3 coisas que pessoas com pressão alta devem evitar após as refeições

Após as refeições, pessoas com pressão alta devem limitar os seguintes hábitos, pois eles podem afetar a pressão arterial.

3 điều người bị huyết áp cao cần tránh sau bữa ăn - Ảnh 1. — Pessoas com pressão alta devem limitar o consumo de chá e café imediatamente após as refeições.

Pessoas com pressão alta não devem se deitar imediatamente após as refeições.

Muitas pessoas têm o hábito de se deitar logo após as refeições para relaxar ou por se sentirem cansadas. No entanto, isso não é bom para pessoas com pressão alta, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Segundo informações da Cleveland Clinic (EUA), deitar-se após as refeições faz com que o sistema digestivo trabalhe em uma posição desfavorável, o que pode facilmente causar refluxo ácido, inchaço e até afetar a função cardiovascular em pessoas com doenças preexistentes.

Além disso, idosos ou pessoas com pressão alta também podem apresentar hipotensão pós-prandial, especialmente ao deitarem-se após as refeições. Esse fenômeno causa uma queda repentina da pressão arterial, pois mais sangue é direcionado aos intestinos para a digestão dos alimentos. Deitar-se após comer prejudica ainda mais a distribuição sanguínea, reduzindo o fluxo de sangue para o cérebro e causando hipotensão.

Portanto, após as refeições, pessoas com pressão alta devem sentar-se ou caminhar levemente por 30 minutos para auxiliar a digestão e estabilizar a pressão arterial.

Beba chá ou café logo após a refeição.

Muitas pessoas têm o hábito de beber chá ou café após as refeições principais. No entanto, para pessoas com pressão alta, a cafeína presente no café e em alguns tipos de chá pode causar um aumento rápido da pressão arterial em pouco tempo. Uma pesquisa publicada no American Journal of Hypertension constatou que a cafeína pode aumentar a pressão arterial em 5 a 10 mmHg em pessoas sensíveis.

Se pessoas com pressão alta quiserem beber chá ou café, devem esperar pelo menos 1 a 2 horas após a refeição para evitar que isso afete a pressão arterial e a digestão.

Não tome banho imediatamente após comer.

Tomar banho após as refeições, especialmente com água quente, altera a distribuição da circulação sanguínea no corpo. Isso porque, após uma refeição, o sangue flui para o sistema digestivo para auxiliar na digestão e absorção de nutrientes. Se você tomar banho imediatamente após comer, principalmente com água quente, os vasos sanguíneos da pele se dilatam, fazendo com que o sangue se disperse do sistema digestivo e flua para a superfície da pele.

Isso não só causa inchaço e indigestão, como também provoca flutuações na pressão arterial. Para pessoas com pressão alta, essa flutuação pode causar tonturas, vertigens e até mesmo AVC. Portanto, o ideal é esperar pelo menos 30 a 60 minutos após uma refeição antes de tomar banho para garantir uma circulação sanguínea e digestão estáveis, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/3-dieu-nguoi-bi-huyet-ap-cao-can-tranh-sau-bua-an-185250616185957775.htm