Zrezygnuj z tabletek nasennych, lecz „nowoczesne choroby” terapią dźwiękową

(Dan Tri) – Według profesora nadzwyczajnego, dr. Nguyen Duc Minha, dyrektora Instytutu Medycyny Tradycyjnej w Ha Dong, osoby cierpiące na bezsenność często nadużywają tabletek nasennych. Zastosowanie medycyny tradycyjnej, fal dźwiękowych… może rozwiązać ten problem.

Podczas wydarzenia „Projekt Dźwięk – Muzyka na rzecz Zdrowia Psychicznego”, które odbyło się 9 września w Hanoi, profesor nadzwyczajny dr Nguyen Duc Minh powiedział, że ze względu na charakter swojej pracy, spotyka się z wieloma pacjentami cierpiącymi na bezsenność, stres i zaburzenia emocjonalne...

Według tego eksperta, bezsenność staje się coraz bardziej „chorobą współczesną”, a wiele osób cierpi na chroniczną bezsenność. Większość osób cierpiących na bezsenność nadużywa tabletek nasennych.

„Osoby cierpiące na bezsenność często stosują środki uspokajające, a nawet je nadużywają. W przypadku medycyny tradycyjnej, spotykając się z takimi pacjentami, zawsze staram się pomóc im stopniowo odstawić tabletki nasenne, stosując tradycyjne metody leczenia, takie jak akupunktura, masaż, akupresura, terapia dźwiękiem…” – powiedział profesor nadzwyczajny Minh.

Docent dr Nguyen Duc Minh, dyrektor Instytutu Medycyny Tradycyjnej Ha Dong, podzielił się swoimi wrażeniami na wydarzeniu (zdjęcie: Tu Anh).

Zdaniem tego eksperta, terapia falami dźwiękowymi do tej pory nie została włączona do systemu ortodoksyjnych technik leczenia, jednakże w medycynie tradycyjnej terapia falami dźwiękowymi jest od dawna opisywana w literaturze medycznej i stosowana przez praktyków medycyny tradycyjnej w leczeniu.

„Dźwięk jest uważany za «niewidzialne, ale skuteczne lekarstwo». Od tysięcy lat nasi przodkowie używali pięciu tonów w starożytnej muzyce, aby harmonizować ciało i umysł” – powiedział profesor nadzwyczajny Minh.

Terapia dźwiękiem ma wiele efektów: pomaga rozładować napięcie nerwowe, reguluje pracę serca i oddech, wspomaga krążenie krwi, rozluźnia mięśnie, wprowadza umysł ze stanu pobudzenia w stan spokoju, podobnie jak medytacja.

Sen jest jednym z kluczowych czynników decydujących o jakości życia, wydajności pracy i ogólnym stanie zdrowia.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ponad 100 milionów ludzi żyjących w regionie zachodniego Pacyfiku (w tym w wielu krajach azjatyckich, m.in. w Wietnamie) ma problemy ze zdrowiem psychicznym, a istotną rolę odgrywa w tym niska jakość snu.

Oprócz presji związanej z nauką i pracą, przyczyną zaburzeń snu jest także nawyk korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak telefony i tablety, tuż przed pójściem spać.

Niezdrowa dieta, uboga w niezbędne składniki odżywcze, to kolejny często pomijany powód pogorszenia jakości snu.

Dlatego, aby poprawić jakość snu, bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia, chodzenie spać o właściwej porze, regularne ćwiczenia i ograniczenie korzystania z urządzeń elektronicznych.

Dodatkowo należy ograniczyć lub unikać pewnych produktów spożywczych i napojów, które mogą zaburzać rytm dobowy i jakość snu, takich jak napoje zawierające kofeinę, cukier i przetworzona żywność: słodycze, napoje gazowane, fast foody, przekąski, pakowane chipsy ziemniaczane itp.

Ogranicz alkohol i napoje alkoholowe, pikantne i tłuste potrawy. Nie jedz też za dużo przed snem (kolacja powinna być skończona co najmniej 2-3 godziny przed snem).

Source: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cai-nghien-thuoc-ngu-tri-benh-thoi-dai-bang-lieu-phap-am-thanh-20250909214803526.htm