Dlaczego średnia długość życia Singapurczyków rośnie

[reklama_1]

Dzięki polityce obejmującej wysokie podatki na napoje słodzone i ulgi podatkowe dla rodzin wielopokoleniowych, Singapur stał się jedną z nowych Zielonych Stref Długowieczności na świecie .

Na początku XXI wieku, badając techniki długowieczności, ekspert Dan Buettner i wielu naukowców ukuli koncepcję Niebieskich Stref. Są to miejsca, w których ludzie żyją najdłużej na świecie, w tym prefektura Okinawa w Japonii, prowincja Nuoro na Sardynii we Włoszech, półwysep Nicoya w Kostaryce, Ikaria w Grecji i Loma Linda w Kalifornii.

W 2023 roku Singapur dołączył do listy. Różni się od pozostałych Niebieskich Stref. Nie ma tu tradycyjnych zwyczajów Ikarii, wiary ludu Loma Linda, geograficznej niezależności Sardynii ani bogatej przyrody Półwyspu Nicoya. Singapur to tygiel kulturowy, założony dopiero w 1965 roku. Jest to również najbardziej zurbanizowana ze wszystkich Niebieskich Stref, z 5,8 milionami mieszkańców na powierzchni mniejszej niż 1000 kilometrów kwadratowych.

Według Buettnera, średnia długość życia w Singapurze wzrosła o 20 lat od momentu jego powstania. Wyjaśnia on, że Singapurczycy mają niższy wskaźnik chorób przewlekłych, a średnia długość życia w zdrowiu (liczba lat przeżytych w dobrym zdrowiu i bez chorób w podeszłym wieku) jest o około 10 lat wyższa niż w Stanach Zjednoczonych.

Buettner pyta, dlaczego młody kraj może „ulepszać” swoje DNA i wydłużać oczekiwaną długość życia swoich obywateli już od wczesnych lat swojego istnienia?

Po pierwsze, rząd Singapuru wprowadził szereg polityk promujących zdrowe odżywianie, od opodatkowania napojów słodzonych i alkoholu po obniżenie cen zdrowszych produktów, takich jak produkty pełnoziarniste. Wprowadził również surowy zakaz opioidów i broni palnej – dwóch głównych przyczyn zgonów w krajach zachodnich.

Merlion Park w dzielnicy Downtown Core w Singapurze. Zdjęcie: Uplash — Merlion Park w dzielnicy Downtown Core w Singapurze. Zdjęcie: *Uplash*

W kraju funkcjonuje powszechny system opieki zdrowotnej oraz skuteczne programy zdrowotne w miejscu pracy. Pracownicy są regularnie badani pod kątem ciśnienia krwi, cukrzycy i poziomu cholesterolu.

Buettner wspomniał również o singapurskim programie National Step Challenge, w ramach którego ludzie śledzą swoją codzienną aktywność fizyczną za pomocą aplikacji i realizują e-vouchery. Gospodarstwa wielopokoleniowe otrzymują atrakcyjne zachęty. Celem tej polityki jest zmniejszenie samotności i poprawa zdrowia psychicznego osób starszych.

„Jeśli twoi rodzice mieszkają w tym samym domu lub w odległości do 150 metrów od ciebie, otrzymujesz ulgę podatkową, ponieważ rząd wie, że opiekujesz się osobą starszą” – wyjaśnia Buettner.

Ulice Singapuru zaprojektowano tak, aby były przyjazne dla pieszych, z dużą ilością chodników i krytych przejść.

Kolejnym wyjątkowym elementem urbanistyki Singapuru jest bogactwo rezerwatów przyrody, ogrodów publicznych i parków. 90% mieszkańców mieszka w odległości 10 minut spacerem od terenów zielonych. Badania pokazują, że spędzanie czasu na łonie natury zmniejsza poczucie samotności, demencję i choroby układu krążenia – trzy główne zagrożenia dla osób starszych na całym świecie.

Szpital Narodowy Khoo Teck Puat również wykorzystuje naturę jako źródło uzdrowienia. Dyrektor Jerry Ong Chin-Po opowiada, jak inspirowany naturą projekt pomaga pacjentom szybko wrócić do zdrowia.

Thuc Linh (według Mind Body Green )

Link źródłowy