Nowe odkrycie dotyczące sposobu odżywiania obniżającego poziom cukru we krwi i wysokie ciśnienie krwi

Nowe badania, opublikowane w czasopiśmie naukowym Circulation, wykazały, że zwiększenie spożycia owoców i warzyw znacząco obniża poziom cukru we krwi HbA1c oraz wysokie ciśnienie krwi.

Jak podaje portal informacyjny Parade , eksperci z Uniwersytetu Tufts (USA) przeanalizowali dane niemal 4000 osób, które chorowały na cukrzycę, otyłość lub nadciśnienie tętnicze, bądź znajdowały się w grupie wysokiego ryzyka wystąpienia tych chorób.

Osoby spożywające więcej owoców i warzyw mają niższe ciśnienie krwi, niższy poziom cukru we krwi i niższy wskaźnik masy ciała.

SHUTTERSTOCK

Uczestnicy otrzymują bony na bezpłatne owoce i warzywa na okres do 10 miesięcy.

Wyniki pokazały, że osoby spożywające więcej owoców i warzyw miały niższe ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i wskaźnik masy ciała.

Już jedna dodatkowa porcja owoców i warzyw dziennie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na jakąś chorobę.

Badania pokazują, że dieta bogata w owoce i warzywa jest o połowę mniej skuteczna niż leki.

Jak twierdzi dr Ron Hunninghake, dyrektor medyczny Riordan Clinic (USA), jest to doskonały sposób na zapobieganie niektórym chorobom, a nawet ich odwracanie.

Spożywanie jednej dodatkowej porcji owoców i warzyw dziennie wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na jakąś chorobę.

SHUTTERSTOCK

Dr Hunninghake twierdzi, że dodanie do diety większej ilości owoców i warzyw, przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia słodyczy i przetworzonej żywności, może pomóc osobom cierpiącym na zespół metaboliczny, np. cukrzycę, w zmniejszeniu ilości przyjmowanych leków.

Lekarz zaznaczył jednak, że nawet jeśli pacjent przyzwyczaił się do jedzenia większej ilości owoców i warzyw, nie powinien samodzielnie przerywać przyjmowania leków.

Dr Hunninghake podkreśla, że ​​kluczem do zapobiegania chorobom i ich kontroli jest zdrowa dieta, zwłaszcza bogata w owoce i warzywa.

Fitonutrienty zawarte w owocach i warzywach pomagają kontrolować zespół metaboliczny – główną przyczynę wielu chorób, w tym chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy, demencji, a nawet raka.

Profesor Mitchell Elkind, dyrektor ds . nauk klinicznych w American Heart Association, powiedział także: Według Mirror , złe odżywianie jest główną przyczyną przewlekłych chorób na świecie, w tym chorób takich jak cukrzyca i powikłania sercowo-naczyniowe, w tym niewydolność serca, zawał serca i udar.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-cach-an-giup-giam-duong-huet-va-huet-ap-cao-185230921100334662.htm