5 alimentos simples para ajudar a manter seu corpo aquecido e auxiliar na perda de peso quando o tempo esfria

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Beber chá de gengibre, comer batata-doce assada ou aveia não só ajuda a aquecer o corpo no tempo frio como também auxilia efetivamente na perda de peso.

5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh

Beber chá de gengibre ajuda a manter o corpo aquecido e auxilia na perda de peso. (Fonte: Getty Images)

Chá de gengibre

O gengibre é um tempero e um bom remédio, tem um efeito de aquecimento, ajuda a manter o corpo aquecido, cura resfriados e aumenta a resistência de forma eficaz. O gengibre ajuda a aumentar a circulação sanguínea, promove a circulação sanguínea, melhora o metabolismo e auxilia na perda de peso.

Graças às suas propriedades de aquecimento, o gengibre ajuda a aumentar a termogênese, acelerando a queima de gordura. Beber chá de gengibre pela manhã ajuda a reduzir a vontade de comer. Para atletas , beber chá de gengibre reduz eficazmente as dores musculares.

Batata doce

A batata-doce é um alimento de baixo índice glicêmico, rico em fibras, que ajuda a saciar, reduz a vontade de comer e melhora a digestão.

Nutrientes presentes na batata-doce, como potássio, cálcio e vitamina C, ajudam a aumentar a resistência do corpo e a prevenir resfriados de forma eficaz.

Batatas-doces assadas são um prato delicioso e nutritivo na estação fria.

Aveia

A aveia é um alimento comum em cardápios para quem busca emagrecer. Rica em proteínas vegetais e fibras, é baixa em calorias, mas fornece uma grande fonte de energia para o corpo, aumenta a sensação de saciedade e reduz a vontade de comer.

Quando o tempo esfria, você pode cozinhar aveia para suplementar a nutrição e manter seu corpo aquecido.

Abóbora

A abóbora contém altos níveis de vitaminas e minerais, mas é pobre em gordura, ajuda a manter a saciedade por mais tempo, reduz a vontade de comer e auxilia eficazmente na perda de peso. A sopa de abóbora é um prato popular na estação fria.

Pimenta

O sabor picante do chili ajuda a aquecer o corpo e realça o sabor do prato. A capsaicina presente no chili ajuda a acelerar o metabolismo, limitar o acúmulo de gordura e auxiliar eficazmente na perda de peso.

Pesquisas mostram que adicionar pimenta à sua dieta diária pode ajudar a reduzir cerca de 8% do seu peso corporal em um ano.

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