Przestań FOMO, po prostu JOMO!

Badania nad zjawiskiem JOMO (Joy of Missing Out) pojawiły się niedawno i koncentrują się na wpływie mediów społecznościowych.

Jednak każdy może doświadczyć JOMO w swoim życiu, wybierając momenty, w których chce się odpuścić. JOMO może sprawić, że poczujemy się lżej, ponieważ pomaga nam nie przejmować się zbytnio innymi ludźmi.

Media społecznościowe zaostrzają FOMO

„JOMO sprawia, że ​​nie tylko nie boimy się, że przegapimy coś ważnego, ale wręcz czerpiemy przyjemność z samego doświadczenia” – wyjaśnia Tali Gazit, adiunkt nauk informatycznych na izraelskim Uniwersytecie Bar-Ilan.

Jesteśmy obecni tu i teraz, ciesząc się tym, co robimy w tej chwili, nie rozglądając się ani w lewo, ani w prawo, nie odczuwając zazdrości ani nie martwiąc się, że coś przeoczymy.

Strach przed pominięciem (FOMO) to lęk społeczny. Ludzie zmagają się z tym problemem od czasu, gdy uświadomili sobie utracone szanse, niespełnione radości i poczucie konieczności dorównania rówieśnikom.

Jednak rozwój mediów społecznościowych sprawił, że FOMO stało się powszechne w codziennej świadomości i rozmowach.

Jak twierdzi Chris Barry, profesor psychologii na Uniwersytecie Stanowym w Waszyngtonie, zjawisko FOMO istniało już przed pojawieniem się mediów społecznościowych, ale wówczas nie odgrywało znaczącej roli w naszym życiu.

Wraz z pojawieniem się mediów społecznościowych nieustannie dostrzegamy najważniejsze momenty z życia innych ludzi – i zaczynamy się z nimi porównywać. Badania pokazują, że wysoki poziom FOMO wiąże się z niską samooceną, niższym zadowoleniem z życia i większym poczuciem samotności.

„Spotykamy się z wieloma ludźmi, których historii tak naprawdę nie znamy, ale w czyimś doświadczeniu życiowym wszystko wygląda tak wspaniale”

Tali Gazit, profesor nadzwyczajny informatyki na Uniwersytecie Bar-Ilan w Izraelu

Szczęście odłączenia

4 października 2021 roku Facebook, Instagram, Messenger i WhatsApp na kilka godzin przestały działać, zakłócając życie miliardów ludzi. Był to jednak również wyjątkowy moment, w którym ludzie poczuli radość z wyzwolenia.

Przerwa była naturalnym i przypadkowym eksperymentem dotyczącym tego, jak się czujemy, gdy nie mamy dostępu do mediów społecznościowych. Większość badań polegała na proszeniu respondentów o ograniczenie korzystania ze smartfonów i komputerów.

Gazit powiedział, że przerwa w działaniu usługi była frustrująca dla użytkowników, ale badacze zajmujący się ludzkim zachowaniem uznali ją za dar losu.

Dwa dni po tym, jak uczestnicy przestali korzystać z mediów, Gazit i współpracownicy poprosili 571 dorosłych o wypełnienie kwestionariusza mającego na celu ocenę ich odczuć na temat tego doświadczenia.

Początkowo badacze spodziewali się raportów na temat stresu i FOMO, o których wiele słyszeli. FOMO było istotnie skorelowane ze stresem i korzystaniem z mediów społecznościowych.

Co zaskakujące, wiele osób podzieliło się uczuciem ulgi i radości z powodu braku dostępu do mediów społecznościowych i możliwości śledzenia aktywności innych osób. Niektórzy nawet bezpośrednio wspomnieli o JOMO, które jest obecne w społeczności, ale do niedawna nie zostało dokładnie zbadane.

„Większość ludzi naprawdę lubi i potrafi się skupić na takich czynnościach, jak rozmowy z partnerami, przyjaciółmi, gotowanie czy uprawianie sportu ” – powiedział docent Gazit.

Źródło: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm