Drobne cząsteczki pyłu po cichu przedostają się do ludzkiego ciała. Co możemy zrobić, aby chronić nasze zdrowie?

Jakość powietrza w Hanoi pozostaje bardzo słaba. (Zdjęcie: HOAI AN)

Drobny pył zawieszony (PM2,5, PM10) jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na ocenę jakości powietrza. Ponadto szkodliwe gazy, takie jak NO2, SO2, CO2… pochodzące z ruchu drogowego, budownictwa, produkcji przemysłowej, rolnictwa …, niewielkie ilości lotnych związków organicznych (LZO), metale ciężkie (ołów, rtęć, arsen) oraz ultradrobny pył zawieszony (PM0,1, UFM…) są również niebezpiecznymi zanieczyszczeniami, które nie tylko wpływają na zdrowie ludzi, ale także na ekosystem i środowisko jako całość, przyczyniając się do zmiany klimatu.

Według dr Can Thi Hang z Oddziału Medycyny Ogólnej i Wewnętrznej Szpitala Ogólnego Vinmec Times City International, szkodliwe skutki zanieczyszczenia powietrza są powszechne i oddziałują na wiele poziomów zdrowia.

Układ oddechowy jest pierwszym narządem bezpośrednio dotkniętym. Duże cząsteczki pyłu PM10 często gromadzą się w górnych drogach oddechowych (nos, gardło), powodując podrażnienia i stany zapalne nosa i gardła. Jednak nadal wnikają głębiej, uszkadzając drogi oddechowe w płucach i zaostrzając choroby przewlekłe, takie jak astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc i rozstrzenie oskrzeli.

Mniejsze cząstki stałe, np. PM2,5, mogą wnikać głębiej do pęcherzyków płucnych i naczyń krwionośnych, wywołując stany zapalne i pogarszając funkcjonowanie płuc.

W badaniu wykorzystano techniki mikroskopii elektronowej, aby wykazać, że bardzo małe cząsteczki (ultradrobne/PM) przenikają do makrofagów, a nawet do tkanki limfoidalnej w płucach i z czasem się kumulują.

„To mocny dowód na to, że wdychane cząsteczki nie tylko pozostają na powierzchni pęcherzyków płucnych, ale mogą być transportowane do głębszych struktur układu odpornościowego w płucach” – powiedział dr Hang.

W układzie sercowo-naczyniowym ultradrobne cząsteczki pyłu mogą przenikać do płuc, przedostawać się do krwiobiegu, wywoływać stany zapalne i miażdżycę, prowadząc do nadciśnienia, zawału mięśnia sercowego i udaru mózgu.

Najbardziej narażone są grupy wrażliwe, takie jak dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży i osoby z chorobami przewlekłymi. Zanieczyszczenie powietrza może wpływać na rozwój płuc u dzieci, zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu i powodować powikłania u osób z chorobami przewlekłymi.

Jeśli chodzi o ogólny stan zdrowia, drobny pył powoduje problemy ze skórą, oczami i nerwami, a także zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Doktor Hang uważa, że ludzie mogą aktywnie ograniczać wpływ zanieczyszczenia powietrza, podejmując osobiste działania.

Po pierwsze, rodziny muszą monitorować jakość powietrza, instalując aplikacje lub sprawdzając strony internetowe, które publikują dane o indeksie jakości powietrza (AQI) w czasie rzeczywistym dla swojego obszaru. Ograniczaj aktywność na świeżym powietrzu, zwłaszcza ćwiczenia, gdy AQI jest na złym poziomie (pomarańczowy, czerwony, fioletowy).

Wychodząc na zewnątrz, należy używać specjalistycznych masek, takich jak N95, KN95 lub standardowych masek przeciwpyłowych, zwłaszcza w miejscach o dużym natężeniu ruchu i na placach budowy.

Aby stworzyć zdrowsze środowisko w pomieszczeniach, należy zamykać okna w dni o wysokim poziomie zanieczyszczenia. Używaj oczyszczaczy powietrza z filtrami HEPA i sadź rośliny doniczkowe oczyszczające powietrze (takie jak wężownica, bluszcz i skrzydłokwiat). Ogranicz palenie kadzideł i papierosów oraz unikaj używania pieców węglowych w zamkniętych pomieszczeniach.

Zbuduj zdrowy styl życia, zwiększając spożycie produktów bogatych w przeciwutleniacze (zielone warzywa, owoce, owoce morza), aby wzmocnić odporność organizmu i zwalczać stany zapalne wywołane zanieczyszczeniami. Pij wystarczająco dużo wody, aby oczyścić drogi oddechowe.

Każdy człowiek przyczynia się również do minimalizacji źródeł zanieczyszczeń, priorytetowo traktując korzystanie z transportu publicznego, rowerów i chodzenie pieszo na krótkich dystansach. Oszczędzanie energii elektrycznej i korzystanie z czystej energii są również ważne. Prawidłowa utylizacja odpadów i unikanie ich bezmyślnego spalania są również kluczowe.

„Zanieczyszczenie powietrza to długotrwała walka, która wymaga zbiorowego wysiłku całej społeczności. Zdobycie wiedzy i proaktywne wdrażanie środków ochrony osobistej to najbardziej praktyczna i skuteczna 'tarcza' chroniąca własne zdrowie i zdrowie swojej rodziny” – podkreślił dr Hang.

THIEN LAM

Source: https://nhandan.vn/bui-min-xam-nhap-co-the-con-nguoi-mot-cach-tham-lang-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post929709.html