Korzyści picia kawy dla osób z nadciśnieniem

Zaczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Awokado to „superżywność”, ale przy jakich chorobach należy go unikać?; Dlaczego osoby po 50. roku życia powinny pić więcej wody ; Czy jedzenie 2 posiłków jest lepsze niż 3, aby schudnąć?...

Nowe badania wykazały korzyści picia kawy i herbaty dla osób z nadciśnieniem

Nadciśnienie tętnicze może zwiększać ryzyko demencji, zwłaszcza choroby Alzheimera. Dobra wiadomość jest taka, że ​​naukowcy znaleźli prosty sposób na zmniejszenie tego ryzyka.

Według najnowszych badań, których wyniki opublikowano niedawno w czasopiśmie naukowym Scientific Reports , codzienne umiarkowane picie kawy i herbaty może pomóc osobom z wysokim ciśnieniem krwi obniżyć ryzyko wystąpienia demencji .

Najmniejsze ryzyko wystąpienia demencji mają osoby z wysokim ciśnieniem krwi, które piją 0,5–1 filiżanki kawy dziennie.

Aby zbadać związek między spożyciem kawy i herbaty a ryzykiem demencji u osób z nadciśnieniem tętniczym, zespół naukowców ze Szkoły Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Medycznego Ningxia (Chiny) przeprowadził badanie z udziałem 453 913 uczestników o średniej wieku około 72 lat, z których ponad 54% miało nadciśnienie tętnicze. Uczestnicy byli obserwowani przez ponad 15 lat.

Naukowcy odkryli, że osoby z nadciśnieniem tętniczym mają większą skłonność do demencji niż osoby bez nadciśnienia tętniczego.

Wyniki wykazały, że osoby z nadciśnieniem tętniczym, które piły 0,5–1 filiżanki kawy dziennie, miały najniższe ryzyko demencji. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 22 września.

Awokado to „superżywność”, ale jakich chorób należy unikać, jedząc je?

Awokado jest często uważane za „superżywność” ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych. Jest nie tylko dobrym źródłem potasu, ale także bogatym w błonnik, przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze. Chociaż jest bardzo zdrowe, nie każdy powinien je jeść.

Osoby z pewnymi schorzeniami powinny unikać awokado. Niektóre składniki odżywcze zawarte w awokado mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, od interakcji z lekami po pogorszenie istniejących schorzeń.

Osoby cierpiące na choroby nerek i refluks powinny unikać jedzenia awokado.

Choroby, przy których należy unikać awokado to m.in.:

Zakrzepy krwi. Osobom z migotaniem przedsionków, zaburzeniami krzepnięcia krwi lub osobom narażonym na ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi często przepisuje się leki rozrzedzające krew. Leki te pomagają zapobiegać tworzeniu się zakrzepów krwi, co może pomóc w zapobieganiu udarom mózgu, zawałom serca i zatorowości płucnej.

Lek działa poprzez osłabienie działania witaminy K w organizmie, spowalniając w ten sposób krzepnięcie krwi. Niektóre leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, mogą wchodzić w interakcje z witaminą K. Dlatego pacjenci powinni ograniczyć spożycie produktów zawierających witaminę K, w tym awokado.

Choroba nerek. Osoby z wczesną postacią choroby nerek nie muszą kontrolować ilości potasu w codziennych posiłkach. Na tym etapie nerki nadal mogą skutecznie przetwarzać potas we krwi.

Jednak wraz z postępem choroby nerek, zdolność nerek do filtrowania potasu stopniowo maleje. W rezultacie potas gromadzi się we krwi i prowadzi do niebezpiecznego stanu zwanego hiperkaliemią. Ponieważ awokado jest bogate w potas, osoby z chorobami nerek powinny zachować szczególną ostrożność podczas spożywania tego owocu. Następna część artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 22 września .

Powody, dla których osoby po pięćdziesiątce powinny pić więcej wody

Ludzie w każdym wieku muszą pić wystarczającą ilość wody, aby funkcjonować optymalnie. Jednak osoby starsze mogą potrzebować więcej wody niż w młodości, zauważa Jamie Koll, amerykański trener zdrowia.

Istnieje kilka powodów, dla których osoby starsze powinny pić więcej wody.

Według badania z 2023 roku opublikowanego w czasopiśmie naukowym „Nutrients” , po 40. roku życia nerki zaczynają tracić zdolność zatrzymywania wody, co utrudnia utrzymanie równowagi płynów w organizmie. Proces ten przyspiesza po 65. roku życia.

Osoby starsze mogą potrzebować pić więcej wody niż w młodości.

Oprócz stopniowego pogarszania się funkcji nerek, o którym wspomniano powyżej, istnieje kilka powodów, dla których osoby starsze są bardziej podatne na odwodnienie.

Leki. Osoby starsze często przyjmują wiele leków, które mogą powodować odwodnienie, w tym:

Leki na cukrzycę wpływają na zatrzymanie płynów, powodując częstsze oddawanie moczu. Leki te i środki przeczyszczające mogą również powodować biegunkę, która może prowadzić do odwodnienia.

Leki na nadciśnienie mogą ograniczać przyjmowanie płynów i mają właściwości moczopędne.

Problemy związane z wiekiem. Badanie z 2023 roku opublikowane w czasopiśmie „Nutrients” wykazało, że osoby starsze mogą mieć trudności z poruszaniem się lub połykaniem, co utrudnia picie wody. Osoby z nietrzymaniem moczu często ograniczają spożycie płynów, a osoby z demencją mogą zapominać o piciu wystarczającej ilości wody. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm