Gospodynie domowe i sposoby na uzupełnienie wapnia, ochronę mocnych kości dla rodziny

W sesji poświęconej żywieniu wzięły udział dr Dao Thi Yen Thuy i aktorka/seksowna mama Tu Vi

Aby utrzymać mocne kości, wapń jest jednym z niezbędnych mikroskładników odżywczych, które należy suplementować zgodnie z codziennym zapotrzebowaniem organizmu. Ponadto minerał ten przyczynia się do zwiększenia elastyczności i sprężystości układu ruchu. W związku ze świadomością potrzeby poprawy jakości życia, Wietnamczycy coraz częściej sięgają po suplementy wapnia z różnych źródeł, a konkretnie z codziennych posiłków całej rodziny.

Podczas pogłębionej sesji konsultacyjnej na temat „Pyszne posiłki z dużą ilością wapnia – wsparcie dla mocnych kości” z Webtretho, która odbyła się 26 czerwca, dr Dao Thi Yen Thuy – obecnie ekspertka ds. żywienia z ponad 25-letnim doświadczeniem w tej dziedzinie – podzieliła się wieloma przydatnymi informacjami. „Według raportu Narodowego Instytutu Żywienia Wietnamu, dieta wietnamska zaspokaja jedynie 50% zapotrzebowania organizmu na wapń” – powiedziała dr Thuy. Tymczasem, według dr Thuy, Ministerstwo Zdrowia zaleca, aby dorośli spożywali średnio 1000 mg wapnia dziennie, co oznacza, że ​​obecna dieta zaspokaja jedynie około połowę rzeczywistych potrzeb.

1000 mg wapnia dziennie to ilość, jakiej potrzebuje dorosły organizm.

Celem suplementacji wapnia jest zapewnienie stałej siły układu kostnego. Dokładniej mówiąc, dostarczając odpowiednią ilość wapnia, nasz organizm ograniczy dolegliwości takie jak osteoporoza, ból i przyspieszy proces gojenia się złamań kości. Ponadto wapń odgrywa ważną rolę w tworzeniu zębów, wspomaga przekazywanie sygnałów nerwowych i pomaga ciału poruszać się sprawnie i elastycznie. Dlatego wapń jest niezwykle niezbędny w każdym wieku i każdej płci. Co więcej, zrozumienie specyficznego zapotrzebowania na wapń dla każdego wieku i stanu zdrowia jest niezwykle ważne dla optymalizacji codziennego wchłaniania wapnia.

Według zaleceń dr Yen Thuy rodziny muszą zwiększyć wchłanianie wapnia, priorytetowo łącząc takie produkty spożywcze, jak: krewetki słodkowodne (1120 mg wapnia/100 g), ser (720 mg wapnia/100 g), grzyby mun (375 mg wapnia/100 g), żółtka jaj (134 mg wapnia/100 g), amarantus (341 mg wapnia/100 g) lub jogurt (120 mg wapnia/100 g),... Ponadto, według raportu World Instant Noodles Association (WINA), Wietnamczycy spożywają średnio 85 paczek makaronu/osobę/rok, co odpowiada około 1 paczce co 4 dni. Dr Yen Thuy uważa, że ​​dodawanie wapnia do makaronu instant jest również skutecznym rozwiązaniem, aby zbilansować odżywianie w codziennych posiłkach.

W sesji dzielenia się wiedzą wzięła również aktorka Tu Vi, również seksowna mama, którą kocha i pielęgnuje wiele matek. Zgadzając się z opinią eksperta ds. żywienia, Tu Vi szczegółowo opowiedziała również o wyzwaniu, jakim jest znalezienie sposobu na pogodzenie przygotowywania pysznych i pożywnych posiłków dla rodziny z napiętym harmonogramem. Tu Vi zdradziła, że ​​jej rodzina również uwielbia jeść makaron, dlatego często „rozpieszcza rodzinne nawyki żywieniowe, wybierając makaron z dodatkiem wapnia, a następnie przetwarzając go z warzywami i owocami, aby zbilansować wartości odżywcze”.

Przygotowanie makaronu instant z różnych składników to rozsądny sposób na uzupełnienie wapnia przy jednoczesnym zachowaniu jego pysznego smaku.

Aby sprostać stale rosnącym standardom życia, wiele marek przeprowadziło badania i dodało składniki odżywcze do swoich produktów, aby zapewnić konsumentom posiłki nie tylko pyszne, ale i zbilansowane pod względem odżywczym. Hao Hao jest jednym z nich. Makaron Hao Hao jest obecnie wzbogacony o 333 mg wapnia, co zapewnia ponad 1/3 dziennego zapotrzebowania na wapń i wspiera mocne kości. Hao Hao, zachowując nienaganną jakość, dodał wapń do większości swoich makaronów instant. Jest to uważane za skuteczne rozwiązanie w zakresie równowagi żywieniowej, szczególnie dla gospodyń domowych. Doktor Yen Thuy podkreśliła, że ​​wybierając makaron jako główny posiłek, należy łączyć wszystkie 4 grupy produktów spożywczych, w tym skrobię, tłuszcz, białko i warzywa, aby posiłek był smaczniejszy i bardziej pożywny.

Firma Hao Hao dodała 333 mg wapnia do większości swoich produktów z makaronem instant.

Mamy nadzieję, że dzięki łatwym do zrozumienia i zastosowania poradom doświadczonych dietetyków pyszne, pożywne i bogate w wapń posiłki będą częściej gościć na stołach milionów wietnamskich rodzin.

Source: https://thanhnien.vn/phu-nu-noi-tro-va-cach-bo-sung-canxi-bao-ve-xuong-chac-khoe-cho-gia-dinh-185240628184604027.htm