Tajemnica starzenia się: dlaczego niektórzy ludzie są wciąż „wiecznie młodzi”?

[reklama_1]
Prawie każdy doświadcza oznak starzenia. Są jednak ludzie, którzy zdają się nie dostrzegać swojego wieku.

Bí mật sự thật về lão hoá, vì sao có người vẫn 'trẻ mãi không già'?

Prawie każdy doświadcza oznak starzenia. Są jednak osoby, które zdają się nie dostrzegać swojego wieku. (Źródło: Zdrowie Psychiczne)

Według serwisu Bluezones , Mary Berry, jurorka programu Great British Bake Off, ma obecnie 80 lat, ale nadal inspiruje ludzi na całym świecie , jak piec i cieszyć się życiem.

Aktor Paul Rudd został okrzyknięty przez magazyn People „Najseksowniejszym Mężczyzną Świata” w 2021 roku w wieku 52 lat, ale wciąż wygląda na trzydziestolatka. Czy wiek to tylko liczba?

W rezultacie naukowcy skupili się na zrozumieniu przyczyn i czynników ryzyka chorób związanych z wiekiem, takich jak choroba Alzheimera, demencja, osteoporoza i nowotwory. Jednak wiele osób pomija główny czynnik ryzyka wszystkich tych chorób: starzenie się.

Bardziej niż jakikolwiek indywidualny czynnik ryzyka, taki jak palenie tytoniu czy brak aktywności fizycznej, liczba lat życia prognozuje wystąpienie choroby. Starzenie się zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych tysiące razy.

Jednak nie wszyscy są tacy sami. Wiek jest głównym czynnikiem ryzyka wielu chorób przewlekłych, ale nie jest wiarygodnym wskaźnikiem tego, jak szybko organizm się pogarsza lub jak bardzo jest podatny na choroby związane z wiekiem.

Dzieje się tak, ponieważ istnieje różnica między wiekiem chronologicznym (liczbą przeżytych lat) a wiekiem biologicznym (który określa, o ile lat jesteś w porównaniu do swojego wieku chronologicznego, w tym przypadku swoich możliwości fizycznych i funkcjonalnych).

Jak powiedziała Aditi Gurkar, wykładowczyni na Uniwersytecie w Pittsburghu , jako naukowca bardziej interesuje mnie wiek biologiczny, który jest dokładniejszą miarą wieku zdrowotnego, czyli liczby lat przeżytych w dobrym zdrowiu, niż wiek chronologiczny i nie koreluje bezpośrednio z pojawieniem się zmarszczek ani siwych włosów.

U osób starszych spadek sprawności następuje szybciej, niż wskazuje na to ich wiek chronologiczny.

Ekspert stwierdził, że jej babcia dożyła 83 lat, ale w późniejszych latach była przykuta do łóżka i cierpiała na demencję, co spowodowało, że bardzo szybko się zestarzała. Z drugiej strony, jej dziadek również dożył 83 lat, ale aż do śmierci był aktywny i pełen życia.

Genetyka i wiek biologiczny

Starzenie się jest wielowymiarowe. Wynika ze złożonej kombinacji cech genetycznych i jest uwarunkowane takimi czynnikami, jak skład mikrobiomu, środowisko, styl życia, stres, dieta i aktywność fizyczna.

Kiedyś uważano, że genetyka nie ma wpływu na starzenie się ani długość życia. Jednak na początku lat 90. XX wieku naukowcy opublikowali pierwsze badania identyfikujące geny, które mogłyby wydłużyć życie małego nicienia.

Od tego czasu wiele obserwacji wykazało wpływ genetyki na starzenie się. Na przykład dzieci długowiecznych rodziców, a nawet dzieci długowiecznego rodzeństwa, same żyją dłużej.

Naukowcy zidentyfikowali również wiele genów, które wpływają na długowieczność i odgrywają rolę w odporności i ochronie przed stresem. Należą do nich geny odpowiedzialne za naprawę DNA, ochronę komórek przed wolnymi rodnikami i regulację poziomu tłuszczu.

Geny nie są jednak jedynym czynnikiem wpływającym na starzenie się. W rzeczywistości geny odpowiadają prawdopodobnie tylko za 20–30% wieku biologicznego. Sugeruje to, że inne czynniki mogą mieć silny wpływ na to, jak starzeje się organizm.

Wpływ na środowisko i styl życia

Naukowcy odkryli, że na wiek biologiczny duży wpływ mają czynniki środowiskowe i związane ze stylem życia, w tym relacje społeczne, nawyki związane ze snem, spożycie wody, ćwiczenia i dieta.

Relacje społeczne są niezbędne do szczęścia przez całe życie. Jednak utrzymanie ich może być trudne z czasem z powodu utraty rodziny i przyjaciół, depresji, przewlekłej choroby lub innych czynników.

Wiele badań wykazało silny związek między izolacją społeczną a zwiększonym stresem, zachorowalnością i śmiertelnością.

Podobnie dieta i ćwiczenia fizyczne mają duży wpływ na wiek biologiczny.

Niebieskie strefy, najgęściej zaludnione obszary świata, zawdzięczają swój sukces diecie, ćwiczeniom i kontaktom społecznym. Spożywanie głównie posiłków roślinnych i aktywność fizyczna w ciągu dnia to dobrze znane sekrety zdrowia i długowieczności.

Choć czynniki genetyczne są trudne do kontrolowania, dieta i ćwiczenia fizyczne mogą być pomocne w opóźnianiu procesu starzenia biologicznego.

Źródło