Brak wytrzymałości ma duży wpływ na rozwój dzieci.

Nie bądź subiektywny, gdy dzieci są zmęczone.

Według Generalnego Urzędu Statystycznego (GUS), wskaźnik urodzeń w Wietnamie w 2023 roku szacowany jest na 1,96 dziecka na kobietę i przewiduje się, że będzie on nadal spadał w kolejnych latach. Rodziny mają obecnie mniej dzieci niż wcześniej, a dynamicznie rozwijające się warunki społeczno-ekonomiczne przyczyniły się do poprawy warunków wychowawczych w porównaniu z poprzednimi pokoleniami. Dzieci nie tylko mają teraz wystarczająco dużo jedzenia, ubrań i chodzą do szkoły, ale także uczestniczą w niezliczonych, interesujących zajęciach, takich jak nauka śpiewu, tańca, rysowania, gry na pianinie, szachów, tenisa stołowego, oglądania filmów itp. Dlatego pytanie, jak pomóc dzieciom zachować wytrzymałość, witalność i dobry nastrój przez cały dzień, zadaje sobie wielu rodziców.

Dwa razy w tygodniu pani Phuong (HCMC) odbiera córkę ze szkoły i zawozi ją do ośrodka rysunku. „Moja córka Viet Ha ma talent do malowania. Lubi też uczyć się rysować i nie chce opuszczać żadnych zajęć, ale zauważyłam, że kilka razy w drodze ze szkoły na zajęcia rysunku przytulała mnie i zasypiała”. Pani Phuong współczuła swojemu dziecku, więc chciała pozwolić mu przerwać naukę plastyki, ale on odmówił. Tymczasem pani Hoai An ( Da Nang ) również nie wiedziała, co zrobić, gdy wychowawca powiedział, że jej syn jest bardzo aktywny rano i szybko się uczy, ale po południu jest zmęczony i ma problemy z koncentracją. Jeśli musiał pisać test po południu, jego wyniki były zawsze gorsze niż rano. „Rano odprowadziłam dziecko pod bramę szkoły, bawiło się z kolegami, ale około godziny 16:00, kiedy przyszłam go odebrać, wytoczył się z bramy szkoły, blady na twarzy, powiedział, że jest głodny i poprosił mamę o kupienie mu przekąsek przy bramie” – dodała pani An. Te objawy mogą wskazywać na brak wytrzymałości u dzieci.

Niedawne badanie przeprowadzone przez Kantar pokazuje, że 92% wietnamskich matek chce poprawić wytrzymałość swoich dzieci, aby miały wystarczająco dużo energii, aby mogły wykonywać wszystkie czynności w ciągu dnia. Wytrzymałość można rozumieć jako zdolność do utrzymania ruchu przez najdłuższy czas, jaki organizm jest w stanie wytrzymać. Poprawa wytrzymałości jest podstawą poprawy wytrzymałości organizmu i ogólnej wydolności ruchowej. Profesor nadzwyczajny, dr Nguyen Thi Lam, była zastępczyni dyrektora Narodowego Instytutu Żywienia, powiedziała, że ​​trening wytrzymałościowy nie tylko pomaga dzieciom rozwijać entuzjazm do ćwiczeń i wzmacniać ich wolę, ale także przyczynia się do budowania dyscypliny, poprawy pewności siebie i poczucia własnej wartości u dzieci.

Dr Nguyen Thi Lam podkreśliła pilną potrzebę poprawy wytrzymałości u dzieci.

Brak wytrzymałości jest powodem do niepokoju. Według dr. Lama, brak wytrzymałości prowadzi do wielu niepożądanych konsekwencji dla życia i zdrowia dzieci. Brak wytrzymałości może łatwo powodować powolny wzrost i wagę u dzieci, szybkie zmęczenie, osłabienie zdolności zapamiętywania, trudności z przyswajaniem wiedzy i koncentracją podczas nauki, wpływać na zdrowie układu krążenia i siłę fizyczną, a także łatwo prowadzić do rozwoju mentalności unikania, poddawania się i utraty pewności siebie podczas uprawiania sportu , a także innych aktywności w życiu codziennym.

Poprawa wytrzymałości dla wszechstronnego rozwoju dziecka

W odpowiedzi na obawy wielu rodziców dotyczące poprawy wytrzymałości ich dzieci, dr Nguyen Thi Lam radzi rodzicom, aby skupili się na dwóch czynnikach: odżywianiu i ćwiczeniach.

Dzieci mają dziś wystarczającą ilość posiłków i energii, ale wielu rodziców karmi swoje dzieci tym, co lubią. Większość dzieci uwielbia fast foody, smażone potrawy i słodycze, które nie są zdrowe, jeśli spożywane w nadmiarze. Suplementacja tylko określonej grupy składników odżywczych bez innych grup prowadzi do zaburzeń równowagi żywieniowej, negatywnie wpływając na siłę fizyczną i wytrzymałość małych dzieci.

Aby utrzymać zdolność do długotrwałego funkcjonowania, ośrodkowy układ nerwowy i mięśnie potrzebują węglowodanów, które często występują w produktach spożywczych, takich jak warzywa, bataty, owies itp. Jednocześnie organizm potrzebuje witamin z grupy B, takich jak B2, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie narządów, takich jak mózg, układ trawienny, neuroprzekaźniki i hormony. Witamina B3 wspomaga krążenie krwi, co korzystnie wpływa na wytrzymałość i aktywność mózgu u dzieci. Rodzice mogą włączyć produkty bogate w te grupy składników odżywczych do codziennego menu swoich dzieci lub podawać im mleko modyfikowane, które – jak udowodniono naukowo – zwiększa wytrzymałość, dostarczając zbilansowanych składników odżywczych i natychmiastowej energii, pozwalając dzieciom zachować wytrzymałość i entuzjazm podczas całodziennej aktywności.

Ponadto, zwiększona aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w zwiększaniu wytrzymałości dzieci. Według badań Narodowej Akademii Nauk USA, regularna aktywność fizyczna nie tylko pomaga dzieciom i młodzieży usprawnić układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, ale także poprawia funkcje poznawcze, pomagając im lepiej myśleć i się uczyć. Rodzice powinni zachęcać swoje dzieci do codziennej aktywności fizycznej poprzez proste aktywności, takie jak spacery, jogging, lub stwarzać im warunki do uprawiania różnych sportów, takich jak piłka nożna, koszykówka, aerobik, Vovinam itp., w zależności od ich zainteresowań.

W obliczu ciągłych zmian w społeczeństwie, w którym dzieci są coraz lepiej traktowane i mają coraz więcej warunków do rozwoju, dostosowanych do ich talentów, zainteresowań i wieku, błędem byłoby skupianie się tylko na ich wzroście i wadze, ignorując czynnik wytrzymałości. Aby pomóc dzieciom swobodnie rozwijać swoje zainteresowania, stale odkrywać świat i uczyć się rozwijać zarówno swoją posturę, jak i inteligencję, rodzice powinni zachęcać je do ćwiczenia wytrzymałości poprzez odpowiednie odżywianie i ćwiczenia.

Źródło: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thieu-suc-ben-gay-anh-huong-lon-den-su-phat-trien-cua-tre-172240322203512094.htm