Nieoczekiwane korzyści płynące z picia wody imbirowej każdego ranka po przebudzeniu

Dr G. Sushma, dietetyk kliniczny w szpitalu CARE Banjara Hills (Indie), powiedział: „Picie wody imbirowej rano na pusty żołądek może wspomóc trawienie, zmniejszyć nudności, poprawić krążenie krwi i wzmocnić odporność. Dodaje również energii na dobry początek dnia, jak podaje „Indian Express”.

Spożywanie imbiru na pusty żołądek może pomóc zmniejszyć stan zapalny

Imbir stymuluje produkcję śliny i wydzielanie żółci, co wspomaga trawienie i rozdrabnianie pokarmów. Ma również właściwości przeciwzapalne, które łagodzą podrażnienia przewodu pokarmowego i zmniejszają dyskomfort.

Korzyści zdrowotne picia imbiru na pusty żołądek

Dr Sushma wyjaśnia, że ​​regularne spożywanie imbiru na pusty żołądek może pomóc zmniejszyć stan zapalny, złagodzić problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia i niestrawność, poprawić wchłanianie składników odżywczych i wspomóc utratę wagi.

Ponadto właściwości antyoksydacyjne imbiru mogą wspomagać ogólny stan zdrowia i zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych.

Jak wyjaśnia dr Mickey Mehta, pionier holistycznego doradztwa zdrowotnego w Indiach, z niektórych badań wynika, że ​​imbir może pomóc regulować opróżnianie żołądka, co może pomóc zapobiegać refluksowi kwasu żołądkowego i zgadze.

Dr Sushma dodaje, że codzienne picie wody imbirowej na pusty żołądek może pomóc złagodzić nudności, poranne mdłości (u kobiet w ciąży), bóle menstruacyjne, bóle artretyczne i migreny.

Przeciwzapalne właściwości imbiru mogą również pomóc osobom cierpiącym na chorobę zwyrodnieniową stawów.

Dr Mehta zgadza się z tym i dodaje, że picie wody imbirowej na pusty żołądek zapewnia skuteczniejsze wchłanianie dobroczynnych składników aktywnych zawartych w imbirze, podaje Indian Express.

Picie imbiru na pusty żołądek może sprawić, że Twój dzień będzie bardziej orzeźwiający.

Zalecana dawka

Optymalna dawka imbiru może się różnić w zależności od indywidualnej tolerancji i stanu zdrowia – mówi dr Sushma.

Świeży imbir, herbatę imbirową lub suplementy imbirowe można przyjmować na pusty żołądek. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej zacząć od małej ilości (około 1 grama) i stopniowo zwiększać dawkę w miarę tolerancji.

Dr Mehta stwierdza, że ​​imbir w połączeniu z cytryną, miodem, kurkumą i czarnym pieprzem może zwiększyć działanie lecznicze, a przy tym stworzyć pyszne i zdrowe napoje.

Potencjalne ryzyko lub skutki uboczne

Dr Sushma twierdzi, że chociaż imbir jest generalnie bezpieczny dla większości ludzi, spożywanie go w zbyt dużych ilościach na pusty żołądek może u niektórych osób powodować problemy żołądkowo-jelitowe.

Dr Sushma radzi: Osoby cierpiące na kamienie żółciowe lub przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem imbiru, informuje Indian Express.

Source: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-gung-khi-thuc-day-moi-sang-185240614221335862.htm