Ten rodzaj wody może zastąpić kawę, pomagając zachować czujność umysłu i znacznie obniżając ciśnienie krwi.

Kawa od zawsze była znana jako jeden z napojów odświeżających umysł. Jednak niektórzy z pewnych powodów nie mogą jej pić. Oprócz kawy można również pić sok pomarańczowy, który nie tylko odświeża umysł, ale ma również wiele korzyści zdrowotnych.

Sok pomarańczowy jest uwielbiany przez wiele osób. (Zdjęcie: Sohu)

Jaskrawożółta pomarańcza jest nie tylko deserem po posiłkach, ale może być również dodawana do potraw lub soków. Ten owoc obniża ciśnienie krwi, zapobiega chorobom serca i pomaga zachować czujność…

Najnowsze badania wykazały również, że picie soku pomarańczowego nie tylko pomaga zwalczyć zmęczenie, ale także odświeża umysł, co jest skuteczniejszym działaniem niż kawa.

Skład odżywczy i działanie pomarańczy

Pomarańcze zawierają wiele witamin i minerałów, w tym witaminę C, która jest niezwykle bogata. Jedna pomarańcza zawiera około 70 mg witaminy C. Pomarańcze są również bogate w potas, który pomaga usuwać nadmiar sodu z organizmu.

Codzienne picie soku pomarańczowego w umiarkowanych ilościach może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Ponadto kwas foliowy zawarty w pomarańczach pomaga zapobiegać chorobom serca, a kwas cytrynowy niweluje zmęczenie i ból mięśni. Zjedzenie kilku pomarańczy po wypiciu alkoholu może również pomóc w walce z kacem.

Umyj pomarańcze, obierz je, pokrój miąższ w kostkę, włóż do garnka, dodaj odrobinę soli, zagotuj wodę do picia. Może to pomóc złagodzić objawy kaszlu i przeziębienia.

Pomarańcze są często wybierane przez osoby na diecie do sałatek lub przekąsek, ponieważ są niskokaloryczne. Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA), przeciętna pomarańcza zawiera 62 kalorie. Ponadto pomarańcze są bogate w błonnik, który korzystnie wpływa na odchudzanie, może pomóc regulować wypróżnienia i zapobiegać zaparciom.

Picie soku pomarańczowego pomaga zachować czujność umysłu

Według serwisu poświęconego zdrowiu „StethNews”, wyniki badania przeprowadzonego przez Uniwersytet w Reading w Wielkiej Brytanii pokazują, że picie soku pomarańczowego może pomóc odświeżyć umysł bardziej niż kawa. Picie soku pomarańczowego może poprawić funkcjonowanie mózgu i pomóc w utrzymaniu czujności podczas popołudniowego snu.

Naukowcy uważają, że flawonoidy zawarte w soku pomarańczowym mogą działać jako substytut kofeiny, skutecznie stymulując mózg i zwiększając przepływ krwi w mózgu, ułatwiając przekazywanie informacji między komórkami mózgowymi. Flawanoidy, występujące również w jagodach i innych sokach cytrusowych, mogą poprawiać zdrowie i chronić przed niektórymi nowotworami i chorobami serca.

Thu Hien (Źródło: EDH)

Source: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html