Nieoczekiwane korzyści z porannej ekspozycji na słońce dla prostaty

U mężczyzn gruczoł krokowy odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjach rozrodczych. Według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today , gruczoł krokowy wydziela płyn, który miesza się z plemnikami i tworzy nasienie.

Poranne przebywanie na słońcu pomaga skórze produkować witaminę D.

Gruczoł krokowy ma wielkość orzecha włoskiego i waży około 15–25 gramów. Pomimo niewielkich rozmiarów, prostata jest szczególnie podatna na raka, zwłaszcza u mężczyzn z rozpoznanym łagodnym przerostem gruczołu krokowego.

Przerost prostaty jest dość powszechny u mężczyzn po 55. roku życia. Jednak wiele badań naukowych wskazuje, że ekspozycja na słońce może pomóc w zapobieganiu i poprawie zdrowia prostaty. Aby uniknąć oparzeń słonecznych i zwiększonego ryzyka raka skóry, Najlepszą porą na przebywanie na słońcu jest czas od 6 do 9 rano.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention wykazało, że mężczyźni, którzy regularnie wystawiają się na działanie promieni słonecznych, mają niższe ryzyko zachorowania na choroby prostaty, w tym raka prostaty.

Podobnie, inne badanie opublikowane w czasopiśmie „Cancer Research” wykazało, że regularna ekspozycja na słońce może zmniejszyć ryzyko raka prostaty u mężczyzn o około 50%. Naukowcy uważają, że ta korzyść wynika z faktu, że ekspozycja na światło słoneczne wspomaga produkcję witaminy D w skórze. Witamina D przyczynia się do zdrowia gruczołu krokowego. Istnieje wiele sposobów na dostarczenie witaminy D, a oprócz ekspozycji na słońce, można spożywać produkty bogate w witaminę D.

Jeśli chcesz, aby Twój organizm wchłaniał witaminę D poprzez ekspozycję na światło słoneczne, wystawiaj się na działanie słońca wcześnie rano, między 6:00 a 9:00. Wystarczy zaledwie 10–15 minut ekspozycji na słońce każdego dnia.

Należy ograniczyć ekspozycję na światło słoneczne między 9:00 a 16:00. To wtedy słońce emituje dużo promieniowania ultrafioletowego, które może łatwo spowodować oparzenia słoneczne i zwiększyć ryzyko raka skóry. W codziennej diecie mężczyźni mogą spożywać produkty bogate w witaminę D, takie jak żółtka jaj, łosoś, śledź, sardynki, grzyby, mleko, wątróbka wołowa, jogurt i niektóre inne dania, jak podaje Medical News Today.

Source: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm