Niebezpieczne sposoby na szybkie ochłodzenie się w upalne dni

Według danych Regionalnej Stacji Hydrometeorologicznej Wietnamu Południowego z 27 lutego, fala upałów nadal rozprzestrzenia się w Ho Chi Minh. Prognozy wskazują, że przez następne 10 dni, do 8 marca, fala upałów utrzyma się w Ho Chi Minh, a dzienne temperatury maksymalne będą się wahać od 34 do 36 stopni Celsjusza.

Według ostrzeżenia Regionalnej Stacji Meteorologicznej i Hydrologicznej Wietnamu Południowego, upały w połączeniu z wysokim wskaźnikiem UV będą miały negatywny wpływ na zdrowie osób uprawiających sporty na świeżym powietrzu przez dłuższy czas. Ponadto niska wilgotność powietrza i sucha pogoda zwiększają ryzyko pożarów i wybuchów.

Wiele osób nadal musi pracować i dojeżdżać do pracy godzinami w palącym słońcu. Po powrocie do domu niektórzy uciekają się do szybkich metod chłodzenia, takich jak włączenie klimatyzacji o niskiej temperaturze, polewanie twarzy wodą lub skierowanie wentylatora prosto na twarz. Jednak zdaniem ekspertów, te metody chłodzenia mogą być niebezpieczne dla zdrowia.

Robotnicy pracują w upale.

Zamknij drzwi i okna, a następnie ustaw klimatyzację na niską temperaturę, aby szybko się schłodzić.

Według dr. Nguyen Viet Hau, kierownika Oddziału Ratunkowego Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh, nawyk natychmiastowego wchodzenia do pokoju, zamykania drzwi i włączania klimatyzacji na najniższym ustawieniu, aby szybko się schłodzić po przebywaniu na słońcu, stwarza wiele zagrożeń dla zdrowia.

„Ponieważ kiedy ciało uwalnia ciepło, naczynia krwionośne rozszerzają się, a podczas przemieszczania się z gorącego do zimnego miejsca temperatura nagle spada, powodując zwężenie naczyń krwionośnych, co może łatwo prowadzić do bólów głowy, zawrotów głowy, uczucia omdlenia i szoku cieplnego” – wyjaśnia dr Hau.

Ponadto, według dr. Hau, częste zamykanie drzwi podczas korzystania z klimatyzatorów również powoduje pewne szkody. Powietrze w zamkniętym pomieszczeniu może stać się 2-5 razy bardziej toksyczne niż powietrze na zewnątrz, jeśli drzwi są szczelnie zamknięte. Co 15-30 minut należy otwierać drzwi, aby umożliwić „oddychanie” i wymianę powietrza na świeże.

Nagłe zmiany temperatury mogą łatwo spowodować szok cieplny.

Natychmiast po ekspozycji na słońce przemyj twarz zimną wodą.

Według dr. Ta Quoc Hunga, specjalisty dermatologii i dermatologii estetycznej z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh City, gdy ktoś pracuje na zewnątrz w palącym słońcu przez wiele godzin lub gdy wraca do domu po przebywaniu na słońcu i nagle wylewa sobie na twarz zimną wodę, może to wpłynąć na autonomiczny układ nerwowy, powodując szok cieplny i spadek ciśnienia krwi.

Weź prysznic od razu po wyjściu ze słońca.

Jak twierdzi dr Nguyen Minh Thuan, specjalista ze Szpitala Międzynarodowego Nam Saigon, w obecnych warunkach ekstremalnie upalnej pogody wiele osób ma zwyczaj korzystania z łazienki po przebywaniu na słońcu, aby zmyć pot i ochłodzić ciało.

„Kąpiel pod prysznicem bezpośrednio po opalaniu powoduje nagły spadek temperatury ciała, zwężając pory i mikronaczynia pod skórą, co utrudnia krążenie krwi i prowadzi do przeziębienia. Może to nawet wpłynąć na tętno i ciśnienie krwi, potencjalnie prowadząc do udaru” – dodał dr Thuan.

Doktor Thuan zaleca, aby po wyjściu na słońce odpocząć przez 15–20 minut, aby temperatura ciała się ustabilizowała, a następnie wytrzeć ciało, aby pozwolić mu dostosować się do temperatury wody, zanim weźmie się prysznic z pełnym prysznicem.

Jeśli weźmiesz prysznic tuż po wyjściu na słońce, temperatura twojego ciała nagle spadnie.

Umieść przód wentylatora lub wentylatora zraszającego przed nim.

Według dr Thuan, wiele osób po przebywaniu na słońcu ma tendencję do wystawiania twarzy przed wentylatory lub urządzenia zraszające, aby szybko się ochłodzić. Nie jest to jednak dobry nawyk, ponieważ w tym czasie ciało intensywnie się poci, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych pod skórą i oddawanie ciepła. Silne podmuchy wiatru wiejące bezpośrednio na ciało, powodują jeszcze większe parowanie potu, obniżając temperaturę skóry i powodując nagłe zwężenie naczyń krwionośnych, zanim temperatura wewnętrzna ciała się ustabilizuje. „Jest to przyczyną braku równowagi temperatur między środowiskiem wewnętrznym a zewnętrznym. W rezultacie, po wstaniu bardzo prawdopodobne jest wystąpienie zawrotów głowy, oszołomienia, a nawet udaru mózgu” – zauważył dr Thuan.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/nhung-cach-lam-mat-cap-toc-nguy-hiem-ngay-nang-nong-185240227161638676.htm