Środki zapobiegające udarom cieplnym u żołnierzy w okresie ćwiczeń

Kompania rozpoznawczo-zmechanizowana (dowództwo wojskowe prowincji Hai Duong ) ćwiczy z dużą intensywnością w palącym słońcu w okresie szkoleń.

Poniżej przedstawiamy kilka środków zalecanych przez ekspertów:

- Każdy powinien wiedzieć, jak rozpoznawać objawy udaru słonecznego i udaru cieplnego oraz wiedzieć, jak podejmować odpowiednie środki zapobiegawcze w celu ich uniknięcia. Należy niezwłocznie powiadomić dowódcę i personel medyczny jednostki w przypadku wystąpienia objawów udaru słonecznego i udaru cieplnego.

- Dowódcy jednostek ustalają czas szkolenia i pracy na podstawie codziennych prognoz pogody. W upalne dni należy zaplanować rozsądny czas szkolenia i odpoczynku. Należy wybrać zacienione miejsce do ćwiczeń i pracy. Jeśli praca musi odbywać się w słońcu, należy zapewnić sobie dogodne przerwy w odpoczynku w pobliżu zacienionego miejsca.

- Organizuj trening tak, aby stopniowo dostosowywać się do upału. Stopniowo zwiększaj intensywność i czas trwania treningu w upale, zgodnie z każdym poziomem, przy czym każdy poziom powinien trwać maksymalnie 2 godziny z rzędu. W zależności od intensywności pracy i warunków atmosferycznych, zaplanuj odpowiedni czas na trening i odpoczynek oraz rozsądnie rozłóż cykle pracy i treningu z przerwami.

- Zadbaj o odpowiednią ilość wody i pij ją prawidłowo. Nie powstrzymuj pragnienia, musisz uzupełniać wystarczającą ilość wody przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym oraz pracy. Rozpocznij ćwiczenia i pracę dopiero wtedy, gdy organizm osiągnie równowagę wodną (czysty, biały mocz, brak pragnienia). Podczas ćwiczeń i pracy pij niewielkie ilości wody (100-150 ml) regularnie co 15-20 minut, nie pij zbyt dużo na raz. Woda pitna to czysta woda pitna, przegotowana i ostudzona woda, a jeśli to możliwe, woda zawierająca elektrolity, taka jak Oressol, lub napoje odżywcze, takie jak herbata z żeń-szeniem, musująca witamina C.

- Lekarze wojskowi jednostek muszą regularnie monitorować, sprawdzać i zarządzać stanem zdrowia żołnierzy przed, w trakcie i po szkoleniu oraz pracy. Zwracaj uwagę na przypadki ograniczonego stanu zdrowia. W przypadku podejrzenia udaru słonecznego lub cieplnego, lekarze muszą tymczasowo zatrzymać się na badania. Tylko w dobrym stanie zdrowia mogą kontynuować pracę. Przygotuj wszystkie leki i sprzęt ratunkowy zgodnie z przepisami. Proaktywnie wykrywaj zagrożenie na wczesnym etapie i natychmiast wdrażaj środki ratunkowe na miejscu.

NT (synteza)

Source: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html