Zalety i wady ogórka dla kobiet w ciąży

[reklama_1]

Dr Shobha Gupta, dyrektor medyczny i specjalistka ds. zapłodnienia in vitro w Mother's Lap IVF Center w New Delhi w Indiach, mówi, że kobietom w ciąży zawsze zaleca się spożywanie dużej ilości świeżych owoców i warzyw, aby zachować zdrowie. Jednak przyszłe mamy muszą również zwracać uwagę na to, co jedzą i w jakich ilościach.

„Jeśli chodzi o ogórki, to są one jedną z najzdrowszych i najniżej kalorycznych przekąsek, jakie mogą spożywać kobiety w ciąży. Są nie tylko orzeźwiające, ale także oferują szereg korzyści zdrowotnych zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka” – mówi dr Shobha Gupta.

Według Gupty, wysoka zawartość wody w ogórkach pomaga organizmowi zatrzymywać wodę i usuwać toksyny. Ogórki zawierają również wiele mikroelementów, w tym witaminę C, witaminę K, witaminy z grupy B oraz inne minerały, takie jak potas, wapń, żelazo i cynk. Są to ważne substancje dla prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu.

Pani Shobha Gupta wymienia następujące korzyści płynące ze spożywania ogórków w czasie ciąży:

- Ogórki są bogate w witaminę B, zwaną witaminą dobrego samopoczucia, ponieważ zmniejszają niepokój, łagodzą stres i poprawiają nastrój zarówno matki, jak i dziecka.

- Elektrolity zawarte w ogórkach mogą pomóc regulować ciśnienie krwi w czasie ciąży.

- Ogórek, jako środek moczopędny, pomaga ograniczyć spożycie sodu i utrzymać równowagę płynów, stabilizując w ten sposób ciśnienie krwi.

Ponadto, ponieważ ogórki zawierają dużo wody, pomagają zapobiegać odwodnieniu związanemu z ciążą.

Ponadto częstymi problemami w ciąży są zaparcia i hemoroidy, dlatego ogórki, które zawierają dużo błonnika, mogą pomóc w łagodzeniu tego schorzenia.

Pani Shobha Gupta zwróciła również uwagę na wady, o których kobiety w ciąży powinny pamiętać, jedząc ogórki. W związku z tym lekarz stwierdził, że nie ma nic złego w jedzeniu małych ilości. Zjedzenie zbyt dużej ilości ogórków może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak częste oddawanie moczu z powodu wysokiej zawartości soli i wody. To z kolei prowadzi do odwodnienia u kobiet w ciąży.

Skutki uboczne mogą również powodować u kobiet w ciąży niestrawność, wzdęcia i gazy, prowadzące do wzdęć. Kobiety w ciąży powinny również unikać spożywania słonych i pikantnych ogórków kiszonych, jeśli cierpią na obrzęki i wysokie ciśnienie krwi.

Source: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo