Dobre wskazówki, jak unikać alkoholu podczas święta Tet

Istnieją jednak sposoby pozwalające uniknąć picia zbyt dużej ilości alkoholu.

Jak podaje Express , w nowym badaniu opublikowanym w czasopiśmie naukowym Plos Medicine odkryto, że dobrą radą pozwalającą ograniczyć spożycie alkoholu jest picie go w małych szklankach.

Naukowcy z Uniwersytetu Cambridge (Wielka Brytania) przeprowadzili test w 21 placówkach w Wielkiej Brytanii, aby sprawdzić, jak zastąpienie dużych szklanek małymi wpływa na spożycie alkoholu. Badanie trwało 4 tygodnie.

Zbliża się koniec roku i nadchodzi nowy rok, a to zwykle czas imprez. Jedną z rzeczy, której nie da się uniknąć, jest picie alkoholu.

Wyniki wykazały, że sztuczka ta pozwala zmniejszyć całkowite spożycie alkoholu o prawie 8%.

Główna autorka badania, profesor Dame Theresa Marteau z Uniwersytetu Cambridge, powiedziała: „Ważne jest, aby pamiętać, że żaden poziom spożycia alkoholu nie jest bezpieczny dla zdrowia, a nawet niewielkie spożycie przyczynia się do rozwoju wielu rodzajów nowotworów.

Inne wskazówki, jak „unikać” alkoholu podczas święta Tet

Poniżej znajduje się kilka wskazówek od australijskiej organizacji Alcohol and Drug Foundation (ADF), zajmującej się ograniczaniem szkód wywołanych alkoholem, które pomogą ludziom dobrze się bawić, nie pijąc przy tym zbyt dużo.

Jak ograniczyć spożycie alkoholu?

Istnieje kilka sposobów, aby uniknąć upicia się:

Nie pij przed wyjściem. Badania wykazały, że picie przed imprezą zwiększa ilość wypijanego alkoholu i może zwiększać ryzyko hospitalizacji, innych wypadków lub urazów.

Ustal limit spożycia alkoholu i trzymaj się go. Nie czuj się zmuszony do picia.

Najpierw „wylej beton”. Nie pij na pusty żołądek. Kiedy masz jedzenie w żołądku, organizm potrzebuje więcej czasu, aby wchłonąć alkohol.

„Rozcieńcz” alkohol. Pij dużo wody podczas picia alkoholu.

Nie pij i nie prowadź. Alkohol wpływa na Twoją zdolność do bezpiecznej jazdy i może skutkować mandatem za jazdę pod wpływem alkoholu.

Według ADF najbezpieczniej jest skorzystać z innego środka transportu, np. taksówki lub zamówić kogoś, kto nie pije alkoholu, żeby cię odwiózł do domu, albo pójść pieszo, jeśli to możliwe w pobliżu.

Unikaj picia alkoholu podczas przyjmowania leków.

Jeśli zapraszasz gości

Wybór napojów bezalkoholowych jest skutecznym rozwiązaniem, gdy nie możesz powstrzymać się od picia alkoholu.

Wybieraj treściwe przekąski. Najlepiej wybierać treściwe potrawy zamiast przekąsek, potraw słonych lub o wysokiej zawartości cukru. Dzięki temu nie upijesz się tak szybko po spożyciu alkoholu.

Wybieraj napoje bezalkoholowe.

Wprowadź gry i rozrywkę. Zaplanuj aktywności takie jak karaoke, taniec czy gry. Dzięki temu każdy będzie miał coś, na czym będzie mógł się skupić, poza piciem.

Limity ilości dostępnego alkoholu według ADF.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-ne-bot-ruou-bia-ngay-tet-185240125152956621.htm