Osoby posiadające te 5 cech na pewno będą żyły szczęśliwie

GĐXH - 75-letnie badanie przeprowadzone przez Harvard Medical School wykazało, że osoby posiadające te 3 cechy utrzymują długotrwały poziom zadowolenia z życia.

1. Uszy do słuchania

Uszy odgrywają rolę w słuchaniu. Może się to wydawać oczywiste, ale w rzeczywistości umiejętność słuchania może decydować o czyimś sukcesie lub porażce.

Słuchanie nie tylko pomaga nam zrozumieć, nawiązać kontakt i pielęgnować lepsze relacje, ale także pomaga nam zrozumieć własne emocje, uporządkować myśli i stworzyć nasz wewnętrzny świat.

Jest taka historia. Firma telefoniczna miała bardzo trudnego klienta. Nie chciał płacić opłat, które uważał za wygórowane.

Klient ten napisał nawet post krytykujący usługi świadczone przez firmę i złożył petycję, która poważnie zaszkodziła reputacji firmy.

Firma wysłała wtedy przedstawiciela obsługi klienta, aby się z nim spotkał. Przedstawiciel przez trzy godziny po prostu w milczeniu słuchał skargi klienta. Nigdy nie przerywał, nie tłumaczył ani nie usprawiedliwiał.

Zanim jednak zakończył rozmowę, pracownik jednym zdaniem przekonał klienta do uregulowania wszystkich niezapłaconych rachunków i wycofania zamówienia.

Oczywiste jest, że umiejętność słuchania jest niezwykle ważna i niezbędna zarówno w pracy, jak i w życiu.

Sokrates powiedział: „Bóg dał człowiekowi dwoje uszu i dwoje oczu, ale tylko jedne usta, abyśmy mogli więcej słuchać i mniej mówić”.

Dobry słuchacz, mimo że oszczędny w słowach, to co mówi, ma wagę i ducha.

Umiejętność słuchania może decydować o sukcesie lub porażce danej osoby. Zdjęcie ilustracyjne

2. Wiedz, jak kontrolować emocje

Najpierw musimy wyjaśnić związek między emocjami a szczęściem. Emocje to ludzkie reakcje na otoczenie zewnętrzne lub stany wewnętrzne, w tym szczęście, złość, smutek, radość itp.

Szczęście jest subiektywnym doświadczeniem i ogólną oceną satysfakcji z życia.

Badania pokazują, że zbyt intensywne reakcje emocjonalne mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, co z kolei oddziałuje na poczucie dobrego samopoczucia.

Osoby, które potrafią kontrolować swoje emocje, są bardziej opanowane i elastyczne. Lepiej radzą sobie ze stresem i wyzwaniami, zachowują spokój i racjonalne myślenie. Ta umiejętność pomaga im w relacjach, lepiej zarządzać pracą i życiem prywatnym oraz osiągać satysfakcję.

Ponadto osoby, które potrafią kontrolować swoje emocje, cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej radzą sobie ze stresem, porażkami i utrzymują pozytywne nastawienie.

Jednocześnie mają wyższy poziom samoświadomości i samoakceptacji. Potrafią lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby, a także emocje innych.

Dlatego ważne jest, aby osoby, które chcą poprawić swoje zdrowie, rozwijały umiejętność regulowania emocji. Zamiast próbować je tłumić lub unikać, naucz się je akceptować i rozumieć ich znaczenie.

Dodatkowo możesz nauczyć się technik relaksacyjnych, które pomogą ci złagodzić stres, co pomoże ci poprawić swoje zdrowie psychiczne.

Ponadto pozytywne nastawienie często pomaga ludziom radzić sobie z wyzwaniami i trudnościami życiowymi. Powinniśmy starać się dostrzegać pozytywne strony we wszystkim i zachować optymizm.

Jednocześnie dzielenie się swoimi uczuciami i doświadczeniami z innymi może nam pomóc uzyskać wsparcie i zrozumienie, a także pomóc nam zrozumieć i zaakceptować samych siebie.

Akceptując swoje emocje, ucząc się relaksować, rozwijając pozytywne nastawienie i dzieląc się swoimi uczuciami i doświadczeniami z innymi, możesz zwiększyć swoje osobiste szczęście.

3. Bądź tolerancyjny wobec siebie i obniż swoje wymagania

Często jesteśmy opętani pragnieniem osiągnięcia jakiegoś wielkiego celu i wartości życiowej. Ale po jego osiągnięciu nie czujemy się tak szczęśliwi, jak sobie wyobrażaliśmy, nasze serca wciąż są przygnębione i puste.

Świętuj małe sukcesy, oglądaj zachód słońca w drodze powrotnej z pracy, dostrzegaj nowe pąki wyrastające przy drodze lub udane przygotowanie pierwszego posiłku… Po prostu bądź uważny, a wokół siebie znajdziesz „radosne rzeczy”.

Niektórzy mogą uważać, że te rzeczy nie mają znaczenia, ale zaakceptowanie, że życie nie ma „sensu”, jest najlepszym sposobem na pozbycie się uczucia pustki.

Pisarz Milan Kundera powiedział: „Nonsens, mój przyjacielu, jest naturą bytu. Jest zawsze z nami i wszędzie. Często potrzeba odwagi, by go rozpoznać i nazwać po imieniu…”.

Rzeczywiście! To błogosławieństwo przetrwać dzień bez żadnych zmartwień.

Tylko uważaj, wszystko wokół ciebie jest pełne „radosnych rzeczy”. Zdjęcie ilustracyjne

4. Usta potrafią mówić mądre słowa

Starożytni mawiali: „Szczęście i nieszczęście pochodzą z ust”. Usta człowieka są jak skarbonka. Jeśli będziesz o nie dbać, bogactwo i dobrobyt będą się kumulować coraz bardziej.

Ale jeśli przypadkowo upuścisz rurkę, to bez względu na to, jak ciężko będziesz pracować, bogactwo będzie przychodzić i odchodzić i nie będziesz w stanie go zatrzymać.

Sukces bierze się nie tylko z talentu, ale także z istotnego wkładu w relacje. W nawiązywaniu przyjaźni najważniejsza jest szczerość.

Ludzie, którzy mają dar elokwencji i uczucia płynące z głębi serca, będą postępować coraz płynniej, krok po kroku coraz swobodniej, a ich ścieżka życiowa będzie zawsze otwarta.

Faktem jest, że siła języka nigdy nie jest mała. Słowa człowieka mogą odzwierciedlać jego serce, a nawet zmieniać jego własny los, jak i losy otoczenia.

5. Wysypiaj się i ćwicz

Wystarczająca ilość snu i regularne ćwiczenia mogą sprawić, że ludzie poczują się szczęśliwsi i bardziej zadowoleni. To nie tylko subiektywne odczucie, ale także mechanizm psychologiczny.

Przede wszystkim nie można ignorować wpływu dobrego snu na zdrowie psychiczne. Badania pokazują, że wystarczająca ilość snu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia lęku i depresji. Dzieje się tak, ponieważ podczas snu nasze ciała, w tym mózg, regenerują się.

Mózg eliminuje stres i negatywne emocje w ciągu dnia. Z drugiej strony, regularne nawyki związane ze snem pomagają nam również kształtować dobre nawyki życiowe, sprzyjając naszemu szczęściu.

Umiarkowana aktywność fizyczna ma również pozytywny wpływ na ludzi. Ćwiczenia uwalniają substancje chemiczne, takie jak endorfiny, które pomagają poprawić nastrój, zwiększyć pewność siebie i złagodzić objawy lęku i depresji.

Jednocześnie ćwiczenia fizyczne mogą również zwiększyć interakcje społeczne i poprawić relacje, co jest ważnym czynnikiem wpływającym na poczucie szczęścia.

Ponadto sen i ćwiczenia fizyczne wpływają na zdrowie fizyczne. Odpowiednia ilość snu poprawia odporność i usprawnia metabolizm organizmu. Ćwiczenia fizyczne poprawiają pracę serca i płuc, kości i stawów oraz zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych, takich jak otyłość i cukrzyca. Poprawa zdrowia fizycznego zwiększa również poczucie szczęścia.

Ćwiczenia fizyczne mogą poprawić krążenie krwi w mózgu i dostarczyć mózgowi więcej tlenu i składników odżywczych.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021.htm