Poniższy artykuł pomoże Ci zdobyć wiedzę przed wejściem do wody i odpowie na najczęściej zadawane pytanie: „Gdzie jest najlepsze i najbezpieczniejsze miejsce do uprawiania SUP-u?”
1. Przygotowanie do pływania na desce SUP – czego nie można przegapić
Przygotowanie do pływania na desce SUP to nie tylko kwestia sprzętu, ale także wiedzy, zdrowia i czujności. (Zdjęcie: Zebrane)
Aby sesja pływania na desce SUP przebiegała sprawnie, należy się odpowiednio przygotować:
Wybierz odpowiednią deskę: Deski pompowane są elastyczne i łatwe do przenoszenia, natomiast deski twarde są bardziej stabilne, idealne do szybkich ruchów lub intensywnej gry.
1.1. Dokładnie sprawdź sprzęt
- W przypadku desek dmuchanych: Upewnij się, że ciśnienie jest odpowiednie (zazwyczaj 12–15 PSI), nie ma nieszczelności i nie ma odprysków kleju.
- W przypadku drewna twardego: sprawdź, czy nie ma pęknięć lub łuszczenia się powłoki antypoślizgowej.
1.2. Sprzęt bezpieczeństwa:
- Kamizelka ratunkowa jest dobrze dopasowana i należy ją mieć na sobie przez cały czas wiosłowania.
- Smycz, która zapobiegnie zsunięciu się deski w razie upadku.
- Wodoodporna torba na telefon, portfel i okulary przeciwsłoneczne.
2. Podstawowe techniki pływania na desce SUP – podstawy dla początkujących
Dla początkujących lub podczas wiosłowania na wzburzonej wodzie można wiosłować na siedząco, co zwiększa bezpieczeństwo. (Zdjęcie: Zebrane)
Opanowanie techniki pływania na desce SUP pomoże Ci zachować równowagę, oszczędzać energię i unikać kontuzji:
- Pozycja deski: Zacznij od uklęknięcia na desce, utrzymując proste plecy. Gdy poczujesz się stabilnie, powoli wstań, patrząc prosto przed siebie, ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
- Jak trzymać i używać wiosła: Trzymaj je prawidłowo - zakrzywiona część wiosła powinna być skierowana do przodu. Nie używaj samych rąk - wykorzystaj siłę ramion i ciała, aby uniknąć zmęczenia.
- Zmień rękę podczas wiosłowania: Zmień rękę co 4–6 ruchów wiosłami, aby utrzymać deskę w stabilnym kierunku.
3. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa na desce SUP – chroń siebie i innych
SUP nie jest trudny, ale nieostrożność może prowadzić do niebezpieczeństwa. (Zdjęcie: Zebrane)
Oto kilka wskazówek dotyczących bezpieczeństwa podczas pływania na desce SUP, o których zawsze należy pamiętać:
- Zawsze zwracaj uwagę na pogodę: unikaj wiosłowania podczas burzy, ulewnego deszczu, silnego wiatru lub silnych prądów.
- Nie pływaj samotnie po odludnych terenach: pływaj w grupie lub w towarzystwie przewodnika.
- Zachowaj dystans od innych pojazdów, takich jak kajaki, łodzie motorowe lub grupy osób wiosłujących w pobliżu.
- Zawsze stosuj się do wskazówek przewodnika (jeśli taki posiadasz). Znają oni doskonale teren i prądy, dzięki czemu szybko poradzą sobie z każdym problemem.
- Dbaj o zdrowie i bądź czujny: wiosłowanie na SUP-ie wydaje się łatwe, ale mimo to pochłania dużo energii. Dlatego zawsze zabieraj ze sobą wodę, krem z filtrem i kapelusz z szerokim rondem. Nie wiosłuj tuż po jedzeniu, piciu alkoholu lub po zmęczeniu. Jeśli czujesz się zmęczony, udaj się na brzeg, aby odpocząć i nie próbuj wiosłować ponownie.
4. Gdzie wybrać się na SUP? Propozycje pięknych, bezpiecznych i dostępnych miejsc
Szukasz spokojnego, a jednocześnie bezpiecznego i łatwo dostępnego miejsca do pływania na desce SUP? Oto propozycje z północy na południe, z różnych regionów, z których każdy oferuje wyjątkowe i niezapomniane wrażenia.
Północny Wietnam – SUP pośród majestatycznej przyrody
Przeżyj przygodę z wiosłowaniem na SUP-ie na jeziorze Hoa Binh i w zatoce Lan Ha – pięknym, dzikim i spokojnym miejscu na północy. (Zdjęcie: Zebrane)
Na północy jezioro Hoa Binh to idealny wybór dla tych, którzy chcą połączyć SUP z dzikimi krajobrazami i świeżym powietrzem. Płynąc z gminy Hien Luong do przylądka Thien Duong lub w kierunku zatoki Ngoi Hoa, poczujesz wspaniałą interakcję między spokojną wodą jeziora a majestatycznymi, otaczającymi ją górami. Jeśli chcesz odkryć zamknięte morze, zatoka Lan Ha w pobliżu wyspy Cat Ba oferuje spokojniejsze wrażenia z SUP, z mniej turystycznymi miejscami i dziewiczą przyrodą.
Wietnam Środkowy – SUP na plaży Man Thai ( Da Nang )
SUP na plaży Man Thai w Da Nang – najgorętsze miejsce do SUP w regionie centralnym, z krystalicznie czystym, błękitnym morzem i olśniewającym wschodem słońca. (Zdjęcie: Zebrane)
Plaża Man Thai w Da Nang to jedno z najpopularniejszych miejsc do uprawiania SUP-u w regionie centralnym. Młodzi ludzie często przychodzą tu wcześnie rano (5:00-8:00) lub po południu (16:00-18:00), aby cieszyć się wiosłowaniem na SUP-ie i podziwiać wschód słońca, gdy powierzchnia morza jest spokojna, a krystalicznie czysta, błękitna woda odbija olśniewające, złote światło. Widok na plażę Man Thai przypomina „targ SUP-ów na środku morza”, gdzie można porozmawiać z osobami o podobnych zainteresowaniach i publikować niesamowite zdjęcia „z wirtualnego życia” bezpośrednio na desce SUP.
Ta aktywność przyciąga wielu turystów, zwłaszcza młodych, i stała się letnim trendem w Da Nang. Jednak ze względów bezpieczeństwa władze miasta wymagają, aby wiosłowanie było dozwolone wyłącznie w wyznaczonych ramach czasowych, absolutnie zabronione przy wzburzonym morzu, obowiązkowe jest noszenie kamizelek ratunkowych, pasów ochronnych na nogi oraz pływanie wyłącznie w wyznaczonych strefach, zgodnie z jasnymi instrukcjami.
Ho Chi Minh City – Miejski SUP jest również bardzo atrakcyjny
Odkryj SUP wzdłuż rzeki Sajgon w Thao Dien i Binh Quoi – doświadcz bezpiecznego i dostępnego miejskiego SUP. (Zdjęcie: Zebrane)
W samym Ho Chi Minh City możesz spróbować SUP-a w Thao Dien (Sup-Rise Saigon and Go SUP), gdzie możesz wiosłować po rzece Sajgon , podziwiać Zabytek 81 i przeżyć romantyczną wycieczkę o zachodzie słońca. Jeśli lubisz naturę w sercu miasta, Saigon SUP Club w Binh Quoi zapewni Ci relaksujące uczucie wiosłowania w środku lasu kokosowego. Pływanie na SUP-ie kanałami w Saigon Paddle Station (Dzielnica 7) to również ciekawa opcja, aby cieszyć się spokojem tego miejsca w samym sercu miasta.
Region zachodni – Phu Quoc: SUP na czystym, błękitnym morzu, wspaniałe życie wirtualne
SUP na Phu Quoc – płytkie morze, czysta woda i piękne koralowce, idealne miejsce do SUP-owania na zachodzie dla młodych turystów. (Zdjęcie: Zebrane)
Phu Quoc to obowiązkowy punkt programu, jeśli chcesz pływać na desce SUP, podziwiając błękit morza, biały piasek i kolorowe koralowce. Wody w Bai Can i Ran Can są tak płytkie i czyste, że koralowce widać pod deską. Wiele wycieczek łączy pływanie na desce SUP ze snorkelingiem, tworząc niezapomniane wrażenia z obcowania z morzem. Wioska rybacka Rach Vem, rzeka Cua Can oraz plaże Sao i Khem to również piękne miejsca do pływania na desce SUP, idealne do podziwiania dziewiczej przyrody.
SUP to coś więcej niż tylko sport; to sposób na kontakt z naturą. Niezależnie od tego, czy jesteś na górzystej północy, słonecznym centrum, tętniącym życiem Ho Chi Minh City , czy spokojnej wyspie Phu Quoc , znajdziesz mnóstwo świetnych opcji, które pozwolą Ci rozpocząć wodną przygodę. Teraz już wiesz, gdzie wybrać się na SUP-a — to tylko kwestia planowania, przygotowania i działania!
Źródło: https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/nhung-luu-y-an-toan-va-ky-thuat-can-biet-khi-cheo-sup-v17742.aspx
![[Odpowiedź] Czy powinienem zainstalować windę w starym, wyremontowanym domu?](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/25/1764039191595_co-nen-lap-thang-may-cho-nha-cai-tao-cu-khong-04.jpeg)
Komentarz (0)