Jak waga wpływa na ciśnienie krwi?

Zrozumienie związku między masą ciała a ciśnieniem krwi jest ważne dla utrzymania zdrowia serca. Kiedy mamy nadwagę, nasz organizm potrzebuje więcej tlenu i składników odżywczych, aby prawidłowo funkcjonować. W rezultacie serce musi pracować ciężej, aby pompować krew do całego ciała, co prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi, jak podaje serwis informacyjny Everyday Health (USA).

Przyrost masy ciała powoduje gromadzenie się większej ilości blaszek cholesterolowych w naczyniach krwionośnych, co powoduje wzrost ciśnienia krwi w ścianach tętnic.

Ponadto nadwaga lub otyłość mogą sprzyjać odkładaniu się blaszek miażdżycowych w ścianach naczyń krwionośnych, co powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i gromadzenie się tłuszczu, a tym samym podwyższenie ciśnienia krwi.

Co więcej, nadmiar tkanki tłuszczowej często prowadzi do innych czynników ryzyka nadciśnienia, takich jak insulinooporność, stany zapalne i zaburzenia hormonalne. Czynniki te przyczyniają się nie tylko do nadciśnienia i cukrzycy, ale także do wielu innych problemów zdrowotnych.

W tym przypadku utrata wagi jest niezbędna. Badania wykazały, że nawet niewielka utrata wagi może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi, a także poprawić mobilność i ogólny stan zdrowia.

Pacjenci powinni również pamiętać, że wpływ utraty wagi na ciśnienie krwi może być różny u poszczególnych osób. Zależy to od takich czynników, jak genetyka, ogólny stan zdrowia i choroby współistniejące.

Aby skutecznie schudnąć, należy połączyć zdrowe nawyki żywieniowe z regularną aktywnością fizyczną. Osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny ograniczyć spożycie soli i szkodliwych tłuszczów w codziennej diecie. Jednocześnie należy zwiększyć spożycie owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego mięsa bogatego w białko.

Według Everyday Health, osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze mogą skutecznie kontrolować swój stan, stosując zbilansowaną, bogatą w składniki odżywcze dietę w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, zmniejszając ryzyko wystąpienia powikłań, a także rozwoju innych przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca, choroby serca i udar.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm