Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: Wiele korzyści płynących z picia ciepłej wody z cytryną

Wiele osób dbających o zdrowie ma zwyczaj picia szklanki ciepłej wody z cytryną każdego ranka zaraz po przebudzeniu, aby „oczyścić organizm”. Zacznij dzień od wiadomości o zdrowiu, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów:   Eksperci pokazują, jak jeść słodkie ziemniaki, aby zmaksymalizować ich wartość odżywczą; Szczepionka „przeciwko wszystkim rodzajom raka” - badania wykazują zaskakujące rezultaty!; 4 produkty śniadaniowe, których należy unikać, jeśli nie chcesz, aby Twoje wysiłki w celu utraty wagi poszły na marne...

Szklanka ciepłej wody z cytryną każdego ranka: Co mówią lekarze?

Wiele osób dbających o zdrowie ma zwyczaj picia szklanki ciepłej wody z cytryną każdego ranka zaraz po przebudzeniu w celu „oczyszczenia organizmu”.

Czy ten nawyk naprawdę oczyszcza organizm i czy ma jakieś skutki uboczne? Aby odpowiedzieć na te pytania, gastroenterolog z prestiżowego Uniwersytetu Stanforda w USA ujawni prawdę kryjącą się za codzienną szklanką ciepłej wody z cytryną.

Dr Saurabh Sethi twierdzi: Ciepła woda z cytryną ma więcej korzyści zdrowotnych, niż nam się wydaje.

Ciepła woda z cytryną ma więcej korzyści zdrowotnych, niż nam się wydaje.

Zdjęcie: AI

Ciepła woda z cytryną to orzeźwiający poranny napój. Pita na pusty żołądek rano, ciepła woda z cytryną pomaga aktywować układ trawienny i proces nawadniania organizmu. Należy jednak uważać, aby nie dodawać cytryny do zbyt gorącej wody, ponieważ witamina C zaczyna się rozkładać w temperaturze powyżej 70°C. Najlepiej odczekać, aż woda ostygnie przed dodaniem soku z cytryny, aby zachować składniki odżywcze.

Zwiększ nawodnienie. Według dr Sethi około 75% dorosłych cierpi na chroniczne odwodnienie. Wiele osób nie lubi pić czystej wody, ponieważ ma mdły smak, co prowadzi do wypijania mniejszej ilości niż zalecana dzienna dawka. Woda z cytryną i odrobiną miodu ułatwia picie, wspomaga trawienie oraz zwiększa energię i koncentrację.

Naturalne źródło witaminy C. Cytryny są naturalnym źródłem witaminy C, z około 35 mg witaminy C w każdym owocu – co odpowiada 40% dziennego zapotrzebowania. Witamina C wspomaga odporność, wspiera produkcję kolagenu, utrzymuje zdrową skórę i poprawia wchłanianie żelaza. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 22 sierpnia .

Eksperci pokazują, jak jeść słodkie ziemniaki, aby zmaksymalizować ich wartość odżywczą

Dietetyczka Brittany Lubeck, magister nauk o żywieniu pracująca w USA, radzi: Nie wyrzucaj skórek po słodkich ziemniakach, są o wiele bardziej odżywcze, niż myślisz!

Słodkie ziemniaki są bogate w składniki odżywcze, a ich skórka jest prawdopodobnie najzdrowszą częścią.

Całe bataty są doskonałym źródłem węglowodanów, mikroelementów i fitoskładników, wyjaśnia Lubeck. Bataty są również bogate w błonnik, białko, witaminy A i C, potas, żelazo i wapń.

Ogólnie rzecz biorąc, korzyści płynące ze spożywania batatów ze skórką są takie same jak ze obranych. Ważne jest jednak to, że zwiększona zawartość składników odżywczych przekłada się na większe korzyści. Oto niektóre z nich:

Niektóre badania wskazują, że przeciwutleniacze zawarte w słodkich ziemniakach mogą pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2.

Zdjęcie: AI

Zapobiegaj cukrzycy . Niektóre badania sugerują, że przeciwutleniacze zawarte w słodkich ziemniakach mogą pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2 poprzez wspomaganie wydzielania insuliny, zwiększanie wrażliwości na insulinę i metabolizmu cukru.

Antocyjany zawarte w fioletowych słodkich ziemniakach mogą również łagodzić stany zapalne i stres oksydacyjny, zmniejszając tym samym ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

Wspomaga zdrowie jelit . Błonnik zawarty w skórkach batatów wspomaga zdrowie jelit. Badania laboratoryjne wykazały, że błonnik ze skórek batatów zwiększa liczbę pożytecznych i zmniejsza liczbę szkodliwych bakterii w jelitach. Naukowcy doszli do wniosku, że skórki batatów mogą mieć korzystny wpływ na florę bakteryjną jelit.

Popraw wzrok . Bataty są bogatym źródłem witaminy A i beta-karotenu, które są ważne dla zdrowia oczu. Niedobór witaminy A w diecie może powodować kurzą ślepotę i niektóre choroby oczu. Spożywanie batatów może pomóc zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę A i utrzymać zdrowie oczu. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 22 sierpnia.

Szczepionka „przeciw wszystkim typom raka”: badanie daje niesamowite wyniki!

Badania opublikowane w czasopiśmie Nature Communications wykazały, że opracowana przez naukowców szczepionka zwalczająca raka jest w stanie aktywować układ odpornościowy i niszczyć silne nowotwory.

Badania przeprowadzone na University of Florida (USA) pokazują, że szczepionki mRNA nie muszą oddziaływać na konkretne białko w guzie, a mimo to wywoływać silną odpowiedź przeciwnowotworową.

Już samo silne pobudzenie układu odpornościowego może osłabić raka i uniemożliwić mu atak. Połączenie szczepionek z terapią immunosupresyjną sprawiło, że nawet najbardziej „oporne” guzy, oporne na wszystkie dostępne metody leczenia, „poddały się” i znacząco zmniejszyły. W niektórych przypadkach, bez immunoterapii, sama szczepionka wystarczyła, aby całkowicie zniszczyć guz.

Badania wykazały, że szczepionka przeciwko „wszystkim rodzajom raka” ma silne właściwości aktywujące układ odpornościowy i zabijające guzy

Ilustracja: AI

Jak powiedział główny autor badania, dr Elias Sayour, onkolog dziecięcy z University of Florida, jest to nowe podejście terapeutyczne, które może zastąpić lub uzupełnić operację, radioterapię i chemioterapię.

Elias Sayour podkreślił, że wyniki badań dowodzą, iż szczepionka ma potencjał, by wejść na rynek jako uniwersalna szczepionka przeciwnowotworowa, wzmacniająca układ odpornościowy pacjenta i zwalczająca konkretny nowotwór.

Jak powiedział współautor badania, dr Duane Mitchell, szczepionka nie została zaprojektowana tak, aby celowo zwalczać konkretny nowotwór, lecz stymulować bardzo silną odpowiedź immunologiczną przeciwnowotworową. Szczepionka została opracowana w oparciu o tę samą technologię co szczepionka mRNA przeciwko COVID-19, ale nie jest ukierunkowana na żadne konkretne białko wirusowe. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm