Co mogą, a czego nie mogą jeść dzieci chore na grypę typu A?

Gorąca, ciepła zupa z kurczaka i owsianka pomogą dzieciom zapobiegać grypie typu A i szybko wyzdrowieć. Z drugiej strony, rodzice powinni ograniczać spożycie przez dzieci przetworzonej żywności, produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i produktów mlecznych.

Jeśli dziecko choruje na grypę typu A, należy ograniczyć spożycie przez nie śmieciowego jedzenia, żywności przetworzonej, produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, napojów gazowanych, napojów bezalkoholowych i produktów mlecznych. (Źródło: Vinmec)

Odżywianie odgrywa niezwykle ważną rolę w zapobieganiu chorobom układu oddechowego u dzieci, w tym grypie typu A, oraz w szybkim powrocie do zdrowia w przypadku takich chorób. Aby zapobiegać grypie, rodzice powinni podawać dzieciom gorące, ciepłe dania, dodając przyprawy o naturalnym działaniu antybiotycznym, takie jak czosnek i kurkuma.

Mistrz, doktor Tran Thu Nguyet z Wietnamskiego Instytutu Medycyny Stosowanej, powiedział, że dieta dzieci, która ma zwiększyć odporność, powinna opierać się na podstawowych zasadach: należy spożywać wystarczającą ilość skrobi, białka zwierzęcego i tłuszczu; zachować równowagę między olejami i tłuszczami oraz zwrócić szczególną uwagę na niektóre z poniższych produktów spożywczych:

Produkty bogate w witaminę A

Witamina A nie tylko korzystnie wpływa na rozwój wzroku, ale także pomaga chronić organizm dziecka przed ryzykiem infekcji, ograniczając inwazję wirusów wywołujących choroby układu oddechowego.

Witamina A wzmacnia komórki nabłonkowe i zwiększa ilość śluzu w układzie oddechowym, zapobiegając atakom bakterii i wirusów. Dzięki temu jest bardzo skuteczna w zapobieganiu chorobom układu oddechowego, takim jak sezonowa grypa.

Witamina A występuje w dużych ilościach w ciemnozielonych warzywach, czerwonych i żółtych owocach, takich jak: papaja, arbuz, kaki, grejpfrut, pomarańcze, mandarynki, marchew, dynia, słodkie ziemniaki, pomidory, czerwony szpinak... lub w produktach spożywczych, takich jak łosoś, awokado, jogurt, ser...

Witamina C

Witamina C jest ważnym przeciwutleniaczem, który pomaga zachować ogólny stan zdrowia, jest niezbędna do funkcjonowania komórek odpornościowych, wzmacnia układ odpornościowy i odporność dzieci oraz zapobiega przeziębieniom.

Owoce bogate w witaminę C to m.in.: pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, arbuzy, guawy, cytryny... Dzieci mogą jeść owoce bezpośrednio lub pić sok.

Warto pamiętać, że codzienne owoce i warzywa są bogate w witaminę C, ale wiele dzieci nie lubi ich jeść. Dlatego rodzice powinni znaleźć sposoby na uatrakcyjnienie oferty warzyw i owoców, urozmaicając jej rodzaje, aby ułatwić dzieciom ich jedzenie. Jeśli dzieci nadal nie lubią warzyw, można pokroić je na małe kawałki, wymieszać z owsianką, proszkiem lub przygotować osobno, aby zachęcić je do jedzenia.

Białko zwierzęce

Białko zwierzęce zawiera dużo białka, które uczestniczy w układzie odpornościowym, pomagając dzieciom zwiększyć odporność. Dlatego spożywanie wystarczającej ilości białka pomoże dzieciom, zwłaszcza małym, lepiej zapobiegać chorobom.

Rodzice powinni uzupełniać dietę o produkty bogate w białko, takie jak: wołowina (najbogatsza w białko spośród mięs), wieprzowina, kurczak, krewetki, kraby, jaja itp. Produkty te dostarczają niezbędnych aminokwasów, żelaza i witaminy B12, pomagając w ten sposób zapobiegać chorobom układu oddechowego i sezonowej grypie u dzieci.

Dodaj błonnik

Błonnik zawarty w zielonych warzywach, owocach i orzechach korzystnie wpływa na układ trawienny, wzmacnia układ odpornościowy i funkcjonowanie płuc.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zapotrzebowanie na błonnik różni się w zależności od wieku: dorośli potrzebują 20-22 g dziennie, dzieci potrzebują tylko około połowy tej ilości. Ponieważ dzieci często nie są zainteresowane produktami bogatymi w błonnik, rodzice powinni przygotowywać różnorodne posiłki, aby pomóc im wchłonąć wystarczającą ilość tej substancji z różnych źródeł.

Produkty spożywcze, które należy ograniczyć

Doktor Nguyet zalecił również ograniczenie spożywania przez dzieci przekąsek, żywności przetworzonej, żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, napojów gazowanych, napojów bezalkoholowych i produktów mlecznych.

„Chociaż produkty mleczne nie powodują zwiększonej produkcji śluzu, mogą zagęszczać flegmę, utrudniając kaszel i połykanie. Jednak związek między mlekiem a produkcją śluzu jest niejasny i różni się u poszczególnych osób” – powiedział dr Nguyet.

Źródło: https://baoquocte.vn/tre-mac-cum-a-nen-an-gi-va-khong-nen-an-gi-334422.html