Pokonywanie uzależnienia od tabletek nasennych i leczenie „współczesnych schorzeń” za pomocą terapii dźwiękiem.

(Gazeta Dan Tri) – Według profesora nadzwyczajnego dr. Nguyen Duc Minha, dyrektora Instytutu Medycyny Tradycyjnej Ha Dong, osoby cierpiące na bezsenność często nadużywają tabletek nasennych. Stosowanie medycyny tradycyjnej, fal dźwiękowych itp., może pomóc w rozwiązaniu tego problemu.

Przemawiając na wydarzeniu „Projekt Dźwięku i Muzyki na rzecz Zdrowia Psychicznego”, które odbyło się 9 września w Hanoi, profesor nadzwyczajny dr Nguyen Duc Minh powiedział, że ze względu na charakter swojej pracy, spotyka się z wieloma pacjentami cierpiącymi na bezsenność, stres, zaburzenia emocjonalne itp.

Według tego eksperta, bezsenność staje się coraz bardziej „chorobą naszych czasów”, a wiele osób cierpi na przewlekłą bezsenność. Większość pacjentów z bezsennością ma tendencję do nadużywania tabletek nasennych.

„Osoby cierpiące na bezsenność często stosują środki uspokajające, a czasem nawet ich nadużywają. W medycynie tradycyjnej, kiedy spotykam takich pacjentów, zawsze staram się pomóc im stopniowo uniezależnić się od tabletek nasennych, stosując tradycyjne metody leczenia, takie jak akupunktura, masaż, akupresura i terapia dźwiękiem…” – powiedział profesor nadzwyczajny Minh.

Docent dr Nguyen Duc Minh, dyrektor Instytutu Medycyny Tradycyjnej Ha Dong, podzielił się swoimi spostrzeżeniami podczas wydarzenia (zdjęcie: Tu Anh).

Zdaniem tego eksperta, chociaż terapia falami dźwiękowymi nie została jeszcze uwzględniona na oficjalnej liście technik leczniczych, w medycynie tradycyjnej terapia falami dźwiękowymi jest od dawna opisywana w literaturze medycznej i stosowana przez praktyków medycyny tradycyjnej w leczeniu.

„Dźwięk uważany jest za »niewidzialne, ale skuteczne lekarstwo«. Przez tysiąclecia nasi przodkowie wykorzystywali pięć tonów ze starożytnej teorii muzycznej, aby harmonizować ciało i umysł” – powiedział docent Minh.

Terapia dźwiękiem ma wielokierunkowe działanie: pomaga łagodzić napięcie nerwowe, regulować tętno i oddech, wspomaga krążenie krwi, rozluźnia mięśnie i pomaga umysłowi przejść ze stanu pobudzenia do stanu spokoju, podobnie jak medytacja.

Sen jest jednym z kluczowych czynników decydujących o jakości życia, wydajności pracy i ogólnym stanie zdrowia.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ponad 100 milionów ludzi żyjących w regionie zachodniego Pacyfiku (w tym w wielu krajach azjatyckich, w tym w Wietnamie) doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym, a istotną rolę odgrywa tu słaba jakość snu.

Oprócz stresu związanego z nauką i pracą, przyczyną zaburzeń snu jest także nawyk korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak telefony i tablety, tuż przed snem.

Niezdrowa dieta, uboga w niezbędne składniki odżywcze, to kolejna często pomijana przyczyna pogorszenia jakości snu.

Dlatego, aby poprawić jakość snu, bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia, chodzenie spać o odpowiedniej porze, regularne ćwiczenia i ograniczenie korzystania z urządzeń elektronicznych.

Ponadto ważne jest, aby ograniczyć lub unikać pewnych produktów spożywczych i napojów, które mogą zaburzać rytm dobowy i jakość snu, takich jak napoje zawierające kofeinę, cukier i przetworzona żywność: ciasta, cukierki, napoje gazowane, fast foody, przekąski, pakowane chipsy ziemniaczane itp.

Należy ograniczyć alkohol i napoje alkoholowe, pikantne i tłuste potrawy. Unikaj również przejadania się przed snem (kolacja powinna być skończona co najmniej 2-3 godziny przed pójściem spać).

Source: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cai-nghien-thuoc-ngu-tri-benh-thoi-dai-bang-lieu-phap-am-thanh-20250909214803526.htm