Jak zapobiegać udarom cieplnym latem

[reklama_1]

Udar cieplny latem

Udar cieplny, znany również jako szok cieplny, to stan nagłego wzrostu temperatury ciała z powodu długotrwałego wystawienia ciała na działanie gorącego środowiska, co prowadzi do zaburzenia czynności takich narządów jak układ sercowo-naczyniowy, oddechowy, nerwowy, itp.

Według statystyk, lato to okres, w którym liczba przypadków udaru cieplnego znacząco wzrasta. Szczególnie w upalne dni, z temperaturami powyżej 39°C, liczba hospitalizacji z powodu udaru cieplnego może wzrosnąć wielokrotnie w porównaniu z normą.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 1.

Przyczyny udaru cieplnego latem

Długotrwała, bezpośrednia ekspozycja na światło słoneczne: Promienie UV ze światła słonecznego bezpośrednio oddziałują na skórę, podnosząc temperaturę ciała. Gdy organizm nie jest w stanie regulować temperatury w odpowiednim czasie, prowadzi to do udaru cieplnego.

Odwodnienie: Podczas pracy na świeżym powietrzu w gorących warunkach organizm traci wodę poprzez pot, co prowadzi do zaburzeń równowagi elektrolitowej i utrudnia regulację temperatury ciała.

Noś grube, obcisłe ubrania: Grube, obcisłe ubrania utrudniają proces pocenia się, powodując gromadzenie się ciepła w organizmie, co może prowadzić do udaru cieplnego.

Pij mniej wody: Woda odgrywa ważną rolę w regulacji temperatury ciała. Gdy organizm nie ma wystarczającej ilości wody, jest podatny na udar cieplny.

Spożywanie alkoholu i stymulantów: Alkohol i stymulanty rozszerzają naczynia krwionośne, co powoduje szybszą utratę ciepła przez organizm, a to z kolei zwiększa ryzyko udaru cieplnego.

Inne czynniki: Stan zdrowia, wiek i historia choroby również wpływają na zdolność organizmu do tolerowania ciepła.

Jak zapobiegać udarom cieplnym latem

Ogranicz wychodzenie na gorące słońce : Na zewnątrz należy wychodzić wczesnym rankiem lub późnym popołudniem, gdy temperatura już się obniżyła.

Noś luźne, przewiewne ubrania : Wybieraj ubrania w jasnych kolorach, które dobrze wchłaniają pot.

Suplementacja selenu : Selen jest uważany za „tarczę” chroniącą organizm, posiadającą silne właściwości antyoksydacyjne, które pomagają neutralizować wolne rodniki wytwarzane przez promieniowanie UV pochodzące ze światła słonecznego. Selen można suplementować poprzez naturalne produkty bogate w selen, takie jak: owoce morza, wątróbka i podroby, grzyby, zboża…

Dodatkowo, selen można suplementować tabletkami z cynkiem DHC. Tabletki z cynkiem DHC stanowią uzupełnienie selenu pozyskiwanego z drożdży, wraz z dużą ilością cynku mineralnego dla organizmu.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 2.

Pij dużo wody : Powinieneś pić filtrowaną wodę, soki owocowe, oresol,... aby nawodnić swój organizm.

Unikaj alkoholu i stymulantów: Alkohol i stymulanty powodują utratę większej ilości wody z organizmu, co zwiększa ryzyko udaru cieplnego.

Wychodząc na słońce, starannie się zakrywaj: noś kapelusz z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne, stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym...

Dodaj produkty chłodzące, takie jak arbuz, dynia, gorzki melon,...

Suplementy witaminowe : Suplementy witaminowe pomogą Ci zwiększyć odporność, poprawić funkcjonowanie organizmu, a w szczególności poprawić odporność na wysokie temperatury. Produkty bogate w witaminy, które korzystnie wpływają na zdrowie, to: wołowina, wątróbka drobiowa, wątróbka wołowa, ryby, brokuły, zielone warzywa liściaste, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, guawa itp.

Jeśli jesteś zajęty, możesz uzupełnić wszystkie witaminy za pomocą jednej tabletki multiwitaminowej DHC. Tabletki multiwitaminowe DHC dostarczają 12 niezbędnych witamin dla organizmu wraz z witaminą PP w najbardziej rozsądnych proporcjach.

Produkt jest odpowiedni dla każdego, a szczególnie dla tych, którzy potrzebują uzupełnić witaminy i poprawić swoje zdrowie.

Produkt spełnia standardy ochrony zdrowia i indeksy odżywcze obowiązujące w Japonii. Już 1 tabletka dziennie pomaga uzupełnić organizm w niezbędne witaminy, pomagając zachować zdrowie i poprawić stan zdrowia.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 3.

Udar cieplny to niebezpieczny stan, który może prowadzić do długotrwałych skutków zdrowotnych. Dlatego podnoszenie świadomości na temat zapobiegania udarom cieplnym jest niezwykle ważne, szczególnie w upalne lato. Wyposaż siebie i osoby w swoim otoczeniu w niezbędną wiedzę, aby chronić swoje zdrowie i bezpiecznie cieszyć się latem.

Komentarz (0)