5 hábitos que podem facilmente desencadear um ataque cardíaco

Os ataques cardíacos são uma das principais causas de morte no mundo , frequentemente ocorrendo de forma súbita. No entanto, os ataques cardíacos não acontecem espontaneamente, mas são o resultado de uma série de fatores que se acumulam ao longo do tempo.

Consumir muitas gorduras ruins, ser sedentário, beber muito álcool, fumar... são fatores que contribuem para ataques cardíacos. Mas, na verdade, alguns hábitos aparentemente inofensivos também podem contribuir para o desencadeamento dessa doença perigosa, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Interromper o uso de medicamentos para pressão alta, diabetes e níveis de colesterol aumenta o risco de ataque cardíaco.

Hábitos inesperados que aumentam o risco de ataque cardíaco incluem:

Pare de tomar a medicação.

Muitas pessoas tomam medicamentos regularmente para controlar a pressão alta, o diabetes ou o colesterol alto. Interromper o tratamento pode deixar essas condições descontroladas e aumentar o risco de ataque cardíaco.

A melhor maneira é o paciente seguir rigorosamente as instruções do médico para tomar a medicação. Nunca interrompa ou altere a medicação sem consultar um médico.

Cafeína em excesso

O consumo moderado de cafeína é seguro e saudável. No entanto, o consumo excessivo pode causar nervosismo, hipertensão e aumentar o risco de ataque cardíaco, especialmente em pessoas com doenças cardíacas preexistentes.

Para evitar essa situação, especialistas recomendam limitar a ingestão de cafeína a menos de 400 mg/dia, o equivalente a 4 xícaras de café. É importante observar que a cafeína não está presente apenas no café, mas também no chá, em bebidas energéticas, no chocolate e em alguns medicamentos.

Beba menos água

Beber pouca água pode desidratar o corpo, reduzir o volume sanguíneo, aumentar a frequência cardíaca e sobrecarregar o coração. Isso aumenta o risco de ataque cardíaco, especialmente em idosos e pessoas com doenças cardíacas. Para evitar esse risco, a melhor maneira é beber água suficiente.

comer demais

Comer em excesso, especialmente alimentos calóricos ricos em gorduras não saudáveis ​​e sal, aumenta a pressão arterial e os níveis de colesterol no sangue. O excesso de calorias se acumula na forma de gordura e sobrecarrega o coração, podendo levar facilmente a um ataque cardíaco.

Exercícios repentinos de alta intensidade podem levar a um ataque cardíaco.

Exercícios repentinos de alta intensidade sem um aquecimento adequado podem sobrecarregar o coração, especialmente em pessoas que não se exercitam regularmente. Isso pode levar a arritmias ou ataques cardíacos.

Portanto, todos precisam se aquecer bem antes de se exercitar ou treinar. Os exercícios de aquecimento devem ser leves, aumentando-se gradualmente a intensidade, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm