W jaki sposób możemy wytworzyć „przeciwciała mentalne”, które pomogą młodym ludziom radzić sobie z ogromnymi trudnościami i presją oraz łagodzić stres pośród zgiełku i pośpiechu życia?
Około 25% populacji doświadcza stresu, a problem ten jest szczególnie powszechny wśród studentów.
Według najnowszego raportu, co ósma osoba na świecie cierpi na zaburzenia psychiczne. Tylko w 2020 roku, z powodu ogólnokrajowego wpływu pandemii COVID-19, liczba przypadków depresji wzrosła o 28%, a lęku o 26%.
Według statystyk Instytutu Zdrowia Psychicznego – Szpitala Bach Mai, około 30% populacji Wietnamu cierpi na zaburzenia psychiczne, a depresja stanowi 25% tych przypadków. W szczególności większość studentów i młodzieży doświadcza depresji, a tendencja ta narasta.
Raport UNICEF-u zatytułowany „Zdrowie psychiczne i psychospołeczne dzieci i młodzieży w niektórych prowincjach i miastach Wietnamu” wyjaśnia przyczyny problemów ze zdrowiem psychicznym wśród młodych ludzi i wskazuje, że wysokie oczekiwania i presja ze strony rodziny i szkoły odnośnie osiągnięć akademickich, norm społecznych oraz wzmożone korzystanie z Internetu stanowią potencjalne ryzyko dla zdrowia psychospołecznego, prowadząc do izolacji społecznej, lęku, smutku, zmartwień, depresji, poczucia beznadziei, a w niektórych przypadkach do samobójstwa.
Prezenterka telewizyjna Nguyen Mai Anh podczas dyskusji panelowej „Sekrety zdrowych jelit – relaks umysłu”
Co więcej, dość powszechną, ale często pomijaną przyczyną problemów ze zdrowiem psychicznym u młodych ludzi są uszkodzenia układu pokarmowego. Wiele dowodów wskazuje na to, że mikrobiom jelitowy wpływa nie tylko na choroby przewodu pokarmowego, ale także na wiele aspektów zdrowia psychicznego. Zdrowe jelita odgrywają kluczową rolę w stabilnym funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego. Zaburzenia mikrobioty jelitowej i nieswoiste zapalenia jelit mogą przyczyniać się do wielu powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym, w szczególności reakcji na stres i depresji.
Zaburzona mikrobiom jelitowy, z większą liczbą bakterii szkodliwych niż pożytecznych, jest jednym z czynników mogących powodować stres, a co gorsza, depresję. W związku z tym osoby z autyzmem często mają nieprawidłową i mniej zróżnicowaną mikrobiom jelitowy w porównaniu z osobami zdrowymi. Dzieje się tak, ponieważ jelita są połączone z nerwami i biorą udział w przesyłaniu informacji do mózgu i z powrotem. W jelitach produkowanych jest wiele neuroprzekaźników, takich jak serotonina. Serotonina wywołuje uczucie szczęścia i oferuje wiele innych korzyści zdrowotnych, a wiele badań pokazuje, że poziom serotoniny jest zazwyczaj niski u osób z depresją i lękiem. Jednak przy dzisiejszym stylu życia młodzi ludzie często wybierają pokarmy i napoje szkodliwe dla układu pokarmowego, co prowadzi do problemów trawiennych.
Jogurtowy napój o niskiej zawartości cukru Probi Happi o smaku granatu zawiera około 104 miliardów probiotyków wspomagających zdrowe trawienie oraz L-5-hydroksytryptofan sprzyjający relaksowi psychicznemu.
Ze względu na ścisły związek między zdrowiem jelit a zdrowiem psychicznym, dbanie o jelita jest kluczem do łagodzenia stresu u młodych ludzi dzisiaj, a utrzymywanie codziennego nawyku uzupełniania diety probiotykami, które pomagają układowi trawiennemu mieć więcej pożytecznych bakterii niż szkodliwych, jest prostą metodą, którą można zastosować.
Jako popularna młoda prezenterka, pełna uśmiechu i pozytywnej energii, gdziekolwiek się pojawi, na forum gazety „Zdrowie i Życie” Mai Anh podzieliła się swoim sekretem radzenia sobie ze stresem: „Pozytywne nastawienie nie przychodzi naturalnie. Kiedyś byłam dość negatywna, ponieważ zmagałam się z dużą presją w życiu. Jednak po zgłębieniu tematu i zrobieniu badań kontrolnych zdałam sobie sprawę, że moje zdrowie psychiczne wynika z niezdrowego stanu jelit. Zaczęłam zmieniać nastawienie, regularniej ćwiczyć i stosować zdrową dietę, w tym więcej zielonych warzyw, zdrowych tłuszczów, a zwłaszcza probiotycznych napojów jogurtowych, aby poprawić układ trawienny. Od tego czasu moje zdrowie psychiczne znacznie się poprawiło…”
Ponadto spożywanie sfermentowanej żywności, w tym napoju jogurtowego z żywymi kulturami bakterii Probi Happi, to kolejny sekret, który MC Mai Anh ujawnił, że pomaga on mikrobiomowi jelitowemu osiągnąć optymalne proporcje, co sprzyja większemu odprężeniu umysłu.
Na rynku dostępnych jest obecnie wiele rodzajów napojów jogurtowych z żywymi kulturami bakterii, zawierających probiotyki (znane jako korzystne bakterie dla przewodu pokarmowego). Spożywane w odpowiednich ilościach, probiotyki te mogą być skuteczne, tworząc silną barierę ochronną dla zdrowia układu pokarmowego. Wśród nich wyróżnia się szczep L. Casei 431™ pochodzący z Europy, którego skuteczność po podaniu doustnym potwierdzono największą liczbą badań klinicznych.
Spośród wielu rodzajów jogurtu probiotycznego, napój jogurtowy Probi Happi o smaku granatu i niskiej zawartości cukru od Vinamilk wyróżnia się. Zawiera miliardy pożytecznych bakterii L. Casei 431™, które poprawiają trawienie, a także L-5-hydroksytryptofan, związek szczęścia, prekursor serotoniny w jelitach, który sprzyja relaksowi i dobremu samopoczuciu.
Mówiąc na seminarium o aktywnym składniku L-5-hydroksytryptofanie zawartym w Probi Happi, dr Tran Khanh Van, kierownik Działu Mikroskładników Odżywczych Narodowego Instytutu Żywienia, powiedział: „L-5-hydroksytryptofan jest ważnym składnikiem białka, serotoniny i melatoniny – to „hormony szczęścia”, które regulują emocje, łagodzą ból i regulują sen… Suplementacja L-5-hydroksytryptofanu powinna odbywać się codziennie poprzez spożywanie kurczaka, ryb, orzechów, produktów mlecznych, w tym fermentowanego jogurtu…”
Dzięki swoim niesamowitym właściwościom nie tylko dla zdrowia jelit, ale także dla poprawy nastroju i łagodzenia stresu, Probi Happi można uznać za optymalny wybór 2 w 1 dla młodych ludzi, którzy chcą cieszyć się zdrowym układem trawiennym, a także odprężonym, radosnym duchem.
„Zaleca się, aby pić dwie butelki Probi Happi każdego dnia, aby zachować zdrowe jelita i spokojny umysł” – radzą eksperci i prezenterka telewizyjna Mai Anh.
Źródło
Komentarz (0)