Moje dziecko ma 1,5 roku i uwielbia pić napoje gazowane. Mój mąż i ja pracujemy, więc nie możemy go pilnować. Czy picie napojów gazowanych jest niebezpieczne dla małych dzieci? W jakim wieku dzieci mogą pić napoje gazowane? (Minh Khue, Ho Chi Minh City).
Odpowiedź:
Według Narodowego Instytutu Żywienia, dzieci poniżej 2. roku życia absolutnie nie powinny spożywać napojów gazowanych. Dzieci powyżej 2. roku życia nie powinny wypijać więcej niż 200 ml napojów gazowanych dziennie.
Dzieci poniżej 2. roku życia wchłaniają bardzo mało wody. Na przykład, dwulatek ważący około 13 kg potrzebuje 1000 ml wody dziennie (1000 ml + (3 x 50 ml) = 1150 ml); jeśli dziecko otrzymało już 500 ml mleka, ilość wody potrzebna z bulionu, wody warzywnej i wody niegazowanej wynosi 1150 - 500 = 650 ml. Dla małych dzieci i starszych dzieci preferowanym napojem jest woda niegazowana. Rodzice powinni podawać dzieciom tylko wodę dziennie i unikać napojów słodzonych, zwłaszcza gazowanych.
Dzieci nie powinny pić napojów gazowanych, ponieważ ich głównym składnikiem jest cukier. Częste spożywanie może prowadzić do utraty apetytu, próchnicy zębów, utraty wapnia w organizmie, co skutkuje niedoborem wapnia i zahamowaniem wzrostu. Dzieci są również narażone na otyłość, choroby układu krążenia i zaburzenia trawienia, takie jak biegunka. Badanie opublikowane w czasopiśmie „The Journal of Pediatrics” wykazało, że dzieci pijące napoje gazowane wykazują skłonność do kłótni i przemocy. W szczególności dzieci, które wypijają ponad 4 puszki napojów gazowanych dziennie, dwukrotnie częściej niszczą mienie, wdają się w bójki i atakują innych niż inne dzieci.
Napoje gazowane występują w wielu charakterystycznych smakach i aromatach, a ich słodki i orzeźwiający smak uwielbiają dzieci. Małe dzieci piją napoje gazowane głównie biernie, często za zgodą dorosłych. Dlatego najlepszym sposobem, aby zapobiec proszeniu dzieci o spróbowanie, jest unikanie podawania napojów gazowanych w ich obecności w domu.
Rodzice powinni pamiętać, że nagłe zakazanie napojów gazowanych nie jest wskazane, ponieważ może to prowadzić do oporu ze strony dzieci i skłonić je do potajemnego picia większej ilości napojów bez nadzoru. Rodziny ze starszymi dziećmi, które mają nawyk picia napojów gazowanych, powinny również zmniejszyć ich ilość i częstotliwość spożycia w ciągu dnia, a rodzice powinni ograniczyć liczbę zakupów. Rodzice powinni zachęcać dzieci do picia dużej ilości czystej wody, aż do całkowitego zaprzestania picia napojów gazowanych. Początkowy „detoks” od napojów gazowanych może być dla dzieci trudny, ale w końcu go zaakceptują, jeśli rodzice będą wytrwali.
Dr Nguyen Thi Hanh Trang
Oddział Pediatrii, Szpital Ogólny Tam Anh, Ho Chi Minh City
Link źródłowy
Komentarz (0)