4 tipos de frutas que você deve comer todos os dias para melhorar a saúde do fígado e dos rins.

Para manter a saúde do fígado e dos rins, as pessoas devem consumir regularmente as seguintes frutas:

Ameixa

O fruto é pequeno, alongado e tem uma casca de cor roxa tão escura que quase parece preta. Esta planta é rica em antocianina, um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir a inflamação e a proteger as células do fígado contra danos oxidativos, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

De acordo com um estudo publicado no Journal of Food Science and Technology , extratos da fruta demonstraram reduzir os níveis de enzimas hepáticas. Isso sugere um claro efeito hepatoprotetor.

Além disso, a fruta também ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a estabilizar o açúcar no sangue. Isso indiretamente auxilia o funcionamento do fígado e dos rins, já que o fígado é um órgão frequentemente afetado em distúrbios metabólicos. A fruta também é rica em vitamina C e fibras, contribuindo para o processo natural de desintoxicação do organismo.

4 loại trái cây nên ăn mỗi ngày để detox gan, thận - Ảnh 1. — O mamão e a romã contêm muitos nutrientes que são bons para o fígado e os rins.

Romã

A romã é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes polifenóis, especialmente punicalagina. Os polifenóis têm a capacidade de reduzir a inflamação e melhorar a função renal. Um estudo publicado no periódico Clinical Nutrition constatou que o consumo regular de suco de romã pode reduzir os indicadores de estresse oxidativo em pacientes em diálise, auxiliando assim a função renal.

A romã também ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Isso é importante porque a função de filtragem do sangue pelos rins depende da circulação sanguínea.

Além disso, a romã reduz a pressão arterial, que é um importante fator de risco para danos renais crônicos.

Mamão

Muitos nutrientes presentes no mamão auxiliam na digestão e na limpeza do fígado. Essa fruta contém uma grande quantidade da enzima digestiva papaína, que ajuda a quebrar proteínas e a reduzir o esforço do fígado para metabolizar os alimentos.

Além disso, o mamão é rico em betacaroteno, fibras, vitamina C e flavonoides. Todas essas substâncias são benéficas para o processo de desintoxicação do fígado. Em particular, as fibras do mamão ajudam a eliminar as toxinas pelos intestinos, impedindo que sejam reabsorvidas pela corrente sanguínea.

Cranberries

Os cranberries são bem conhecidos por sua capacidade de prevenir infecções do trato urinário. O que muitas pessoas não sabem é que infecções do trato urinário não tratadas são uma causa comum de danos aos rins.

Esse benefício se deve ao composto proantocianidina presente no cranberry, que ajuda a prevenir a bactéria E. coli. Sob o efeito da proantocianidina, a E. coli não consegue aderir às paredes da uretra e da bexiga. Além disso, o cranberry também possui efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, ajudando a proteger o tecido renal dos danos causados pelos radicais livres, de acordo com o Medical News Today.

Fonte: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-nen-an-moi-ngay-de-tang-cuong-suc-khoe-gan-than-185250727173804786.htm