Nieregularny harmonogram snu zwiększa ryzyko zachorowania.

[reklama_1]

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia; możesz również sprawdzić te artykuły: 8 nawyków, które możesz wydłużyć o 21 lat, zaczynając od 50. roku życia; Dziewczynie chorej na ciężkie zapalenie zatok trzeba było usunąć połowę czaszki ; Czy warto jeść owoce zamiast ryżu, żeby schudnąć?...

Nowe odkrycia ujawniają optymalną porę snu dla dobrego zdrowia.

Już 90 minut różnicy w porze pójścia spać każdego dnia tygodnia może zwiększać ryzyko zachorowania.

Wszyscy wiedzą, że 7-9 godzin snu każdej nocy jest niezbędne dla dobrego zdrowia. Nowe badania pokazują, że pora kładzenia się spać jest równie ważna.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka zachorowania jest chodzenie spać o tej samej porze każdego dnia tygodnia.

Badanie wykazało, że chodzenie spać i wstawanie codziennie o tej samej porze może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na jakąś chorobę.

Naukowcy z King’s College London i ZOE Health Research Project (Wielka Brytania) przeanalizowali dane dotyczące blisko 1000 uczestników, aby sprawdzić, jak dieta wpływa na ludzi.

Uczestnicy zostali poddani analizie snu oraz badaniom krwi i kału, a także udzielili szczegółowych informacji na temat swojej diety. 16% uczestników miało nieregularny sen. Wyniki badania będą dostępne na stronie poświęconej zdrowiu 4 sierpnia .

8 nawyków, które należy wyrobić w wieku 50 lat, może wydłużyć życie o 21 lat.

Nowe badania zaprezentowane na dorocznym spotkaniu Amerykańskiego Stowarzyszenia Żywienia w 2023 r. pokazują, że osiem nawyków, które wdrożymy w wieku 50 lat, może wydłużyć życie o 21 lat.

Co niezwykłe, nawet osoby chorujące na cukrzycę, cierpiące na wysoki poziom cholesterolu, po udarze mózgu lub chore na raka mogą odczuć korzyści zdrowotne, jeśli wdrożą w sobie tych 8 nawyków.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Oto 8 nawyków, które, jeśli zaczniesz je wdrażać w wieku 50 lat, mogą wydłużyć Twoje życie o 21 lat.

Te nawyki są ci doskonale znane: ćwiczenia, zdrowe odżywianie, redukcja stresu, odpowiednia ilość snu, nawiązywanie kontaktów towarzyskich, niepalenie, picie niewielkich ilości alkoholu i unikanie narkotyków.

Badanie przeprowadzone przez dr. Waltera Willeta, profesora epidemiologii i żywienia w Harvard TH Chan School of Medicine (USA), objęło analizę stylu życia blisko 720 000 amerykańskich weteranów w wieku od 40 do 99 lat.

Wyniki pokazały, że jeśli zaczniesz praktykować wszystkie osiem nawyków w wieku 40 lat, możesz wydłużyć swoje życie o 24 lata. Jeśli zaczniesz w wieku 50 lat, dodasz sobie 21 lat, a jeśli zaczniesz w wieku 60 lat, dodasz sobie prawie 18 lat . Więcej na ten temat możesz przeczytać na stronie poświęconej zdrowiu 4 sierpnia.

Z powodu ciężkiego zapalenia zatok dziewczynka musiała mieć usuniętą połowę czaszki.

Kiedy Natasha Santana zachorowała na zapalenie zatok, nie wyobrażała sobie, że jej stan się pogorszy. Doświadczyła wymiotów, bólów głowy i trafiła do szpitala z powodu infekcji, która rozprzestrzeniła się na mózg. Aby ją uratować, lekarze byli zmuszeni usunąć dużą część jej czaszki.

Natasha Santana, 26 lat, jest instruktorką sztuk walki i mieszka z mężem i synem w San Jose w Kalifornii. W 2021 roku aż pięć razy cierpiała na zapalenie zatok.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Zapalenie zatok, które rozprzestrzeniło się na mózg, spowodowało u niej poważne objawy, takie jak bóle głowy, wymioty i drażliwość.

Pierwsze cztery razy, kiedy miała zapalenie zatok, wyzdrowiała dzięki antybiotykoterapii. Ale za piątym razem stan się pogorszył. Antybiotyki zdawały się nie działać. Zaczęły pojawiać się poważne objawy. Doświadczyła uporczywych wymiotów, silnych bólów głowy, wahań nastroju oraz częstego, nieuzasadnionego i nietypowego gniewu.

Po hospitalizacji lekarze zlecili skanowanie mózgu i wykonali szereg badań. Stwierdzili, że infekcja zatok nosowych, która stała się nie do opanowania, rozprzestrzeniła się na mózg. Ponieważ zatoki nosowe są oddzielone od mózgu jedynie niewielką grupą kości, silny stan zapalny może rozprzestrzenić się na mózg. Ponadto w mózgu utworzył się ropień, który zwiększał ciśnienie śródczaszkowe i zagrażał jej życiu.

Aby wyleczyć jej chorobę, lekarze przeprowadzili pilną operację, usuwając połowę czaszki Santany z jej czubka. Rozpocznij dzień od wiadomości ze świata zdrowia i zapoznaj się z wynikami tego badania!

Link źródłowy