Napoje, których osoby z niedokrwistością mózgową powinny unikać

GĐXH – Codzienne jedzenie i napoje również odgrywają bardzo ważną rolę w poprawie stanu niedokrwistości mózgowej. W poniższym artykule omówimy napoje, których osoby z niedokrwistością mózgową powinny unikać.

Kawa

Kawa zazwyczaj zawiera dużą ilość kofeiny – stymulanta, który może przyspieszyć tętno i podnieść ciśnienie krwi, powodując napięcie naczyń krwionośnych. Nadmierne spożycie kofeiny może powodować zwężenie naczyń krwionośnych, zwłaszcza tych w mózgu, co prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi i nasilenia objawów, takich jak bóle głowy i zawroty głowy.

Ponadto kofeina może również ograniczyć zdolność organizmu do wchłaniania żelaza, utrudniając produkcję hemoglobiny (hemoglobiny w czerwonych krwinkach, odpowiedzialnej za transport tlenu do mózgu).

Dlatego, aby zapewnić skuteczną produkcję i transport krwi do mózgu, pacjenci nie powinni spożywać zbyt dużej ilości kawy. Najlepiej ograniczyć spożycie kofeiny do poniżej 200 mg dziennie.

Ale

Ze względu na wpływ alkoholu (etanolu) na mięśnie gładkie w ścianach naczyń krwionośnych, regularne lub duże spożycie alkoholu może powodować nadmierne rozszerzenie naczyń krwionośnych, co prowadzi do niskiego ciśnienia krwi i zmniejszenia dopływu krwi do mózgu.

Regularne lub duże spożycie alkoholu może powodować nadmierne rozszerzenie naczyń krwionośnych, co skutkuje niskim ciśnieniem krwi i zmniejszeniem dopływu krwi do mózgu.

Ponadto alkohol zawarty w tych napojach hamuje również działanie hormonu antydiuretycznego (ADH), powodując odwodnienie i zmniejszając zdolność organizmu do transportu tlenu we krwi, co pogłębia niedokrwistość mózgu.

Napoje energetyczne, napoje bezalkoholowe

Zarówno napoje energetyczne, jak i napoje bezalkoholowe zawierają duże ilości cukru, co może powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi po spożyciu. U osób z niedokrwistością mózgową nagły wzrost poziomu cukru we krwi może tymczasowo podnieść ciśnienie krwi, nasilając tym samym objawy takie jak zawroty głowy i bóle głowy.

Ponadto, podobnie jak kawa, napoje energetyczne również zawierają dużą ilość kofeiny, która wpływa na produkcję czerwonych krwinek i krążenie krwi.

Na co osoby chore na niedokrwistość mózgową powinny zwracać uwagę w swojej diecie i codziennych czynnościach?

Oprócz listy napojów, które należy pić w przypadku niedokrwistości mózgowej, pacjent powinien również pamiętać o kilku wskazówkach dotyczących codziennej diety i aktywności, aby zoptymalizować skuteczność leczenia, takich jak:

Zwiększ spożycie produktów bogatych w żelazo: jedz przede wszystkim czerwone mięso, wątróbkę, ryby, fasolę, ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak i orzechy, aby wspomóc produkcję hemoglobiny i poprawić krążenie krwi w mózgu;

Zwiększ ilość spożywanych produktów bogatych w żelazo.

Uzupełnij witaminę C: Produkty bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, cytryny i truskawki, mogą pomóc zwiększyć wchłanianie żelaza przez organizm, wspomagając proces regeneracji krwi;

Zastąp oleje zwierzęce olejami roślinnymi: Używaj oleju sezamowego, słonecznikowego lub migdałowego zamiast olejów zwierzęcych, aby obniżyć poziom złego cholesterolu i chronić układ krążenia;

Ogranicz białko pochodzące z czerwonego mięsa: Ogranicz spożycie czerwonego mięsa, takiego jak wołowina, wieprzowina, jagnięcina, koza, a zamiast tego zwiększ spożycie jaj, fasoli i owoców morza, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na białko i ograniczyć nadmierne wchłanianie tłuszczów nasyconych z czerwonego mięsa.

Zastąp zwykłą skrobię produktami pełnoziarnistymi: brązowy ryż, brązowy makaron, owies... są często bogate w błonnik i przeciwutleniacze, wspomagają kontrolę poziomu cukru we krwi, są dobre dla zdrowia serca i krążenia krwi;

Regularne ćwiczenia: Należy wykonywać lekkie ćwiczenia przez co najmniej 30 minut dziennie, np. spacery, pływanie lub jogę, aby poprawić krążenie krwi i zwiększyć wydolność układu sercowo-naczyniowego;

Wysypiaj się: Zapewnienie sobie 7-8 godzin snu każdej nocy pomaga organizmowi w regeneracji i optymalizacji krążenia krwi w mózgu;

Zapewnienie sobie 7-8 godzin snu każdej nocy pomaga organizmowi w regeneracji i optymalizacji krążenia krwi w mózgu.

Unikaj nagłych zmian pozycji: Pacjenci powinni zwracać uwagę na powolną zmianę pozycji, zwłaszcza przy wstawaniu z pozycji siedzącej lub leżącej, aby uniknąć zawrotów głowy i uczucia oszołomienia;

Monitoruj i kontroluj choroby podstawowe: Osoby cierpiące na niedokrwistość mózgową powinny regularnie poddawać się badaniom kontrolnym co najmniej dwa razy w roku, aby monitorować swój stan zdrowia, a także kontrolować choroby podstawowe, takie jak niskie ciśnienie krwi, miażdżyca itp. Jednocześnie skonsultuj się z dietetykiem, aby uzyskać porady dotyczące ułożenia diety zgodnej z nauką .

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm