3 coisas que pessoas com pressão alta devem evitar após as refeições

Após as refeições, pessoas com pressão alta devem limitar os seguintes hábitos, pois eles podem afetar a pressão arterial.

3 điều người bị huyết áp cao cần tránh sau bữa ăn - Ảnh 1. — Pessoas com pressão alta devem limitar o consumo de chá e café logo após as refeições.

Pessoas com pressão alta não devem se deitar imediatamente após comer.

Muitas pessoas têm o hábito de se deitar logo após as refeições para relaxar ou porque se sentem cansadas. No entanto, isso não é bom para pessoas com pressão alta, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

De acordo com informações do centro médico sem fins lucrativos Cleveland Clinic (EUA), deitar-se após as refeições fará com que o sistema digestivo trabalhe em uma posição desfavorável, o que pode facilmente causar refluxo ácido, inchaço e até mesmo afetar a função cardiovascular em pessoas com doenças subjacentes.

Além disso, idosos ou pessoas com pressão alta também podem apresentar hipotensão após as refeições, especialmente quando deitados após as refeições. Esse fenômeno causa uma queda repentina da pressão arterial, pois mais sangue é levado aos intestinos para digerir os alimentos. Deitar após as refeições prejudica ainda mais a distribuição sanguínea, reduzindo o fluxo sanguíneo para o cérebro e causando hipotensão.

Portanto, após as refeições, pessoas com pressão alta devem sentar-se ou caminhar suavemente por 30 minutos para ajudar na digestão e estabilizar a pressão arterial.

Beba chá ou café logo após comer

Muitas pessoas têm o hábito de beber chá ou café após as refeições principais. No entanto, para pessoas com pressão alta, a cafeína presente no café e em alguns tipos de chá pode causar um aumento rápido da pressão arterial em um curto período de tempo. Uma pesquisa publicada no American Journal of Hypertension descobriu que a cafeína pode aumentar a pressão arterial em 5 a 10 mmHg em pessoas sensíveis.

Se pessoas com pressão alta quiserem beber chá ou café, elas devem esperar pelo menos 1 a 2 horas após comer para evitar afetar a pressão arterial e a digestão.

Não tome banho imediatamente após comer

Tomar banho após as refeições, especialmente com água quente, altera a distribuição da circulação sanguínea no corpo. Isso porque, após uma refeição, o sangue flui para o sistema digestivo para auxiliar na digestão e absorção de nutrientes. Se você tomar banho imediatamente após as refeições, especialmente com água quente, os vasos sanguíneos da pele se dilatam, fazendo com que o sangue se disperse do sistema digestivo e flua para a superfície da pele.

Isso não só causa inchaço e indigestão, como também causa flutuações na pressão arterial. Para pessoas com pressão alta, essa flutuação pode causar tontura, vertigem e até derrame. Portanto, é melhor esperar pelo menos 30 a 60 minutos após uma refeição antes de tomar banho para garantir a estabilidade da circulação e da digestão, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/3-dieu-nguoi-bi-huyet-ap-cao-can-tranh-sau-bua-an-185250616185957775.htm