Niebezpieczne sposoby na szybkie ochłodzenie się w upalne dni

Według danych Południowej Stacji Hydrometeorologicznej z 27 lutego, fala upałów nadal rozprzestrzenia się w Ho Chi Minh City. Prognozuje się, że w ciągu najbliższych 10 dni, do 8 marca, fala upałów utrzyma się w Ho Chi Minh City, a najwyższe temperatury w ciągu dnia wyniosą od 34 do 36 stopni Celsjusza.

Według ostrzeżenia Południowej Stacji Hydrometeorologicznej, upały w połączeniu z wysokim wskaźnikiem UV negatywnie wpływają na zdrowie osób długotrwale przebywających na świeżym powietrzu. Dodatkowo, niska wilgotność powietrza i sucha pogoda sprzyjają pożarom i wybuchom.

Wiele osób nadal musi pracować i poruszać się bez przerwy przez wiele godzin w palącym słońcu. Po powrocie do domu niektórzy stosują metody szybkiego ochłodzenia, takie jak włączanie klimatyzacji na niskich obrotach, polewanie twarzy wodą, dmuchanie wentylatorem bezpośrednio na twarz... Jednak zdaniem ekspertów, te metody chłodzenia mogą być niebezpieczne dla zdrowia.

Robotnicy pracują w palącym upale

Zamknij drzwi, włącz klimatyzację na niską temperaturę, aby szybko schłodzić

Lekarz specjalista Nguyen Viet Hau, szef Oddziału Ratunkowego Szpitala Uniwersyteckiego Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City, powiedział, że nawyk natychmiastowego wchodzenia do pokoju po wyjściu na słońce, zamykania drzwi i włączania klimatyzacji na najniższym ustawieniu w celu szybkiego schłodzenia stwarza wiele potencjalnych zagrożeń dla zdrowia.

„Ponieważ kiedy ciało uwalnia ciepło, naczynia krwionośne rozszerzają się, a kiedy ciało powraca do zdrowia po przegrzaniu, nagły spadek temperatury powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co może łatwo powodować bóle głowy, zawroty głowy, uczucie oszołomienia i wstrząs cieplny” – analizuje dr Hau.

Ponadto, według dr. Hau, częste zamykanie drzwi podczas korzystania z klimatyzatora również powoduje pewne szkody. Ponieważ powietrze w zamkniętym pomieszczeniu może stać się 2-5 razy bardziej toksyczne niż powietrze na zewnątrz, jeśli często zamykamy drzwi. Po około 15-30 minutach należy otworzyć drzwi, aby pomieszczenie „oddychało”, wymieniając powietrze na nowe.

Nagłe zmiany temperatury mogą łatwo spowodować szok cieplny.

Natychmiast po ekspozycji na słońce przemyj twarz zimną wodą.

Mistrz - Doktor Ta Quoc Hung, Katedra Dermatologii Kosmetycznej, Szpital Uniwersytecki Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City, powiedział, że gdy osoba pracuje na zewnątrz w palącym słońcu przez wiele godzin lub wraca do domu z upału, nagłe wylanie zimnej wody na twarz wpływa na autonomiczny układ nerwowy, powodując szok cieplny i niskie ciśnienie krwi.

Kąp się natychmiast po opalaniu

Lekarz specjalista Nguyen Minh Thuan ze Szpitala Międzynarodowego Nam Sai Gon powiedział, że obecnie panujące upały sprawiają, że wiele osób po przebywaniu na słońcu korzysta z toalety, aby zmyć pot i ochłodzić ciało.

„Kąpiel tuż po opalaniu spowoduje nagły spadek temperatury ciała, a pory i mikronaczynia pod skórą skurczą się, utrudniając krążenie krwi i prowadząc do przeziębień. Może to nawet wpłynąć na tętno, ciśnienie krwi i wkrótce doprowadzić do udaru” – wyjaśnił dr Thuan.

Doktor Thuan zaleca, aby po wyjściu na słońce usiąść i odpocząć przez 15–20 minut, aby temperatura ciała się ustabilizowała, a następnie wytrzeć ciało, aby pozwolić mu dostosować się do temperatury wody, zanim zaczniesz kąpać całe ciało.

Kąpiel tuż po wyjściu na słońce spowoduje nagły spadek temperatury ciała.

Załóż przód wentylatora, wentylator mgiełkowy

Według dr Thuan, wiele osób po opalaniu często wystawia twarz przed wentylatory lub rozpylacze mgiełki, aby szybko się ochłodzić. Nie jest to jednak dobry nawyk, ponieważ w tym czasie ciało intensywnie się poci, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych pod skórą, uwalniając ciepło. Jeśli silne podmuchy wiatru wieją bezpośrednio na ciało, pot paruje jeszcze mocniej, powodując spadek temperatury skóry i nagłe zwężenie naczyń krwionośnych, podczas gdy temperatura wewnętrzna ciała jest niestabilna. „To jest przyczyną braku równowagi temperatur między środowiskiem wewnętrznym a zewnętrznym. W rezultacie po wstaniu łatwo można doświadczyć zawrotów głowy, oszołomienia lub udaru mózgu” – zauważył dr Thuan.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/nhung-cach-lam-mat-cap-toc-nguy-hiem-ngay-nang-nong-185240227161638676.htm