Nowe wieści ze świata zdrowia: Dlaczego nie warto jeść papai z cytryną?

„Owoce są bardzo dobre dla zdrowia, ale niektóre z nich należy spożywać w ograniczonym zakresie”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Dlaczego warto spacerować przez około 10 minut zaraz po pracy?; Czy warto jeść chleb każdego dnia? ...

Jakich owoców nie należy jeść razem?

Owoce są bogatym źródłem składników odżywczych, jednak jedzenie dużej ilości owoców nie zawsze jest zdrowe, zwłaszcza niektórych gatunków nie należy spożywać razem.

Niektóre owoce, spożywane razem, mogą łatwo powodować problemy trawienne, takie jak wzdęcia, niestrawność, a nawet łagodne zaburzenia trawienia. Wynika to nie tylko z właściwości chemicznych poszczególnych owoców, takich jak kwasowość, zawartość skrobi i wody, ale również z różnego czasu trawienia.

Spożywanie papai i cytryny razem może u niektórych osób powodować problemy trawienne.

ZDJĘCIE: AI

Osoby, u których po spożyciu owoców często występuje wzdęcie brzucha i niestrawność, powinny unikać następujących połączeń:

Owoce kwaśne i słodkie. Słodkie owoce, takie jak banany, mango i winogrona, zawierają dużo naturalnych cukrów, podczas gdy kwaśne owoce, takie jak pomarańcze, cytryny i ananasy, zawierają dużo kwasu. Spożywanie tych dwóch grup owoców jednocześnie może powodować fermentację naturalnych cukrów w owocach słodkich, co prowadzi do gazów, wzdęć i lekkiej biegunki. Ponadto kwas zawarty w kwaśnych owocach hamuje również działanie enzymów trawiennych, które rozkładają węglowodany ze słodkich owoców, spowalniając proces trawienia i powodując dolegliwości jelitowe.

Papaja i cytryna. Chociaż zarówno papaja, jak i cytryna są bardzo pożywne, ich połączenie może wywołać nieprzyjemną reakcję u niektórych osób. Papaja zawiera enzym papainę, który pomaga rozkładać białka. Enzym ten, w połączeniu z kwasem cytrynowym zawartym w cytrynie, może powodować podrażnienie żołądka u osób z wrażliwym układem trawiennym. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 20 lipca .

Dlaczego warto wybrać się na 10-minutowy spacer zaraz po pracy?

Po długim dniu spędzonym przed komputerem lub ciężkiej pracy, wiele osób wraca do domu, siada przed telefonem lub kładzie się, żeby odpocząć. To nie jest zdrowy wybór. W takich chwilach organizm potrzebuje lekkiego ruchu.

Wiele zaleceń zdrowotnych sugeruje, że po długim dniu pracy, zwłaszcza jeśli wykonujesz pracę siedzącą, powinieneś poświęcić trochę czasu na ćwiczenia. Na przykład, wybierz się na 10-minutowy spacer po pracy. Choć może się wydawać krótki, lekki spacer zaraz po pracy przynosi szereg korzyści dla ciała i umysłu.

Już 10-minutowy spacer po pracy przynosi wiele korzyści zdrowotnych.

ZDJĘCIE: AI

Lekki spacer po pracy przyniesie następujące korzyści zdrowotne:

Pomaga ciału się rozciągać. Po wielu godzinach siedzenia w pracy mięśnie i stawy, zwłaszcza w biodrach, ramionach, szyi i dolnej części pleców, mogą być sztywne z powodu braku ruchu. Delikatny spacer pomaga zregenerować układ mięśniowo-szkieletowy i poprawić krążenie krwi. Eksperci twierdzą, że chodzenie to jeden z prostych, ale skutecznych sposobów na poprawę elastyczności ciała i zmniejszenie bólu spowodowanego zbyt długim siedzeniem.

Lepsza kontrola poziomu cukru we krwi . Mało znaną, ale ważną korzyścią płynącą ze spacerów po pracy jest to, że pomagają one kontrolować poziom cukru we krwi. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Diabetologicznego (ADA), 10-minutowy spacer wieczorem, szczególnie po posiłku, poprawia odpowiedź insulinową i obniża poziom cukru we krwi po posiłku, pomagając w ten sposób zapobiegać cukrzycy typu 2. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 20 lipca .

Czy warto jeść chleb codziennie?

Chociaż dla wielu osób chleb stanowi podstawę pożywienia, od czasu upowszechnienia się diet niskowęglowodanowych toczą się liczne dyskusje na temat tego, czy chleb powinien być spożywany codziennie.

Czy jedzenie chleba jest naprawdę dobre dla zdrowia? I czy codzienne jedzenie chleba ma negatywny wpływ na zdrowie?

Okazuje się, że chleb nadal może być podstawowym pożywieniem w domu, a nawet pomóc wielu osobom w osiągnięciu ich celów żywieniowych. Chleb może wspierać zdrowie serca i układu pokarmowego oraz jest doskonałym źródłem energii podczas ćwiczeń.

Jedzenie chleba może pomóc wielu osobom osiągnąć cele żywieniowe.

Zdjęcie: AI

Jako dietetycy często polecamy chleb pełnoziarnisty, ponieważ zawiera on więcej błonnika, wspomaga trawienie i zapewnia dłuższe uczucie sytości – wyjaśnia Kristi Ruth, zarejestrowana dietetyczka mieszkająca w USA.

Chleb pełnoziarnisty zawiera błonnik, białko i witaminy z grupy B niezbędne dla prawidłowego metabolizmu.

Chleb ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym:

Dostarcza wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm. Wszystkie rodzaje chleba są bogate w składniki odżywcze, takie jak błonnik, naturalne cukry, białko, witaminy z grupy B, takie jak tiamina, niacyna i kwas foliowy, a także minerały, takie jak żelazo i cynk.

Wspomaga trawienie. Wszystkie rodzaje pieczywa, w tym biały chleb, zawierają błonnik – niezbędny składnik odżywczy, który ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym wspomaganie trawienia, zdrowie jelit, a nawet kontrolę masy ciała. Jednak chleb pełnoziarnisty zawiera więcej błonnika. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm