Ćwiczenia pomagają pacjentom chorym na cukrzycę zachować młodość

„Nowe badania skupiają się na wpływie różnych form aktywności fizycznej na starzenie biologiczne u osób z cukrzycą typu 2”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Cierń czarny ma wiele niebezpiecznych chorób, których nie należy ignorować ; Sygnały ostrzegawcze, że organizm ma niebezpieczny nadmiar wody; 4 oznaki niestabilności ostrzegające, że jelita mają problemy...

Nieoczekiwane nagrody, gdy diabetycy ćwiczą sumiennie

Badanie, którego wyniki opublikowano niedawno w czasopiśmie Scientific Reports , skupiło się na wpływie różnych form ćwiczeń na starzenie się biologiczne osób chorych na cukrzycę typu 2.

Naukowcy z Uniwersytetu Juntendo w Inzai w Japonii, we współpracy z Pekińskim Uniwersytetem Sportu , Centrum Badań Medycznych, Ordos Sports College w Ordos (Chiny), zbadali wpływ różnych rodzajów aktywności fizycznej na starzenie się biologiczne u pacjentów z cukrzycą typu 2.

Co ciekawe, im więcej ćwiczysz, tym wolniejszy jest proces starzenia.

W badaniu wykorzystano dane z Narodowego Badania Zdrowia i Odżywiania (National Health and Nutrition Examination Survey), przeprowadzonego przez amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) w latach 1999–2018.

Dane obejmowały informacje od ponad 4000 dorosłych. W zależności od czasu trwania i intensywności aktywności fizycznej uczestników podzielono na cztery grupy:

• Brak ćwiczeń
• Za mało ćwiczeń
• Ćwiczę tylko w weekendy
• Dużo ćwicz

Wyniki wykazały, że regularne ćwiczenia w czasie wolnym spowalniają proces starzenia biologicznego u pacjentów chorych na cukrzycę.

W szczególności osoby, które nie ćwiczą regularnie, starzeją się bardzo szybko, a wyniki badań pokazują, że ich wiek fizjologiczny jest wyższy niż wiek rzeczywisty. Udowodniono, że regularne ćwiczenia skutecznie spowalniają starzenie biologiczne.

Co więcej, osoby ćwiczące tylko w weekendy również odniosły korzyści, choć nieznacznie. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 7 listopada.

Sygnały ostrzegawcze, że Twój organizm jest niebezpiecznie odwodniony

Przewodnienie występuje, gdy organizm pije zbyt dużo wody lub jest spowodowane stanem zdrowia powodującym zatrzymanie wody. Rezultatem jest zaburzenie równowagi elektrolitów, czyli niezbędnych minerałów, które regulują tętno i krążenie krwi...

Amerykańska Narodowa Akademia Medycyny zaleca dorosłym wypijanie od 2 do 3 litrów wody dziennie. W zależności od temperatury otoczenia, wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników, może być konieczne wypicie większej lub mniejszej ilości wody.

Eksperci zalecają, aby osoba dorosła wypijała 2-3 litry wody dziennie.

Chociaż picie wody jest konieczne, wypicie jej w nadmiarze może prowadzić do przewodnienia, a nawet zatrucia wodnego. Oprócz ilości wody, ważnym czynnikiem powodującym przewodnienie jest również szybkość jej wypijania. Przewodnienie może prowadzić do takich objawów, jak dezorientacja, zmęczenie, bóle głowy i skurcze mięśni.

Jednym z wczesnych objawów przewodnienia jest kolor moczu. Jasnożółty mocz świadczy o tym, że organizm pije wystarczającą ilość wody, a ciemny o odwodnieniu. Natomiast jeśli mocz jest przezroczysty i biały, a dodatkowo oddaje się go częściej niż zwykle, jest to oznaką przewodnienia. Zdrowa osoba oddaje mocz 6-10 razy dziennie.

Jeśli nadmiar wody powoduje niekorzystne objawy zdrowotne, pacjent powinien ograniczyć ilość wypijanej wody w ciągu dnia, stosować leki moczopędne, często oddawać mocz i w razie potrzeby zwrócić się o pomoc lekarską . Znaczny nadmiar wody może prowadzić do zatrucia wodnego. Poniższa treść artykułu będzie dostępna na stronie poświęconej zdrowiu od 7 listopada.

4 oznaki niestabilności ostrzegające o problemach jelitowych

Kiedy zmniejsza się liczba pożytecznych bakterii w jelitach, rozwijają się bakterie szkodliwe. Ponieważ zdrowie jelit ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne, organizm może odczuwać pewne objawy, takie jak zmęczenie i trądzik.

Jelita często nazywane są drugim mózgiem, ponieważ jeśli nie są zdrowe, wpływa to na cały organizm. Eksperci twierdzą, że problemy z jelitami mogą objawiać się wieloma problemami zdrowotnymi, wykraczającymi poza typowe problemy trawienne.

Niezdrowe jelita mogą powodować problemy skórne, takie jak trądzik, podrażnienia i swędzenie.

Nasz układ trawienny zaczyna się w jamie ustnej i kończy odbytem. Jego główną funkcją jest przyjmowanie pokarmu, trawienie, wchłanianie składników odżywczych i wydalanie produktów przemiany materii. Dlatego też, jeśli układ trawienny nie funkcjonuje prawidłowo, wpływa to na wiele innych funkcji organizmu.

Do problemów zdrowotnych, które mogą wskazywać na złą kondycję jelit i na które ludzie powinni zwrócić uwagę, należą:

Problemy skórne. Coraz więcej dowodów naukowych wskazuje na związek między złym stanem jelit a problemami skórnymi, takimi jak trądzik, łuszczyca i egzema. Schorzenia te mogą powodować bolesność skóry, podatność na infekcje i intensywny świąd, a nawet krwawienie.

Ponieważ gdy jelita nie są zdrowe, białka jelitowe przedostają się do krwi. Organizm postrzega te białka jako czynniki obce, a układ odpornościowy wywołuje reakcję zapalną, prowadzącą do problemów skórnych, takich jak trądzik, podrażnienia i swędzenie. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych , aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm