Kiedy praca po cichu „niszczy” zdrowie twoich stóp

Zagrożenia zawodowe są niedoceniane.

Nauczyciele stoją na lekcjach przez wiele godzin, sprzedawcy muszą stać przy ladzie przez cały dzień, a pracownicy biurowi godzinami siedzą przy komputerze. To trzy pozornie różne zawody, ale łączy je to, że nogi muszą pozostawać w tej samej pozycji przez zbyt długi czas – stojąc lub siedząc ponad 4 godziny dziennie – co powoduje zastój krwi w kończynach dolnych. Krew nie jest pompowana równomiernie do serca, co prowadzi do zastoju, wzrostu ciśnienia wewnątrznaczyniowego, rozszerzenia naczyń krwionośnych i osłabienia zastawek żylnych. Utrzymujący się ten stan zwiększa ryzyko rozwoju żylaków kończyn dolnych (ŻChZZ) – przewlekłej choroby, która nie tylko pogarsza wygląd, ale także poważnie wpływa na zdrowie w dłuższej perspektywie.

Kiedy praca po cichu „niszczy” zdrowie twoich stóp – zdjęcie 1.

Żylaki występują głównie u osób, których praca wymaga długiego stania lub siedzenia - ZDJĘCIE: SERVIER

Niepokojącym faktem jest to, że żylaki stają się coraz powszechniejsze u młodych ludzi, zwłaszcza w określonych grupach zawodowych, które wymagają długotrwałego stania lub siedzenia. Badanie przeprowadzone w szpitalu wykazało, że prawie 70% ankietowanego personelu medycznego miało kliniczne objawy choroby, z czego u 50% stwierdzono refluks w badaniu USG Doppler. Według badania, w badanej grupie 19,7% nie wiedziało nic o żylakach, 61% wiedziało bardzo niewiele o tej chorobie (tylko słyszało jej nazwę, domyśliło się jej na podstawie widocznych żył (niebieskich żył) na nogach), a aż 80,7% nigdy nie było badanych pod kątem żylaków kończyn dolnych. To poważny brak świadomości – nawet wśród osób pracujących w służbie zdrowia.

Międzynarodowe badania medyczne również pokazują, że nie można ignorować poziomu zagrożenia. Badania opublikowane w czasopiśmie JAMA w 2018 roku wykazały, że osoby z żylakami mają 5,3 razy wyższe ryzyko zakrzepicy żył głębokich (ZŻG), 1,72 razy wyższe ryzyko choroby tętnic obwodowych i 1,46 razy wyższe ryzyko zgonu w porównaniu z osobami bez żylaków. W zaawansowanym stadium choroby, ryzyko poważnych chorób sercowo-naczyniowych, takich jak udar mózgu, zawał mięśnia sercowego czy niewydolność serca, może wzrosnąć wielokrotnie. To pokazuje, że żylaki to nie tylko problem nóg, ale element kompleksowego obrazu chorób przewlekłych.

Proaktywna ochrona żył – małe kroki dla długoterminowych korzyści

Trudno jest zmienić charakter pracy wymagającej długiego stania i siedzenia w określonych zawodach, jednak ochrona zdrowia żył jest w pełni możliwa, jeśli tylko wykażemy się inicjatywą i odpowiednim zrozumieniem. Przede wszystkim należy wsłuchać się w ciało i nie ignorować początkowych objawów, takich jak ból nóg, uczucie ciężkości nóg, które nasila się pod koniec dnia, czy skurcze w nocy podczas snu – ponieważ mogą one być sygnałami ostrzegawczymi ze strony układu krążenia kończyn dolnych. Co więcej, objawy te ustępują wcześnie rano, co sprawia, że pacjent subiektywnie uważa, że jest to normalne zmęczenie mięśni.

Kiedy praca w ciszy „niszczy” zdrowie twoich stóp – zdjęcie 2.

Lek dożylny z Francji Daflon 500 mg - lek dożylny z Francji

Kolejnym krokiem jest zmiana nawyków życiowych w miarę możliwości. Staraj się wstawać i chodzić co 45–60 minut ciągłej pracy. Proste ćwiczenia w miejscu, takie jak unoszenie pięt, rotacje kostek czy rozciąganie nóg, można łatwo wykonywać przy biurku, unosząc nogi w górę podczas przerw obiadowych. Niewielkie zmiany, jeśli są regularnie stosowane, mogą znacząco poprawić zastój żylny i zmniejszyć ryzyko postępu choroby.

Oprócz zmiany stylu życia, wiele osób aktywnie poszukuje zalecanych przez lekarzy rozwiązań wspomagających. Jednym z produktów uwzględnionych w międzynarodowych wytycznych leczenia, takich jak Światowe Stowarzyszenie Chirurgii Naczyniowej (IA 2018), Europejskie Towarzystwo Chirurgii Naczyniowej (ESVS 2022) i Amerykańskie Forum Żylne (AVF 2023), jest francuski lek dożylny Daflon 500 mg – lek dożylny pochodzący z Francji.

Dbanie o stopy to dbanie o ogólne zdrowie, zwłaszcza w kontekście współczesnego stylu życia, który sprawia, że ludzie są mniej aktywni niż kiedykolwiek. Chociaż nie da się zmienić charakteru pracy, proaktywna zmiana nawyków i wspieranie układu naczyniowego bezpiecznymi i skutecznymi rozwiązaniami – takimi jak przemyślane ćwiczenia i dobór odpowiednich produktów – to sposób na zachowanie elastyczności stóp i stabilności układu sercowo-naczyniowego w długiej podróży zawodowej i życiowej.

Dowiedz się więcej o żylakach na fanpage'u Pokochaj swoje nogi - zapobiegaj żylakom.

PRZECIWWSKAZANIA:

Nadwrażliwość na oczyszczone mikronizowane flawonoidy lub którykolwiek składnik leku.

OSTROŻNY:

Skuteczność leczenia przewlekłej niewydolności żylnej można osiągnąć wyłącznie wtedy, gdy pacjent prowadzi zdrowy tryb życia.

DAWKOWANIE I SPOSÓB PODAWANIA:

Do stosowania doustnego. Tabletki należy połykać w całości, popijając wodą podczas posiłków. Dawkowanie w zależności od wskazania:

W przypadku niewydolności żylnej: przyjmować 2 tabletki dziennie.

PRODUCENT:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy – Francja/Francja.

Numer certyfikatu potwierdzenia treści reklamowej zgodnie z plikiem: 33e/2025/XNQC/QLD

Przed użyciem należy uważnie przeczytać instrukcję.