6 tipos de frutas secas ajudam a prevenir gota e pedras nos rins

As nozes reduzem o ácido úrico elevado.

As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a combater a inflamação, uma das principais causas da dor e do inchaço associados ao ácido úrico. Essas gorduras saudáveis ​​também auxiliam na função renal, ajudando a eliminar o ácido úrico.

Melhor forma de se alimentar:

Deixe 2 a 3 nozes de molho durante a noite para melhorar a absorção de nutrientes.

Coma-os pela manhã em jejum ou adicione-os a smoothies e saladas.

O pistache reduz o ácido úrico elevado.

Os pistaches são ricos em polifenóis e antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo, o qual pode agravar a inflamação e o acúmulo de ácido úrico. Além disso, contêm gorduras saudáveis ​​que contribuem para o metabolismo geral.

Melhor forma de se alimentar:

Coma um punhado (cerca de 15 pistaches) como lanche no meio da manhã.

Evite consumir pistaches salgados ou torrados, pois o excesso de sal pode afetar a função renal.

Amêndoa

As amêndoas fornecem magnésio, um mineral importante que auxilia em diversos processos metabólicos, incluindo aqueles que regulam os níveis de ácido úrico. Elas também promovem a função renal, ajudando a eliminar o excesso de ácido úrico.

Melhor forma de se alimentar:

Deixe 5 a 6 amêndoas de molho durante a noite, descasque-as e coma-as em jejum na manhã seguinte.

Misture-as no leite de amêndoa ou polvilhe amêndoas picadas sobre a aveia.

Caju

As castanhas de caju são uma boa fonte de magnésio e gorduras saudáveis, que auxiliam o metabolismo e reduzem a inflamação. Elas também são pobres em purinas, o que as torna uma opção segura para controlar o ácido úrico.

Melhor forma de se alimentar:

Consuma 4 a 5 castanhas de caju sem sal como um lanche saudável.

Combine-as com outras nozes para obter uma combinação equilibrada de nutrientes.

Datas

As tâmaras são ricas em fibras e potássio, dois nutrientes essenciais que auxiliam na função renal e ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico. Elas também fornecem uma fonte natural de energia.

Melhor forma de se alimentar:

Coma 1 ou 2 tâmaras pela manhã para obter um impulso de energia.

Ou adicione tâmaras picadas a smoothies ou saladas.

Castanha do Brasil

A castanha-do-pará é rica em selênio, um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir a inflamação e a melhorar a função renal. Como os rins desempenham um papel fundamental na eliminação do ácido úrico, mantê-los saudáveis ​​é importante.

Melhor forma de se alimentar:

Consuma apenas 1 ou 2 castanhas-do-pará por dia (o excesso de selênio pode ser prejudicial).

Fonte: https://kinhtedothi.vn/6-loai-trai-cay-kho-giup-ngan-ngua-benh-gut-va-soi-than.html