Naukowcy z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii i Szpitala Uniwersyteckiego w Kuopio (Finlandia) przeprowadzili wtórną analizę danych z badania dotyczącego zapobiegania upadkom w Kuopio.
W badaniu wzięło udział 914 osób, głównie kobiet, których średni wiek na początku badania wynosił 76,5 lat.
Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: grupę ćwiczącą i grupę kontrolną. Na początku badania oraz po roku i dwóch latach przebadano ich również pod kątem sprawności fizycznej.
Ćwiczenia fizyczne przynoszą liczne korzyści zdrowotne, a nowe badania wykazały, że u osób starszych podejmowanie aktywności fizycznej niesie za sobą jeszcze jedną ogromną korzyść.
ILUSTRACJA: AI
Uczestnicy badania zgłaszali także przyjmowanie leków, przy czym regularne przyjmowanie czterech lub więcej leków zdefiniowano jako polipragmazję.
Upadki monitorowano przez około 2 lata.
Program ćwiczeń obejmował sesje ćwiczeń pod okiem instruktora, które odbywały się dwa razy w tygodniu przez pierwsze 6 miesięcy. Sesja składała się z 1 sesji tai chi i 1 treningu o wysokiej intensywności, składającego się z różnych ćwiczeń wykonywanych drugiego dnia.
Aby szybko złagodzić ból szyi, wykonaj poniższe czynności.
Przez następne 6 miesięcy uczestnicy będą mogli bezpłatnie korzystać z obiektów sportowo- rekreacyjnych.
W trakcie obserwacji odnotowano 1380 upadków, z których 739 zakończyło się urazami i bólem, oraz 63 złamania.
Ćwiczenia fizyczne pomagają osobom starszym zmniejszyć ryzyko upadku nawet o 29%.
ILUSTRACJA: AI
Ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko upadków nawet o 29%.
Jak wynika z danych serwisu informacyjnego ScienceDaily, wyniki wykazały, że osoby, które ćwiczyły, miały najmniejsze ryzyko upadku, nawet jeśli przyjmowały wiele leków.
Co więcej, ćwiczenia pomogły im zredukować ryzyko upadku aż o 29% w porównaniu do grupy kontrolnej, która nie ćwiczyła.
Sugeruje to, że ćwiczenia fizyczne są skutecznym sposobem na ograniczenie ryzyka upadków u osób starszych, zwłaszcza kobiet i tych, które przyjmują wiele leków.
Naukowcy odkryli również, że przyjmowanie wielu leków prowadzi do gorszych wyników w testach sprawności fizycznej.
Anna-Erika Tamminen, badaczka z Wydziału Badań Układu Mięśniowo-Szkieletowego w Kuopio Uniwersytetu Wschodniej Finlandii, powiedziała: „Wyniki sugerują, że aby poprawić zapobieganie upadkom u osób starszych, które często przyjmują wiele leków, należy zachęcać je do zwiększenia aktywności fizycznej.
Poprzednie badania wykazały, że przyjmowanie wielu leków zwiększa ryzyko upadków.
Zdaniem dyrektora ds. badań Toniego Rikkonena skuteczność ćwiczeń w dużej mierze zależy od początkowego poziomu sprawności fizycznej: osoby, które na początku są najmniej sprawne, odnoszą największe korzyści, gdy zaczną ćwiczyć, jak podaje ScienceDaily.
Źródło: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/
Komentarz (0)