Jedną z najczęstszych przyczyn bólu stawów, zwłaszcza kolana, jest zapalenie stawów. Według serwisu informacyjnego Everyday Health (USA), do czynników sprzyjających tej chorobie należą wiek, genetyka, uraz lub choroby autoimmunologiczne.
Aby złagodzić ból wywołany zapaleniem stawów, należy jeść następujące owoce:
Jabłko
Jabłka są bogatym źródłem kwercetyny, która ma właściwości antyoksydacyjne.
Jabłka są bogatym źródłem antyoksydantu – kwercetyny, która ma doskonałe właściwości przeciwzapalne. Kwercetyna może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, co może złagodzić objawy zapalenia stawów.
Wiśniowy
Liczne badania naukowe wykazały działanie przeciwbólowe wiśni cierpkich w leczeniu artretyzmu. Owoc ten jest bogaty w antocyjany, związki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.
Aby złagodzić ból, pacjenci mogą jeść świeże wiśnie lub pić sok z wiśni. Jednak jedzenie całych wiśni jest korzystniejsze, ponieważ pozwala im wykorzystać zawarty w nich naturalny błonnik.
Pachnący
Ananas zawiera enzym zwany bromelainą. Bromelaina ma doskonałe właściwości przeciwzapalne i, jak wykazano, pomaga organizmowi zmniejszyć wydzielanie substancji zapalnych, jednocześnie hamując aktywność niektórych komórek zapalnych.
Ananas zawiera enzym zwany bromelainą. Bromelaina ma doskonałe właściwości przeciwzapalne i, jak wykazano, pomaga organizmowi zmniejszyć wydzielanie substancji zapalnych, jednocześnie hamując aktywność niektórych komórek zapalnych.
Co więcej, ananas jest pyszny i soczysty. Regularne spożywanie ananasa pomaga złagodzić objawy artretyzmu, takie jak ból, sztywność i obrzęk stawów.
Jagoda
Jagody są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają łagodzić stany zapalne i zapalenie stawów.
Borówki są bogatym źródłem przeciwutleniaczy i innych korzystnych związków naturalnych, zwłaszcza antocyjanów – przeciwutleniaczy, które nadają im charakterystyczny zielony kolor. Badania pokazują, że te przeciwutleniacze pomagają zwalczać stany zapalne w organizmie poprzez neutralizację szkodliwych wolnych rodników. Ze względu na swoje skuteczne właściwości przeciwzapalne, borówki mogą również pomóc w łagodzeniu objawów zapalenia stawów.
Pomarańczowy
Pomarańcze to popularny i ulubiony owoc wielu osób. Duża zawartość witaminy C w pomarańczach nie tylko wspomaga odporność. Pomaga również złagodzić ból związany z zapaleniem stawów. Dzieje się tak, ponieważ witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. Jednak, według Everyday Health, nie należy pić soku pomarańczowego na pusty żołądek, ponieważ kwasowość pomarańczy w tym czasie może być szkodliwa dla żołądka.
Link źródłowy
Komentarz (0)