Beber chá de gengibre, comer batata-doce assada ou aveia não só ajuda a aquecer o corpo em climas frios, como também auxilia eficazmente na perda de peso.
 |
| Beber chá de gengibre ajuda a manter o corpo aquecido e auxilia na perda de peso. (Fonte: Getty Images) |
Chá de gengibre
O gengibre é tanto um tempero quanto um bom remédio, tem efeito aquecedor, ajuda a manter o corpo aquecido, cura resfriados e aumenta a resistência de forma eficaz. O gengibre ajuda a melhorar a circulação sanguínea, promove a circulação, melhora o metabolismo e auxilia na perda de peso.
Graças às suas propriedades aquecedoras, o gengibre ajuda a aumentar a termogênese, acelerando a queima de gordura. Beber chá de gengibre pela manhã ajuda a reduzir a vontade de comer doces. Para atletas , o chá de gengibre é eficaz na redução da dor muscular.
Batata doce
A batata-doce é um alimento de baixo índice glicêmico, rica em fibras, que ajuda a dar saciedade, reduzir a vontade de comer doces e melhorar a digestão.
Os nutrientes presentes na batata-doce, como potássio, cálcio e vitamina C, ajudam a aumentar a resistência do organismo e a prevenir eficazmente constipações.
Batatas-doces assadas são um prato delicioso e nutritivo para os dias frios.
Aveia
A aveia é um alimento comum em cardápios para perda de peso. Rica em proteína vegetal e fibras, com baixo teor calórico, ela fornece uma grande fonte de energia para o corpo, aumenta a sensação de saciedade e reduz a vontade de comer outros alimentos.
Quando o tempo esfria, você pode cozinhar mingau de aveia para complementar a nutrição e manter o corpo aquecido.
Abóbora
A abóbora contém altos níveis de vitaminas e minerais, mas é pobre em gordura, ajuda a prolongar a sensação de saciedade, reduz os desejos por comida e auxilia eficazmente na perda de peso. A sopa de abóbora é um prato popular na estação fria.
Pimenta
O sabor picante da pimenta ajuda a aquecer o corpo e realça o sabor do prato. A capsaicina presente na pimenta ajuda a acelerar o metabolismo, limitar o acúmulo de gordura e auxiliar na perda de peso.
Pesquisas mostram que adicionar pimenta à sua dieta diária pode ajudar a reduzir cerca de 8% do seu peso corporal em um ano.
Fonte
Comentário (0)