Nieregularny sen zwiększa ryzyko chorób

[reklama_1]

Zaczynając dzień od wiadomości ze świata zdrowia, czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: 8 nawyków, praktykowanych od 50. roku życia, które mogą pomóc Ci wydłużyć życie o 21 lat; Dziewczyna cierpiąca na ciężkie zapalenie zatok musiała poddać się zabiegowi usunięcia połowy czaszki ; Czy warto jeść owoce zamiast ryżu, aby schudnąć?...

Nowe odkrycia ujawniają, że pora snu jest zdrowa

Już 90 minut przerwy w kładzeniu się spać każdego dnia tygodnia może zwiększać ryzyko zachorowania.

Wszyscy wiedzą, że aby być zdrowym, trzeba się wyspać każdej nocy, 7-9 godzin. Nowe badania pokazują, że pora pójścia spać jest równie ważna.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania, najlepiej jest kłaść się spać o tej samej porze każdego dnia tygodnia.

Badanie wykazało, że chodzenie spać i wstawanie o tej samej porze każdego dnia może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na jakąś chorobę.

Naukowcy z King’s College London i ZOE Health Research Project (Wielka Brytania) przeanalizowali dane dotyczące blisko 1000 uczestników, aby sprawdzić, jak dieta wpływa na ludzi.

Uczestnicy zostali poddani analizie snu, badaniom krwi i kału oraz odpowiedzieli na szczegółowe pytania dotyczące diety. 16% uczestników miało nieregularny sen. Wyniki badania zostaną opublikowane w czasopiśmie Health News 4 sierpnia .

8 nawyków, które należy praktykować od 50. roku życia, może pomóc Ci wydłużyć życie o 21 lat

Nowe badania, zaprezentowane niedawno na dorocznym spotkaniu American Dietetic Association Nutrition w 2023 r., pokazują, że istnieje 8 nawyków, które – jeśli zaczniesz je wdrażać w wieku 50 lat – mogą pomóc Ci wydłużyć życie o 21 lat.

Co jest wyjątkowe, to fakt, że nawet osoby chorujące na cukrzycę, cierpiące na wysoki poziom cholesterolu, po udarze i nowotworze mogą czerpać korzyści zdrowotne, jeśli będą praktykować te 8 nawyków.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Oto 8 nawyków, które – jeśli zaczniesz je praktykować w wieku 50 lat – mogą pomóc Ci wydłużyć życie o 21 lat.

Nawyki, które nie są ci obce: Ćwicz, odżywiaj się zdrowo, ograniczaj stres, dobrze śpij, utrzymuj kontakty towarzyskie, nie pal, pij mniej alkoholu i nie zażywaj narkotyków.

Badanie przeprowadzone przez dr. Waltera Willeta, profesora epidemiologii i żywienia w Harvard TH Chan Medical School (USA), objęło analizę nawyków życiowych blisko 720 000 amerykańskich weteranów w wieku od 40 do 99 lat.

Wyniki pokazały, że jeśli zaczniesz praktykować wszystkie 8 nawyków po 40. roku życia, możesz wydłużyć swoje życie o 24 lata. Jeśli zaczniesz praktykować w wieku 50 lat, możesz wydłużyć swoje życie o 21 lat, a jeśli zaczniesz w wieku 60 lat, możesz wydłużyć swoje życie o prawie 18 lat . Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 4 sierpnia.

Dziewczynce z ciężkim zapaleniem zatok przynosowych usunięto połowę czaszki

Kiedy Natasha Santana zachorowała na zapalenie zatok, nie miała pojęcia, jak poważny będzie jej stan. Cierpiała na wymioty i bóle głowy, a infekcja, która rozprzestrzeniła się na mózg, okazała się być przyczyną hospitalizacji. Aby uratować jej życie, lekarze musieli usunąć duży fragment czaszki.

Natasha Santana, 26 lat, jest instruktorką sztuk walki i mieszka z mężem i synem w San Jose w Kalifornii. W 2021 roku aż pięć razy cierpiała na zapalenie zatok.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Zapalenie zatok, które rozprzestrzeniło się na jej mózg, spowodowało u niej poważne objawy, takie jak bóle głowy, wymioty i drażliwość.

Pierwsze cztery razy, kiedy miała zapalenie zatok, wyleczono ją antybiotykami. Ale za piątym razem stan się pogorszył. Antybiotyki zdawały się przestać działać. Zaczęły pojawiać się poważne objawy. Cierpiała na ciągłe wymioty, silne bóle głowy, wahania nastroju i częstą, niewyjaśnioną złość.

Po przyjęciu do szpitala lekarze zlecili skanowanie mózgu i wykonali szereg badań. Stwierdzili, że infekcja zatok przynosowych rozprzestrzeniła się na mózg, co nie było kontrolowane. Ponieważ zatoki są oddzielone od mózgu jedynie niewielką grupą kości, poważna infekcja mogła rozprzestrzenić się na mózg. Co więcej, w mózgu utworzył się ropny zbiornik, zwiększający ciśnienie śródczaszkowe i zagrażający jej życiu.

Aby to wyleczyć, lekarze przeprowadzili pilną operację, usuwając połowę czaszki Santany z jej czubka głowy. Rozpocznij dzień od wiadomości ze świata zdrowia , aby dowiedzieć się więcej o tych badaniach!

Link źródłowy