Porady lekarskie dotyczące zapobiegania chorobom układu oddechowego

Ostatnio choroby układu oddechowego stają się coraz częstsze. Osoby starsze, dzieci i osoby z chorobami przewlekłymi są podatne na infekcje. Co zatem należy robić, aby zapobiegać chorobom układu oddechowego?

Zanieczyszczenie powietrza jest jedną z przyczyn gwałtownego wzrostu zachorowań na choroby układu oddechowego.

Według Mistrza, dr Vu Thi Diu, zastępcy ordynatora Oddziału Chorób Wewnętrznych i Chorób Układu Oddechowego w Szpitalu 19-8, zimna pogoda w połączeniu z zanieczyszczeniem powietrza jest przyczyną wzrostu zachorowań na choroby układu oddechowego. Do najczęstszych chorób układu oddechowego w tym okresie należą: grypa, zapalenie płuc, zapalenie migdałków, nieżyt nosa i gardła, katar, alergiczne zapalenie zatok itp.

W przypadku chorób układu oddechowego pacjenci mogą doświadczać takich objawów, jak: kichanie, katar, gorączka, kaszel z flegmą lub krwią. W niektórych cięższych przypadkach może wystąpić ból w klatce piersiowej lub nawet trudności w oddychaniu.

Profilaktyka chorób układu oddechowego

Profilaktyka może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób układu oddechowego lub zapobiec ich zaostrzeniu u osób z chorobami współistniejącymi. Aby zapobiegać chorobom układu oddechowego, można aktywnie podjąć następujące działania.

- Noś maseczkę wychodząc na zewnątrz: Ze względu na wzrastający wskaźnik zanieczyszczenia powietrza ludzie muszą chronić się, będąc narażeni na działanie środowiska zewnętrznego.

Wychodząc na zewnątrz, należy nosić maski, najlepiej N95 i N99, ponieważ filtrują one drobny pył. W domu należy korzystać z oczyszczaczy powietrza, aby zapewnić dobrą wentylację pomieszczenia.

Dieta odgrywa ważną rolę w zwiększaniu odporności organizmu. Należy uzupełniać i wzbogacać codzienną dietę w składniki odżywcze. Dodatkowo, można zwiększyć podaż witamin i minerałów poprzez spożywanie produktów spożywczych lub mikroelementów, takich jak cynk, witamina C, probiotyki...

Niektóre produkty spożywcze, które korzystnie wpływają na układ oddechowy i zwiększają odporność to: brokuły, pomarańcze, jabłka, zielone warzywa, jaja, mleko itp. Nie zapomnij również o wypijaniu 2 litrów wody dziennie.

Picie odpowiedniej ilości wody pomaga zapewnić zaopatrzenie organizmu w wodę, wspomaga efektywny metabolizm, zwiększa odporność i zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych chorób, w tym chorób układu oddechowego.

- Codziennie czyść nos i gardło oraz myj ręce i stopy mydłem/środkiem antyseptycznym po powrocie do domu.

Aby zmniejszyć ryzyko chorób układu oddechowego, należy codziennie myć nos, gardło, ręce i stopy.

- Zadbaj o odpowiednią ilość ćwiczeń i odpoczynku , wysypiaj się, unikaj stresu i zmęczenia. Częsty stres i zmęczenie mogą wpływać na odporność organizmu.

Dlatego ludzie muszą regularnie ćwiczyć, aby zwiększyć wytrzymałość, a niektóre ćwiczenia oddechowe są również bardzo korzystne dla układu oddechowego. Co więcej, ćwiczenia fizyczne to również sposób na redukcję napięcia i stresu.

- Nie dopuść do wychłodzenia ciała : W dni, gdy zmienia się pogoda, nie dopuść do nagłego wychłodzenia ciała, np. poprzez branie zimnego prysznica lub wychodzenie na zewnątrz bez utrzymania ciepła ciała. Musisz utrzymywać ciepło ciała, zwłaszcza szyi, klatki piersiowej, stóp i dłoni.

W przypadku przejściowego kichania i kataru, w celu złagodzenia objawów można stosować powszechnie stosowane leki na przeziębienie lub domowe sposoby, takie jak cytryna, kumkwat i miód.

Jednak w przypadku wystąpienia niebezpiecznych objawów, takich jak utrzymująca się wysoka gorączka, trudności w oddychaniu, przedłużający się kaszel, odkrztuszanie krwi itp., należy natychmiast udać się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań i leczenia. Osoby z objawami choroby górnych dróg oddechowych lub z chorobami współistniejącymi również powinny udać się do placówki medycznej, aby uniknąć poważnych powikłań.

Źródło: https://baoquocte.vn/loi-khuyen-cua-bac-si-ve-cach-phong-ngua-benh-duong-ho-hap-253311.html