Zdrowy weekend: dbaj o swój „ogród serca” dzięki zielonej wodzie

Podczas konferencji okrągłego stołu na temat inkluzywnego zarządzania zmianami klimatycznymi byłem zaskoczony, gdy usłyszałem o wskaźnikach, że częstotliwość występowania klęsk żywiołowych i powodzi gwałtownie wzrasta w wielu miejscach na całym świecie , a Wietnam nie jest tu wyjątkiem.

Dane o zniszczeniach i niezwykłe powodzie dają wszystkim do myślenia. Umiejętności przetrwania, zwłaszcza pływanie, nie są już „fajnym dodatkiem”, ale „niezbędnikiem”. Jestem wyraźnie świadomy, że brakuje mi ważnej umiejętności, która pozwoli mi się obronić w nagłych wypadkach.

Khỏe cuối tuần: Chăm sóc 'vườn tâm' từ làn nước xanh - Ảnh 1. — Na początku pływania uczył mnie za darmo niepełnosprawny nauczyciel.

Prawdziwy impuls przyszedł, gdy napisałem artykuł „Dla bardziej ekologicznego życia” – historię niepełnosprawnej pływaczki, która niestrudzenie dzieli się wiedzą z biednymi uczniami, opublikowaną w gazecie Thanh Nien . Historia bohaterki, która pokonała swoje ograniczenia, sprawiła, że pomyślałem: „Skoro ona potrafi, to dlaczego ja nie miałbym spróbować?”. Postanowiłem więc nauczyć się pływać.

Na szczęście moja instruktorka również była niepełnosprawna. Poznałyśmy się dzięki zrozumieniu niedoskonałości ciała. Cierpliwie pokazywała mi każdy, najmniejszy ruch, od tego, jak oddychać i się relaksować, po to, jak pozwolić mojemu ciału wtopić się w wodę.

Już po jednej sesji potrafiłem pływać. To uczucie lekkości i szczęścia sprawiło, że poczułem, jakby otworzyły się przede mną nowe drzwi. Głębokie, niezapomniane wrażenie.

Krąg połączeń jest szerszy i cieplejszy

Odkąd zacząłem pływać w błękitnej wodzie, moje zdrowie znacząco się zmieniło: mam lepszą siłę fizyczną, głębszy sen i stabilniejszy nastrój. Moje osłabione nogi są teraz bardziej elastyczne i mniej bolesne niż wcześniej. Na basenie spotykam też wielu ludzi: osoby starsze, które ćwiczą, aby poprawić swoje zdrowie, dzieci uczące się, jak zapobiegać utonięciom, młodzież szukającą relaksu po pracy. Moje grono znajomych stało się szersze i cieplejsze.

Khỏe cuối tuần: Chăm sóc 'vườn tâm' từ làn nước xanh - Ảnh 2. — Od kiedy nauczyłem się pływać, poznałem wielu nowych przyjaciół.

Z psychologicznego punktu widzenia, pływanie przynosi nie tylko korzyści fizyczne, ale jest również skuteczną terapią dla zdrowia psychicznego. Wiele badań wykazało, że pływanie pomaga obniżyć poziom hormonów stresu, zwiększa wydzielanie endorfin – „hormonów szczęścia”, wprowadzając w stan głębokiego relaksu, podobny do medytacji. Uczucie ciała wspieranego przez wodę pomaga nam odzyskać wewnętrzną równowagę.

Innymi słowy, pływanie jest także sposobem na dbanie o własny „mentalny ogród”: woda łagodzi stres, zmywa zmartwienia i nawadnia „ziemię”, o którą dawno zapomnieliśmy dbać.

Podczas moich seminariów w szkołach często pytam uczniów: „Ilu z was umie pływać?”. Słyszę zaskakująco mało podniesionych rąk. Wielu przyznaje, że boi się wody lub nigdy nie miało z nią styczności. To mnie niepokoi, ponieważ w czasach nieprzewidywalnych klęsk żywiołowych umiejętność pływania nie tylko pomaga zapewnić bezpieczeństwo osobiste, ale jest również odpowiedzialnością społeczną.

Z mojej podróży zawsze zachęcam młodych ludzi: nie czekajcie, zacznijcie uczyć się pływać jak najszybciej. Zmiana następuje tylko wtedy, gdy odważymy się pokonać strach. I cieszę się, gdy otrzymuję wiadomości od uczniów: „Nauczycielu, dzięki Twojej inspiracji zapisałem się na naukę pływania!” lub „Nauczycielu, umiejętność pływania jest taka wspaniała!”. A jeszcze większą radość daje mi, gdy przyjaciel, który kiedyś bardzo bał się wody, pyta z premedytacją: „Kiedy będzie okazja, czy możemy popływać razem?”.

Dla mnie pływanie to nie tylko coś dla zdrowia, ale dla wszystkich, którzy chcą być silniejsi. Jesteście gotowi zanurzyć się w chłodnej wodzie, aby życie stało się bardziej orzeźwiające i szczęśliwsze?

Woda jest zawsze obecna, delikatna, czysta i gotowa, by nas wesprzeć. Wystarczy spróbować, a może znajdziesz „ogród serca”, który czeka na odrodzenie.

Krąg połączeń jest szerszy i cieplejszy

Komentarz (0)