Jak skoki poziomu cukru we krwi wpływają na serce?

Wysoki poziom cukru we krwi negatywnie wpływa na naczynia krwionośne i nerwy w organizmie. Jest to również jeden z częstych skutków cukrzycy dla zdrowia serca. Według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today , jeśli poziom cukru we krwi nie jest kontrolowany, naczynia krwionośne i nerwy kontrolujące pracę serca ulegną uszkodzeniu.

Cukrzyca znacznie zwiększa ryzyko chorób serca

Cholesterol i tłuszcze nasycone są często uważane za przyczynę zawałów serca. Jednak eksperci ds. zdrowia twierdzą, że wysoki poziom cukru we krwi i wahania poziomu insuliny są również istotnymi czynnikami ryzyka nie tylko zawału serca, ale także udaru mózgu. Ryzyko to występuje u osób, które nie chorują na cukrzycę, ale mają stale wysoki poziom cukru we krwi.

Osoby chorujące na cukrzycę są bardziej narażone na choroby serca, jeśli mają również nadciśnienie. Dzieje się tak, ponieważ wysokie ciśnienie krwi zwiększa ciśnienie w ścianach naczyń krwionośnych, zwiększając podatność tętnic na uszkodzenia.

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa (USA) wykazały, że już 1% wzrost poziomu cukru we krwi zwiększa ryzyko zawału serca u pacjentów z cukrzycą o 18%. Na szczęście pewne zmiany stylu życia mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i zapobieganiu chorobom serca.

Aby kontrolować poziom cukru we krwi, niezwykle ważne jest odżywianie i ćwiczenia fizyczne . Diabetycy lub osoby z wysokim ryzykiem cukrzycy powinny unikać produktów o wysokiej zawartości cukru, szkodliwych tłuszczów, żywności przetworzonej i potraw smażonych.

Twój posiłek powinien zawierać białko, błonnik lub produkty roślinne zawierające zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy włoskie, migdały, nasiona chia i inne orzechy. Te składniki odżywcze pomogą spowolnić trawienie, zapobiegając nadmiernemu wzrostowi poziomu cukru we krwi.

Regularna aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Ćwiczenia takie jak spacery, jogging, jazda na rowerze, siłownia, piłka nożna, sztuki walki czy inne sporty mogą mieć znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.

Ponadto pacjenci muszą kontrolować stres, ciśnienie krwi i pić dużo wody. Woda pomaga nerkom lepiej usuwać nadmiar cukru z krwi, jak podaje Medical News Today .

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm