6 sinais de que seu corpo está clamando por socorro devido à falta de água!

Você sabia que seu corpo pode ficar desidratado muito antes de você sentir sede? Portanto, não ignore esses sinais de alerta de desidratação.

O Dr. Ronald A. Navarro, reumatologista que trabalha nos EUA, afirmou: "Beber água suficiente é essencial para a sobrevivência. As células do corpo contêm água e também são circundadas por ela. Quando o corpo está desidratado, essas células têm dificuldade em absorver nutrientes e eliminar resíduos."

Aqui estão 6 sinais de que seu corpo está pedindo socorro porque está desidratando!

Beber água suficiente é essencial para a sobrevivência.

1. Dor de cabeça

Dores de cabeça podem ser um sinal de desidratação. Uma dor de cabeça latejante é o seu cérebro dizendo: "Preciso de água", afirma Mark Bussell, médico e fisioterapeuta da Faculdade de Medicina da Universidade Loma Linda. A desidratação pode reduzir o fluxo sanguíneo e a oxigenação do cérebro, causando inflamação. Se você estiver se sentindo mal por causa de uma dor de cabeça, tente beber água primeiro. Pode ser uma solução muito mais fácil do que tomar remédios ou consultar um médico, de acordo com o site de notícias sobre saúde Best Life.

2. Sentir fome

A desidratação pode causar crises de fome porque o corpo pode confundir sede com fome, fazendo com que o estômago se sinta vazio e envie sinais. Beba bastante água ao longo do dia para se manter hidratado e reduzir as crises de fome.

3. Mau hálito

Não beber água suficiente pode afetar o seu hálito. A desidratação pode causar mau hálito. A saliva tem importantes propriedades antibacterianas. Quando você está desidratado, a quantidade de saliva na boca diminui, permitindo que as bactérias se proliferem, o que leva ao mau hálito.

4. Baixos níveis de energia

Sentir-se com pouca energia pode ser um sinal de que você não está bebendo água suficiente. Sentir-se cansado ou letárgico? Esses podem ser sinais de que seu corpo precisa de água, afirma o Dr. Bussell. O corpo tende a armazenar energia quando está desidratado, e isso reduz o fluxo sanguíneo por todo o corpo, o que pode diminuir a energia e a produtividade.

5. Pele seca

Não beber água suficiente pode deixar sua pele seca e sem brilho. O ideal é hidratar-se de dentro para fora. Ajuste a ingestão de água de acordo com o seu nível de atividade.

A desidratação pode causar dor nas articulações devido ao seu efeito lubrificante sobre elas.

6. Cãibras musculares e dores articulares

Essas duas condições podem ser sinais de desidratação. A água desempenha um papel essencial nos músculos e articulações, afirma o Dr. Bussell. É importante lembrar que, quando o corpo está desidratado, a massa muscular diminui e ocorre inflamação ou dor. A desidratação pode causar dor nas articulações devido ao seu efeito lubrificante. Estima-se que 70 a 80% da cartilagem articular seja composta por água. A hidratação adequada pode melhorar a produção de líquido sinovial, reduzir a inflamação e manter as propriedades de absorção de impacto da cartilagem, de acordo com a Best Life.

Fonte: https://thanhnien.vn/6-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-vi-thieu-nuoc-185250221084118167.htm