Zaczynając dzień od wiadomości zdrowotnych, czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Ryzyko koinfekcji ospą małpią i wirusem HIV; Odkryto nowe korzystne właściwości winogron dla oczu; Co należy pić, aby szybko wyleczyć chrypkę?...
Rodzaje herbat, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi
Niektóre herbaty, np. z hibiskusa lub zielonej herbaty, mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych i wspomaganie pracy serca.
Nadciśnienie tętnicze jest istotnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia, w tym chorób serca, udaru mózgu i zawału serca. Chociaż nadciśnienie tętnicze często leczy się farmakologicznie i za pomocą zmian stylu życia, picie herbaty może również odgrywać istotną rolę.
Picie herbaty może pomóc obniżyć ciśnienie krwi
Badanie z 2019 r. wykazało, że składniki aktywne zawarte w herbacie mogą rozszerzać naczynia krwionośne, poprawiać funkcjonowanie tętnic, zmniejszać stany zapalne i pomagać regulować szereg procesów w organizmie, które wpływają na ciśnienie krwi.
Niektóre herbaty mogą pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Należy pamiętać, że efekty mogą się różnić w zależności od osoby.
Herbata z hibiskusa. Herbata z suszonych płatków hibiskusa zawiera antocyjany i polifenole, które pomagają rozszerzać naczynia krwionośne, obniżając zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi.
Badanie z 2019 r. wykazało, że regularne spożywanie herbaty hibiskusowej ma właściwości obniżające ciśnienie krwi, co czyni ją popularnym naturalnym środkiem na nadciśnienie.
Zielona herbata. Ta popularna herbata zawiera bioaktywne katechiny, zwłaszcza galusan epigallokatechiny, który wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym z obniżaniem ciśnienia krwi.
Badanie przeprowadzone w 2023 roku na ponad 76 000 uczestników wykazało, że ogólne spożycie zielonej herbaty – niezależnie od ilości i czasu jej picia – wiązało się z niższym skurczowym ciśnieniem krwi. Więcej informacji na ten temat można znaleźć na stronie poświęconej zdrowiu 28 października .
Odkryto nowe korzyści winogron dla oczu
Winogrona są bogate w silne przeciwutleniacze, które pomagają redukować stany zapalne, zapobiegać nowotworom, obniżać poziom złego cholesterolu i wiele innych. Niedawne badanie wykazało również inny korzystny wpływ winogron na oczy.
Marchewka to warzywo bogate w witaminę A, dlatego od dawna wiadomo, że poprawia wzrok i zapobiega niewyraźnemu widzeniu oraz zmęczeniu oczu. Jednak wiele osób nie lubi marchewki, ponieważ jej smak nie jest zbyt atrakcyjny.
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w winogronach pomaga poprawić zdrowie wzroku.
W niedawnym badaniu eksperci z Narodowego Uniwersytetu Singapuru odkryli korzystny wpływ winogron na wzrok. Dzięki temu osoby, które nie lubią jeść marchwi, mogą całkowicie zastąpić ją winogronami.
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie „Food & Function ” zespół chciał zbadać wpływ przeciwutleniaczy zawartych w winogronach na ogólny stan zdrowia oczu. W tym celu zmierzyli markery stresu oksydacyjnego w oczach, a konkretnie wysoki poziom związków zwanych końcowymi produktami zaawansowanej glikacji (AGE). Są to szkodliwe związki, które powiązano z wieloma chorobami oczu.
Badaniem kierowała dr Jung Eun Kim. Wraz z zespołem przeprowadziła eksperyment na 34 osobach. Podzielono je na dwie grupy: jedna spożywała 1,5 szklanki winogron dziennie, a druga przyjmowała jedynie placebo. Badanie trwało 16 tygodni. Wyniki zostaną opublikowane na stronie internetowej „Zdrowie” 28 października .
Co powinienem pić, aby szybko wyzdrowieć, jeśli mam chrypkę?
Chrypka jest bardzo częstym objawem grypy. Zazwyczaj ustępuje ona samoistnie po zakończeniu choroby. Jednak niektóre domowe sposoby mogą przyspieszyć proces gojenia.
Wirusy, bakterie i alergie są głównymi przyczynami chrypki. Podczas choroby w gardle gromadzi się śluz, który blokuje struny głosowe. Powoduje to chrypkę i uczucie, jakby coś utknęło w gardle.
Chrypka może być spowodowana przeziębieniem, alergią lub refluksem.
Zazwyczaj chrypka ustępuje samoistnie po ustąpieniu przeziębienia lub alergii. Na szczęście pacjent może całkowicie zmniejszyć ilość flegmy w gardle, pijąc kilka napojów. Po zmniejszeniu ilości flegmy chrypka ustąpi.
Najlepszym napojem na chrypkę są ciepłe herbaty ziołowe. Ciepło herbaty rozrzedzi flegmę i gęsty śluz w gardle, łagodząc w ten sposób chrypkę.
Co więcej, ciepła woda i para z herbaty rozszerzają naczynia włosowate w błonie śluzowej nosa. Dzięki temu osoby z grypą odczuwają również ulgę w niewygodnym zatkanym nosie. Zacznijmy nowy dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści w tym artykule!
Link źródłowy
![[Zdjęcie] Zakończenie XIV Konferencji XIII KC PZPR](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/06/1762404919012_a1-bnd-5975-5183-jpg.webp)
Komentarz (0)