witamin C, D i cynku; połączenie lekkich ćwiczeń oddechowych ze spacerami po domu w celu utrzymania zdrowych płuc; regularne przyjmowanie leków na choroby współistniejące (jeśli występują) i nie przerywanie ich przyjmowania na własną rękę w okresie epidemii.

Osoby z chorobami współistniejącymi : Ta grupa osób ma słabą odporność, jest bardziej narażona na infekcję wirusową, jest podatna na ostrą niewydolność oddechową i ma poważniejsze choroby współistniejące w przypadku zakażenia COVID-19.

Mistrz - Doktor Le Ngo Minh Nhu udziela rady:

„COVID-19 nie został całkowicie wyeliminowany, więc nie bądźmy pewni siebie”: Nieznaczny wzrost liczby zachorowań jest ostrzeżeniem, że wirus wciąż krąży, ludzie nie powinni być pewni siebie.

„Szczepionki nadal są najważniejszą tarczą”: Pełne zaszczepienie nie tylko chroni Ciebie, ale także ogranicza rozprzestrzenianie się wirusa w społeczności.

„Świadomość osobista to pierwsza linia obrony”: Dbanie o czystość rąk, noszenie maseczek w miejscach zatłoczonych i wzmacnianie odporności to proste, ale bardzo skuteczne sposoby. W przypadku podejrzeń, należy proaktywnie izolować się, nosić maseczkę i unikać kontaktu z bliskimi, zwłaszcza osobami starszymi i dziećmi.

Źródło: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm